Hold deg motivert når du Exercise

Har du noen gang vært i situasjonen der du arbeider ut, 10 minutter i du begynner å oppleve negative følelser, tanker angir hodet slik som "? Hvorfor gjør jeg dette &' ;, &'; Hva skal jeg oppnå &' ;, " Jeg kan like godt bare gå hjem &' ;. Som en personlig trener i Llanelli Jeg vet at dette er en helt avgjørende tid ikke bare under økten, men for fremtidig utvikling.

Det er der motivasjonen spiller en viktig rolle, bestemmer motivasjon hvordan vi opptrer i hverdagen. Motivasjon for å arbeide mot en ny jobb eller bare motivasjon til å komme seg ut av sengen om morgenen, spiller motivasjon en stor del av livet vårt. I mosjons vilkår motivasjon er så viktig, uten det ikke mange som ville selv trene.

Så jeg kommer til å hjelpe deg ut i dag, og gi deg noen nyttige tips for å sikre at du opprettholder motivasjonen mens du trener:

1. Trivsel – Etter å ha fullført en treningsøkter de positive følelsene er der oppe med de beste, får du en enorm følelse av selvtillit prestasjon som kan vare hele dagen, folk som trener vet dette. For folk som don &'; t trening kan sees på som en smertefull, vanskelig og kjedelig opplevelse. Det er vanskelig det kan være smertefullt, men don &'; t gjøre det kjedelig, for de av dere som ønsker å gå ned i vekt eller de som ønsker å nyte øvelsen unngå samme gamle lange kjedelige løp, bland det opp arbeidet på forskjellige intensiteter, en høy intensitet intervalltrening vil gjøre mye mer enn en jevn hastighet 30 minutters kjøring! Samme gjelder for de av dere som treningsøkt på treningsstudioet, vennligst don &'; t gjøre samme økt hver dag, når jeg går til gym jeg ser så mange mennesker som kommer i samme tid hver dag, og gjør nøyaktig samme økt, er det faktisk frustrerer meg! Etter hvert vil du treffe et platå hvor de gode resultatene stoppe! Du kan variere øvelser, det finnes utallige antall maskiner som arbeider ulike kroppsdeler, bedre enn at det er frie vekter som du kan gjøre bokstavelig talt 100s av øvelser med.

2. Tune tankesett – Mange mennesker når de trener vil bare tenke " dette er for tøft ... bare ti minutter igjen &'; Hva med deg glemme disse følelsene og tenke på hvordan du vil føle deg etterpå. Jeg kan være trist, men jeg ærlig tror at ikke mange følelser slå hvordan du føler deg mentalt etter en utmattende økter etterfulgt av en fin dusj! Fokuser på det positive, og dette bør motivere deg til å fullføre økten og flytte et skritt nærmere å nå dine mål.

3. Ta med en venn – Begynne å assosiere deg med folk som prøver å gjøre en positiv endring i sine liv gjennom trening, tilbringer for mye tid med negative folk kan ha en negativ effekt på deg, holde seg borte fra folk som synes det &'; s greit å gå for en McDonalds etter gym fordi de tror de fortjener det! Trene er en flott måte å møte likesinnede individer, hvorfor ikke møte opp med folk fra din gm å ta en joggetur eller en syklus en kveld i uken, det &'; s mye lettere å si nei til deg selv enn til deg selv og en venn . Du kan få din egen lille treningen bare ved å ta barna ned i parken for en fotballkamp.

4. Leie en personlig trener – Opplæring av deg selv er flott, du får friheten til å være i stand til å trene når du vil, uten å vente på noen andre. På den annen side når du trener alene kan det være svært enkelt for negative følelser til å ta over hvis du ikke er &'; t motivert nok som vil lede deg til å savne økter. Hvis du vet at du har en personlig treningsøkt kommer opp er det mye vanskeligere å gå glipp av når du vet at du la dem ned så vel ... personlige trenere også bidra til å motivere deg under øktene og sikre du gi den til alle!

5. Unn deg selv – Bestille deg en avslappende massasje for når du er ferdig med økten, vil dette gi deg noe å se frem til. Eller fortelle deg selv om du trener 5 dager i uken kan du kjøpe deg et par nye joggesko, vil enkle ting som dette gir deg noe å fokusere på.

6. Beats – Jeg er en av dem som kjemper for å trene mens jeg &'; m i treningsstudio eller på en kjøre uten musikk. Jeg synes det hjelper så mye, jeg vil anbefale å få en spilleliste for din iPod /MP3-spiller med rask upbeat musikk på! Det kan virkelig hjelpe deg når du er på siste verset så å si

Forskjellen mellom det umulige og mulige ligger i en persons vilje

Jamie Stedman
. &Nbsp.;