Barn og tenåringer trenger å lære viktigheten av Quiet Time

Våre barn (fra tots til tenåringer) lever i et samfunn som er på farten, gå, gå, og gå. Tenåringer og unge voksne oppfordres til å ta del i flere utenomfaglige aktiviteter, inkludert deltidsjobber. Etter den tid de oppfyller sine forpliktelser, se sine venner, fullføre lekser, sjekk ut deres favoritt TV-programmer, og sjekke sine sosiale medier kontoer, er det knapt noen tid for dem å tilbringe i ro.

Hva er stille tid?

Den består av en person henger ut alene og engasjert i en aktivitet som ikke over stimulere sinnet eller sensorisk system (dette betyr elektronikk er slått av !!) . Selvfølgelig aktiviteten vil avhenge av barnets alder, men det kan dreie seg om alt fra å spille Lego, for å bygge en struktur laget av Popsicle kjepper, til håndverk og oppgaver, til journalføring, eller meditere.

Det er en sjanse for barn til å slappe av og nyte enkle aktiviteter som krever tenkning og selv-retning. Både stille tid og alene tid er en avgjørende del av vekst og utvikling i ungdommen. Barn som ikke er vant til å ha denne gangen blir lei lett og svært krevende når stimulering nivået er lavere

Her er noen viktige fordeler med rolig tid:.

1. Bygger uavhengighet og tillit:
Den lar ungdom til å utforske ulike selvstyrt muligheter som krever selvhjulpenhet. Når barna er alene i løpet stille tid de får sjansen til å løse problemer på egen hånd og lage sine egne løsninger. Dette er viktig for å bygge selvtillit og selv tillit.

2. Tid for selvrefleksjon og takknemlighet:
journalføring eller meditasjon i løpet av denne tiden for eldre ungdom resulterer ofte i selvrefleksjon og utviklings følelser av takknemlighet for det de har. Det er ikke tid for selvrefleksjon når de kontinuerlig distrahert av utenfor aktivitet.

3. Kreativitet og oppfinnelse:
Det er i rolig tid at barn opplever utbrudd av kreativitet og unike tenkning. I denne perioden barna koble fra ekstern støy og ideer, og er i stand til å koble til sin personlige kreativitet system.

4. Hvile og avslapning:
Alle, inkludert barna, erfaringer stress og angst mye av dette er forårsaket av overstimulering. Barn har imidlertid en tøffere tid pinpointing sine stressfaktorer. Med mindre de har vanlig 'tid av; de vil ikke distansere seg fra de stressfaktorer til ny energi. Dette er viktig for lykke og generell trivsel for ungdom.

5. Styrker fokus og oppmerksomhet:
Når barna roe ned og fokusere på én aktivitet om gangen, de utvikler sin evne til å fokusere og konsentrere seg. Fokus og konsentrasjon er som en muskel. For å styrke det, må det trenes. Konsentrasjon er best bygget da fokusere på én aktivitet om gangen, ikke fra multitasking

beste ønsker til familien din
. &Nbsp!;