Barne Have Stress Too

Hvorfor Barn er mer stresset enn noen gang og hva du kan gjøre for å hjelpe

Barndommen har forandret seg. I stedet for pick-up baseball og basketball spill på hjørnet mye, det er konkurransedyktige reise ligaer for barn så unge som sju eller åtte. I stedet for de tre “ R &'; s &" ;; Lesing, skriving og regning, blir barna møtt med standardiserte tester og etter skoletid veiledere. I stedet for søndag kveld med Wide World of Disney, det &'; s tvilsom “ familie &"; viser for eksempel Family Guy, South Park og Simpsons. Og så er det &';! S teknologi

Barn i dag opplever høyere nivåer av stress enn noen gang før, dels fordi de &'; re blir utsatt til « modne &"; materialet før de &'; re i stand til å behandle den, dels fordi krav til sin tid er høyere enn noensinne, og dels fordi de don &';. t har tid til å dekomprimere

Her er fem måter å hjelpe barna i din livet redusere og håndtere stress.

Slå av TV

Selv når nøye overvåket, kan TV likevel føre barna stress. Den lyse farger, reklame, og frenetisk handling er alle laget for å trekke barna inn, men de &'; re ikke designet for å roe dem ned. (Noen programmer har selv forårsaket anfall hos barn med epilepsi). Slå av angrep på sansene sine. Sitte med barna og diskutere dagen. Diskutere hva som skjer i deres liv. Lytt til dem!

Hjelp barna identifisere og navngi sine stress

Barn, spesielt yngre, kan ha en vanskelig tid å gjenkjenne og merking deres stress. De vet kanskje de føler seg “ dårlig &"; eller urolig, men kan ikke vite at det de &'; re følelsen er stress eller angst. Still spørsmål om hva de dårlige følelsene føler at (sommerfugler? Sinte tigre? Et vondt i magen?) Og deretter hjelpe barnet ditt finne ut når følelsene begynte. Var det når læreren delte ut matteprøve? Når tidligere beste venn Keeshia satt med noen andre til lunsj? Når alle lo av boken rapporten? Identifisere hva barna føler kan hjelpe dem å sortere ut disse følelsene og innpode troen de har en viss kontroll over stress de &'; re opplever

Gi barna valg

En av de største kildene til stress. for alle i alle aldre er følelsen som de skjønner &'; t ha kontroll over sine liv, eller hendelser i den. Ved å gi barnet noe å si på hva &'; s skjer med dem, hjelpe deg med dem føler seg mer kraftfull. La &'; s si fjerde-grader er freaking ut om hennes matte klassen. Du kan &'; t la henne hoppe matematikk, men du kan gi henne alternativer. Har hun ønsker å spørre læreren for ekstra hjelp, eller se nærmere veiledning? Ville hun liker mamma eller pappa eller en eldre nabo til å hjelpe henne? Ville hun foretrekker å studere på morgenen eller rett etter skolen? Selv små valgene hjelpe et barn føler en følelse av kontroll over utfallet av en stressende situasjon.

Vær en god lytter

Noen ganger er den beste tingen å gjøre å bare lytte til barnet ditt, uten å tilby råd eller forslag. Lytting vil la barnet ditt til å dele noen av byrden av deres angst, noe som kan bidra til å lindre noen &'; s stress. Ved å betale oppmerksomhet til dem, kan du også få et innblikk i hva de underliggende kildene til deres stress kan være.

Vær der for barnet ditt

Bare det å vite at du er utvilsomt tilgjengelig for barnet ditt kan hjelpe ham eller henne føler seg tryggere og mindre stresset. Etter en tøff dag på skolen, for å være i stand til å komme hjem og være omgitt av en kjærlig, omsorgsfull familie kan være den beste stressavlastning av alt. Ta deg tid til å le og ha det gøy, og skape positive minner og hendelser for å motvirke eventuelle negative hendelser i livet sitt. Det vil hjelpe deg å lindre din egen stress, også!

Når vi anta barna våre behandler stresset på samme måte som vi gjør, vi mangler en mulighet. Vi har verktøy tilgjengelig for å hjelpe oss gjennom stressende situasjoner fordi vi &'; ve eksistert lenge nok til å vite hva stresset føles og hvordan å bekjempe den. Barnet ditt doesn &'; t har disse verktøyene. Det &'; s din jobb å observere, lytte, og deretter hjelpe barnet ditt arbeid gjennom sine følelser. Pass dine kunnskaper videre til barnet ditt, og alle vinner
.