Oppdra et barn med en positiv Body Image

Mange av oss hater kroppen vår. Vi skyr svømme vester. Vi er raske til å finne feil. Noen av oss er selv selvforakt. Spørsmålet er gjør du vil at barnet skal vokse opp med disse usikkerhet, også? Hvis ikke, hva kan vi gjøre som foreldre å hjelpe våre barn å vokse opp og føler seg godt om hans /hennes kropp? Og hva kan vi gjøre for å prøve og hindre våre barn fra å utvikle en spiseforstyrrelse?

Denne måneden, intervjuet jeg Becky Henry, et liv coach, cpcc, som spesialiserer seg i å arbeide med familier kjemper spiseforstyrrelser til å gi oss noen veiledning. Henry delt med meg at flere mennesker dør av spiseforstyrrelser enn noen annen mental sykdom, så vi må ta dette problemet på alvor.

Q. Hvilken rolle foreldrene spiller i å forebygge spiseforstyrrelser og fremme et positivt kroppsbilde?

A. To ting er av største betydning. Først undersøke kommentarene du gjør i barnet ditt. Så, for eksempel, i stedet for å si til datteren din, “ Du ser så pen i dag &"; som lærer henne å vurdere hennes skjønnhet gjennom dine øyne en bedre ting å si kan være “ For en fin jobb du gjorde i dressing selv &"; eller “ Du gjorde en god jobb med å sette sammen antrekket &"; Sier et barn “ søt &"; er overfladisk, men anerkjenner hva &'; s INSIDE barnet erkjenner som de blir. Det &'; s subtil forskjell, men en viktig en. Det &'; s spesielt viktig for Dads å erkjenne ferdigheter versus utseende slik at jenta lærer at menn don &';. T bare se meg for hvordan jeg ser

Den andre tingen er at moms må være sikker på at de don &'; t gjøre nedsettende kommentarer om sin egen kropp. Og pappaer bør ikke kommentere om mor &'; s størrelse, heller! Prøv å ikke gjøre kommentarer om andre mennesker og' s vekt eller størrelse, heller, fordi dine kommentarer blir registrert av barna

Q.. Hvordan bør en forelder motvirke medie bilder av modeller med perfekte kropper?

A. Don &'; t selv har moteblader i huset ditt! Hvis du velger å forklare at alle bildene er retusjert og datamaskinen forbedret. Se etter porer, støt og brune flekker på de modellene &'; hud. Du vant &'; t finne noe! Forklar at det isn &'; t ekte, og at de burde &'; t prøve å se ut som. La dem prøve å finne ut hvordan en datamaskin endret bildene. Erkjenne den kraft som disse bildene har.

Se på TV med barna. Spør dem: Hvilke verdier om kvinner tror du blir formidlet i dette showet? Hvordan blir kvinner blir behandlet av menn? Motvirke disse forskjellene med dine egne verdier.

Q. Hva &'; s det beste å si om barnet ditt sier “ I &'; m fett &"; eller “. Min lårene jiggle &" ;?

A. At &'; s et vanskelig spørsmål. Være følsomme for hvem barnet ditt er. Spør barnet hva gjør du tror at du &'; re fett? Hvor fikk du den ideen? Hvis barnet ikke er overvektig, forklare at folk kommer i alle forskjellige former og størrelser. Du kan gi barnet bekreftelser på at utseende er fine, men andre kvaliteter er mye mer verdifull. Boken “ Fast Kids kommer i alle størrelser og" har noen fine kroppen følelse affirmasjoner for barn som “ jeg kan nyte bilder av vakre mennesker og fremdeles føler deg godt om meg selv &";.

Hvis barnet er overvektig, spør barnet hva virkningen er på deres helse og hva de kan gjøre med det? Brainstorm ideer om hvordan de kan få sunnere og trene mer. Takke dem for å snakke med deg om det.

Q. Hva synes du om den “ rense plate &"; mantra mange foreldre bruker?

A. Jeg tror det &'; s en stor feil. Det tar makten vekk fra barnet. Foreldre bør fokusere på sunn ernæring ved å tilby et utvalg av mat på en rekke ganger. Det &'; s opp til barnet å bestemme når han /hun er full.

Q. Bør foreldre tilby desserter?

A. Det &'; s OK å ha en dessert etter sin sult er fornøyd med næringsrik valg

Q.. Hva &'; s den beste måten å utdanne barna om ernæring

A?. Du begynner å utdanne barn fra fødselen av hva du mate dem og skravling som følger med det om mat. Snakk om hvordan kroppen vår trenger mye frukt og grønnsaker om dagen for å være sterk.

Q. Hva er noen av de røde flaggene at et barn kan ha en spiseforstyrrelse?

A. Et barn som er veldig perfeksjonistisk, mener at de er fete, spiser veldig lite, setter mat i sin serviett, skyver mat rundt plate eller kategoriserer hva slags mat de vil eller vunnet &'; t spise indikere røde flagg. Hvis du ser noen av disse røde flagg, gå til www.nationaleatingdisorders.org og utdanne deg selv. Ikke mange barneleger er utdannet om spiseforstyrrelser og et barn vil vanligvis ligge med en lege om sine matvaner fordi å være hemmelighetsfull er en av problemene.

Q. Hva annet bør vi vite?

A. Hvis barnet ditt er i idrett, bør du ha en samtale med treneren. Fortell treneren, “ Jeg trenger å vite hvis du skal gjøre noen kommentarer om av barnevernet &'; s kropp, størrelse eller vekt &"; Treneren kan bli sjokkert, men hvis alle foreldre spurt det spørsmålet, ville det åpne øynene. Fortell treneren du vil trekke barnet ut av laget hvis du hører én kommentar gjort. For gutter, svømming, bryting, langrenn løping og dans er de verste idrett. . For jenter, sin dans, turn, svømming og langrenn kjører

Henry &'; s hjemmeside er: www.hopenetwork.info. En bok hun anbefaler sterkt er &"; Reelle Kids kommer i alle størrelser: 10 essensielle Lessons Bygg din Child &'; s Body Esteem &"; av Kathy Kater
.