Yoga for Happy Kids

Yoga for Happy og Sunn Kids

De yogier vurdere å søke etter lykke som alle &'; s hovedmål. De fleste er imidlertid nøye seg med en kort, utvannet versjon av midlertidige gleder. Når folk blir misfornøyd med korte, midlertidige gleder og finn ut at relasjoner, penger eller alkohol, for eksempel, produserer ikke lykke eller en følelse av formål, begynner de å se dypere inn i deres liv enten delta i en terapi med en profesjonell eller gjennom selvstudium. Alt dette kunne vært unngått hvis Yoga praksis ville ha blitt en livsform fra tidlig barndom

Den eksisterende teori og forskning støtter betydningen av å implementere daglig Yoga praksis i pre-, elementær, og ungdomsskole barn &'; s lever for utvikling sin positive utvikling. Etablering barn &'; s realistisk selvoppfatning av evner og kompetanse, indusere egenverdi interesse og motivasjon, fremme selvinnsikt og selvkontroll gjennom Yoga praksis erfaring, bedre forbereder dem for fremtiden for uendelige muligheter

Yoga kan. være trygt introdusert til barn på en leken måte, slik at de kan glede seg over hva de gjør og bli motivert til å fortsette med det. Den grunnleggende natur barn er dynamisk. Deres sinn er veldig våken, men aldri stødig. Deres latent energi kan bli positivt brukes i asanas (Postures) som følger i rask rekkefølge med mye variasjon. Som barn vokse, kan en gradvis presisjon og perfeksjon bli innført. Gjennom Yoga opplever barn utvikler attributtene mot, konsentrasjon og besluttsomhet. Den strenge hjerte praksis gjennom å støtte en &'; s egen vekt i en kombinasjon av stillinger, samtidig som du holder disse stillingene med dynamisk pust og flyter inn i nye stillinger bygger styrke og fokus, gjør stramme skjøter mer fleksibel og utgivelser spenning. Det er en høy varme, høy-energi trening som øker utholdenhet, toner kroppen, og utvikler fokus og konsentrasjon.

Yoga omhandler integrering av kropp, sinn og ånd, så det må bli studert som sådan . En av de viktigste av produkter av yoga er god helse for kropp og sinn.

Yoga filosofi sies å være best forstås gjennom personlig erfaring. Personlig, subjektiv opplevelse er et ideelt instrument mot å fremme de grunnleggende komponentene i positive barn utvikling. For å få fullt utbytte, må etableres daglig praksis. Yoga praksis sikrer en hel barns utvikling ved å bruke de grunnleggende universelle prinsipper for sinn, kropp og ånd samhold

MIND

(1) Gavmildhet Anmeldelser -. Deler materielle ting man besitter uten å forvente noe tilbake. Gjør barn mindre egoistisk og mer sjenerøs plakater (2) Selvdisiplin Anmeldelser -. Gjør hva som må gjøres med glede samtidig gode tanker og positiv holdning. Fosters sinne administrerende ferdigheter og ett og' s evne til å kommunisere uenigheter plakater (3) Karma Anmeldelser - hver handling, positive eller negative, har sin virkning.. "Hva går ut kommer tilbake". Hvis smil går ut, kommer smilet tilbake. Hvis kampen går ut, kommer kampen igjen. “ Gjør mot andre det du vil at andre skal gjøre mot deg &"; plakater (4) Self-Study Anmeldelser - bevisstheten om selvet - av “. Hvem er jeg &"; fremmer troen og tilliten i det man føler er ekte og riktig. Evne til å holde fast ved en &'; s tro og ikke å bli påvirket av jevnaldrende og andre uønskede kilder. Føler seg trygge i vissheten om at ens tro, verdier og standarder er så bra og så verdifull som andre mener, verdier og standarder plakater (5) Deling Anmeldelser -. Dele ideer, erfaringer, og varer med venner. Føler hverandre energi gjennom å uttrykke og opplever å gi og motta

BODY

(1) Asanas (Postures).
- God følelse i kropp og sinn. En rekke asanas med kontrollert pusting vekker indre energi og vitaliserer både sinnet så vel som kroppen. Intensjon, oppmerksomhet, fokus, konsentrasjon og oppmerksomhet roe sinnet og løsne kroppen gjør den smidig og sunn plakater (2) Pranayama (pusteteknikk).
- Låser opp energi og vitalitet og øker den fysiske og mentale helse. Å puste inn magen, gir 400 ganger mer energi enn thorax pusten. Utjevner inhalerer og puster for å skape en balansert følelse av aktivitet og hvile, mottak og tilbud, og fremmer en følelse av å være selv-tenkende og selv-varme plakater (3) Riktig Avslapping Anmeldelser -. Utgivelsen av spenning gjennom avslapping er viktig å holde kroppen sunn. Det gjør at den frigjorte energien til å flyte fritt plakater (4) riktig kosthold.
- Spise enkle og sunne overveiende vegetarisk, naturlig mat som er lett fordøyd. Det holder kroppen vital og sunn, sinnet rolig og fri fra urolige tanker, og eliminerer cravings som distraherer konsentrasjon

SPIRIT

(1) positiv tenkning.
- Tro på selv . Man tror det man hører gjentas. Spesielt hva man gjentar for seg selv. Barn lærer å bruke positive konnotasjoner, konkret, tydelig og støttende affirmasjoner. På denne måten hjernen ikke skille forskjellen mellom fantasi og virkelighet skaper positiv atferd plakater (2) Intrinsic interesse og motivasjon.
- Små barn er aktive elever. De har iboende tendens til å stille spørsmål ved alt. De er ivrige etter å søke etter kunnskap og forståelse av verden rundt dem. Den skyver dem kontinuerlig mot genetisk bestemt talent og potensial plakater (3) Meditasjon Anmeldelser -. Meditasjon er en tilstand av bevissthet. Det roer sinnet og fokuserer mental energi innover. Det bidrar til å avlaste stress og fylles energi. Daglige praksis gjør barn til å tenke mer tydelig og positivt, og være i fred med seg selv product: (4) Focus & Konsentrasjon
- med fokus på et bestemt punkt i mekling, eller i å gjøre asanas som krever fokus og konsentrasjon, samt i tegning og fargelegging mandala - er noen av midlene til å praktisere og forbedre konsentrasjonen

FORDELER. FOR POSITIV UTVIKLING

Selv om førskolebarn er svært fleksibel i kroppen sin, de mangler utholdenhet. Den fysiske kraft som utgår fra utøvelsen av yoga kan også bli utvidet på det mentale og åndelige fleksibilitet av barna. Med regelmessig daglig yoga praktisere sin utholdenhet og mental kontroll vil forbedre sterkt (Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptisete 2002

Yoga asanas (stillinger) bidrar til å styrke kroppen og fysisk koordinering for å bli mer fysisk form. Fokusert sinnet i asana (holdning) forbedrer konsentrasjon, selvkontroll, selv makt, og selvdisiplin. Pranayama (pusteteknikk) bidrar til å roe følelser og bringe klarhet og nøytralitet i reaksjonen. Den daglige yoga praksis åpner området for selvoppdagelse, utvikler en ekte følelse av Selvet, bidrar til å definere en &'; s. sanne interesser, øker indre motivasjon, bygger sterk selvbilde og selvfølelse Å kunne finne seg sentrum, “ de azimuth, &"; en finner indre lykke og blir i fred med seg selv Knowing “. hvem man er, hva man ønsker, og hvordan du får det, &"; man kan ubetinget spre glede, kjærlighet, lys og fred ( Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptiste, 2002).

Barn og voksne formulere holdninger og atferd basert på deres syn på selvet. Et sunt selvbilde gir et barn med en motivasjon til å vokse, lære og oppnå selvtillit, selv tillit, og selvforståelse. Selvbilde ofte gir barnet med en helbredende kraft da under angrep, til å takle en mangel på suksess, og arbeider med frykt og fobier. Føler seg trygg på ens evner og verdt er å bestemme kraft i selvrealisering av en effektiv person

Deltagelse i en bevisst, aktiv “. Yoga-play &"; utvikler kreativitet, øker selvbevissthet, selvtillit, og bidrar i utviklingen av tilfredshet og tålmodighet. Med full utvikling av formell-operasjonelle resonnement, vil barna ha en høy tilbøyelighet til å reflektere over gyldigheten av kunnskap, og undersøke ulike argumenter for og mot visse konklusjoner. Denne prosessen er nesten automatisk, spontan mental prosess i formell-operative tankene.

I 1983 ble det beregnet at 1% til 2% av alle amerikanske barn var på Ritalin eller annen amfetamin som behandling for hyperaktivitet i løpet skoleåret (Safer & Krager, 1983). Bruken av Ritalin øket 390% i årene 1990-1995 (Wallis, 1995). Det er bevis som tyder på at diagnosen ADHD påvirker praksis i skolepsykologer og lærere i spesialpedagogikk (McDermott, 1996). Kanskje det finnes en “ rask og enkel &"; medikamentell behandling gjør diagnosen ADHD ønskelig og derfor mye. Engasjere barn i Yoga praksis erfaring i stedet for å medisinere dem kan ikke bare stoppe denne usunne trenden, men enda bedre å hindre at det skjer

Det er tre svært viktige forutsetninger for vitalitet og foryngelse:. En sunn sentralnervesystemet, sunt kjertler og friske indre organer. Daglig Yoga praksis spiller en flerdimensjonal effekt på barn &'; s velferd og positive hele barns utvikling, for eksempel emosjonell balanse, sunn CNS (sentralnervesystemet), endokrine kjertler, indre organer, fordøyelsessystem, ledd, og sunn hud.

Yoga er en effektiv og leken min-body-spirit metode som kan lett gå sammen med Barnet &'; s daglige timeplan på skolen, så vel som hjemme for å forbedre undervisningen og læringsprosessen begynner på førskolen nivå

Per Pantanjali, Yoga er ikke begrenset til noen bestemt religion eller filosofi, eller på noen annen måte. . Det er en universell tilnærming som benekter ingen, konverterer ingen, og likevel anbefaler teknikker for forståelse som kan expend noen &'; s opplevelse av seg filosofi, religion, og viktigst dagligliv og trivsel

Yoga. arbeider mot selvbevissthet av kropp, sinn og ånd både separat og i deres enhet med den ultimate oppgave å finne fred og ro, og ligger uansett utenfor forholdet. Daglig Yoga praksis bistår foreldre og lærere til å innpode sunne vaner i små barn som et sterkt fundament for en positiv barn &'; s utvikling. Asanas (positurer) tar svært liten tid til å gjøre. De fleste stillinger tar bare et minutt eller mindre. Rekken av flytende bevegelser og" Vinyasa &"; genererer varme slik at kroppen til å strekke dypt for å øke fleksibiliteten. &Ldquo; prana, &"; eller “ livskraft &"; puste gjennom hele treningen fokuserer sinnet, øker bevisstheten, og reduserer stress. Resultatet er en sprek, hjerte fitness opplevelse som samtidig styrker kroppen, sinn og ånd. Den avslappende og meditativ praksis åpner for rolig og fokusert sinn.

Kombinasjonen av yoga asanas, pranayama og meditasjon /avspenningsteknikk er en utmerket metode for å hjelpe barn til å slappe av og å gjøre dem i stand til å finne sin rolig sted innenfor . En medley av øvelser når de integreres med historiefortelling, spill, musikk og kreativ kunst vekker barnas &'; s multiple intelligenser. Dette systemet engasjerer hele barnet i læring og utvikling av ferdigheter forbedrer årvåkenhet, fokus og konsentrasjon, selvfølelse og selvtillit, fantasi og kreative uttrykk og koordinasjon, fysisk og åndelig helse. Yoga tilnærming dermed gir små barn med en full mind-body workout å fremme og balansere komponentene i positiv utvikling.

Med daglige praksis, barn utvikle styrke, fleksibilitet, fokus og konsentrasjon i harmoni med sin egen naturlige kroppsbygning og satt en livslang grunnlaget for deres trivsel. Noen, uansett nivå, kan øve og nytte. Flere nivåer av hver øvelse utfordre alle faser av fysiske utvikling og forberede kroppen for den neste. Konsentrasjon og fokus utvikle sammen med fysisk og mental styrke, fleksibilitet og balanse.

Totalt gode egenskapene fra Yoga praksis foreslår betydningen av å gjøre yoga en måte ens liv. Det er derfor gunstig for barn som har samme veiledning og støtte i foreldre så vel som i sine lærere. Foreldre og lærere som arbeider sammen for å gjøre Yoga praksis barn &'; s daglige rutine vil styrke barn og' s. Yoga erfaring og sin fulle fordeler

Barn er fremtiden for vårt samfunn, nasjon, og hele verden. Sette en sunn livsstil vil hindre raskt spredende epidemi i fedme, type II diabetes, ulike atferdsproblemer, og motstå å negativt gruppepress, skole kriminalitet og vold. Den neste generasjon vil være et resultat av vår innflytelse og arbeid. Lar STOP, og viktigst, kan hindre usunn barn &'; s oppførsel og livsstil ved å implementere en lett å gjøre Yoga praksis i sitt daglige liv. Det er i våre hender for å hjelpe barn til å bli fine mennesker morgendagens som de er så kan

For mer informasjon om programmer for barn, lærere, lærere, foreldre vennligst besøk:. Www.irenavagner.com eller koble til via Skype: docrenk; eller ring Dr. Irena Vagner på 310 963 8994.
.