The Heart of Discipline

En rasende mor trekker sin sønn inn på kontoret mitt. På henne vettet ende med hennes 10 år gamle &'; s utagering oppførsel på skolen, forlangte hun å komme inn i hans private rådgivning økten uten varsel. Tvers av byen hans far hadde en annen reaksjon – på hans sønn &'; s besøk i helgen, mens de bor veldig rolig, satte han sin dårlig oppførsel gutt over hans kne – og whacked ham *

Selv om foreldre bøker og klasser florerer, det &';. er fortsatt svært vanlig å være på et tap for hvordan å disiplinere barna. Foreldre ofte fortelle meg tålmodighet er tapt og frustrasjon er for høy til å begynne å tenke på å sette opp et atferdsprogram. Det tar for mye tid, og synes ineffektiv. Noen foreldre er naturligvis ute etter en rask løsning, mens for andre ideen om et regulert system er litt for utenlandske. I tider med stress det &'; s lett å glemme en kritisk forbindelse – tilkoblingen til vårt hjerte. Glemme at kjærlighet er ikke bare et substantiv, men også et verb. Og det betyr å handle kjærlig, med medfølelse og forståelse.

Mine 25 års arbeid med familier, i tillegg til min egen personlige meditasjon praksis, har vist meg verdien av å koble til og kommer fra hjertet, for å reise tilbake – time-outer for voksne så vel som for barn. Altfor ofte når foreldre “ disiplin &"; barnet sitt, er det gjort på et øyeblikk når deres egen “ knapper &"; har blitt presset. Enten det &'; s hjemme etter en lang og stressende dag – eller i offentligheten når vi &'; re forskrekket at barnet vårt &'; s dårlig oppførsel reflekterer over oss – vi ofte reagerer fra vårt eget indre barn &'; s frustrert posisjon. Vi glemmer at vår atferd er den beste rollemodell for undervisning god oppførsel.

Jeg finner meg selv å hjelpe foreldre og barn helbrede sårene som de har påført hverandre. Ikke så mye med deres sinn – men med sine hjerter. Ergo – Foreldrene må roe seg. Barn fortelle meg skrik er en nær andre å treffe i det de frykter mest fra foreldre. Så jeg starter med å invitere foreldre – og nå er du – å visualisere hva slags familieatmosfære du virkelig ønsker, med fokus på hjertet &'; s ønske – og hjertet til barnet ditt. Hvis du setter din intensjon om å ha en mer kjærlig, roligere hjemme, så kan du ta skritt for å komme dit.

Jeg underviser familier enkle pusteteknikker (en grunnleggende meditasjon stil jeg kaller “ ballongen pusten &";) for å hjelpe sentrere seg selv og være i stand til å svare, i stedet for å reagere på en situasjon. Ballongen pusten er rett og slett å fokusere din bevissthet og puste to til tre inches under navlen. Fordi det tar bare noen minutter, er ballongen puste lett tas med i en travel dag.

For å skape en atmosfære av kjærlig ro, foreslår jeg at foreldre forestille seg et favorittsted. Det kan være lurt å prøve dette også. Det kan være en ettertraktet ferie sted, et barndomsminne, eller et sted du lage på stedet. Mens du er i dette spesielle stedet, jeg foreslå å sette deg selv i barnets &'; s posisjon ved å huske hva som er var som å være en ung gutt eller jente, og hva du ville ha foretrukket foreldrene dine gjør. Det &'; s en effektiv måte å bli klar over hvordan din atferd påvirker barna. Du kan deretter re-evaluere og utvikle et nytt sett med personlige foreldre mål

En annen enkel øvelse som har tjent mange familier til å koble seg til hverandre er “. Sende kjærlighet på en lysstråle &"; Stille spørsmålet (til deg selv og barnet ditt) “ Hvis du ønsker å sende kjærlighet til hverandre, hvilken farge ville det være? Så, mens du gjør ballongen pust, tenk å sende kjærlighet fra hvert hjerte til den andre på en lysstråle. Du kan øve i ditt hjem når ting er rolig til å være i stand til å bruke når en situasjon er spent. Spill på som “ føles &"; kjærligheten først. Ideen er å gjøre det morsomt som et spill snarere enn et ork

Med en ny intensjon og utsiktspunkt, kan du lage et hjerte-sentrert, kjærlig atferds program som oppfyller alle &'; s. Behov. Selv om det kan innebære mange tradisjonelle trinn, fra å sette grenser for å fokusere på det positive, er forskjellen her bor mindful og koblet til ditt hjerte, med vennlighet og mildhet.

Og mor som dro henne sønnen inn på kontoret mitt? Ved sin egen inngang, etter våre øvelser, forlot hun en endret kvinne. Hun fortalte sin sønn, “ I &'; m følelsen helt annerledes – Jeg føler min vrede er borte og bare kjærlighet gjenstår. Vi kan arbeide ut dette &";.
At &'; s hjertet av disiplin

* For å beskytte personvernet, er en sammensatt brukt
. &Nbsp.;