Barn Stress

I denne hektisk verden, er barn i økende grad viser tegn til lider av stress. Skoletester, faller ut med venner, argumenter mellom foreldre, følelsen overveldet av lekser og bli mobbet eller ertet kan alle legge stor vekt på barnet som han lærer hvordan man skal håndtere med omverdenen. Her er de vanligste tegnene på barnets stress. Hvis barnet ditt lider av en eller flere av følgende på regelmessig basis, kan hun bli stresset.

søvnproblemer Irritabilitet magesmerter sengevæting Hodepine Tennene sliping Manglende evne til å takle Altfor engstelig Weepy følelser av avvisning kalde hender muskelsmerter raserianfall Depresjon Angst Nervøsitet Emosjonelt trukket altfor sensitiv
Hvis du mistenker at barnet ditt kan være lider av stress uansett hvor mild, kan det være på tide å innføre noen enkle avspenningsøvelser inn i morgen og /eller kveld rutine. Disse vil ikke bare være en flott mulighet til å tilbringe kvalitetstid sammen, men du vil bli sådd frø som barnet ditt vil bruke i årene som kommer. Barnet ditt vil lære hvordan du enkelt oppdage sine stressymptomer og iverksette tiltak for å lindre disse. Du kan gjerne prøve våre foreslåtte Stress Busters og mindre stress Øvelser du lindre barnets stresset

Stress Busters

Prøv å ikke over-utvide ditt barn med aktiviteter -. Tillate dagdrømming og kruseduller innen sin ukentlige timeplan Se opp for selv fortrengelse som "Jeg er ikke god på at '' Jeg kan ikke". Sørg for at barnet lærer å motvirke slike følelser med regelmessige positive affirmasjoner. La barnet vokse opp å forstå at perfeksjon er ikke det viktigste målet i livet. Oppmuntre latter og moro og frihet, og la barnet lære at å gjøre feil er en del av livet &'; s. Moro
mindre stress øvelser

Innhold Cats

Sett deg ned med hendene og knærne på gulvet i en kryp posisjon. Tenk deg at du er en katt og hele kroppen føles myk og varm. Ta i et dypt pust og som du puster ut utleid slappe magen og la det synke til gulvet, mens du strekker hodet og nederst høyt opp i luften. Nå strekke ryggen den andre veien. Senke hodet og nederst og heve tilbake slik du gjør en bue oppover. Nyt denne fantastiske strekk i ryggen. Gjenta denne øvelsen sakte noen ganger til å holde øynene lukket og forestille du er en katt som strekker seg i solskinnet. Jeg er glad og fornøyd, jeg er glad og fornøyd ...

Soft Sea Breathing

Tenk deg at du puster inn og ut som bølgene. Ta i en dyp myk pusten og puste ut sakte. Fortsett med å puste inn og ut rytmisk som tidevannet .... kommer inn og går ut ... kommer inn og går ut. Føler deg selv å bli mer og mer avslappet. Gjenta for deg selv stille, jeg er avslappet, jeg er avslappet.

Vakre Balloon

Lukk øynene, være veldig stille og forestill deg at du holder en stor ballong. Det er meget lett. Det føles veldig glatt. Ballongen er i din favorittfarge. Nå holder bunnen av ballongen, og føler ballongen forsiktig stiger inn i himmelen. Hver gang du puster inn og ut, du forsiktig glir lenger og lenger inn i den varme sommerhimmelen. Jo dypere pusten er, jo lenger du kan reise. Nyt denne følelsen av vektløshet. Nyt følelsen av å være helt gratis. Kroppen føles vektløs og gratis og tankene dine føles helt gratis. Gjenta for deg selv stille, jeg er lys, er jeg ligh
.