Sedvanlig Dating Selv Sabotage

sedvanlig Self-Sabotage

Hei Dr. neder!

Når jeg kan møte en kvinne og ting ser bra ut, som vi snakker positivt, (og dette er til høyre ved første eller andre møte) plutselig begynner jeg å føle seg "selvbevisst". Jeg kan forklare nøyaktig hva jeg mener med dette: det er nøyaktig samme følelsen jeg tenke meg jeg ville hatt om, når jeg var ca 13 og onanert på rommet mitt sent på kvelden, og noen ville ha kikket gjennom mine gardiner og sett meg.

Jeg blir helt oppslukt (i min tenkning) at dette uformelle møtet, med det er uformell prat er åpenbart seksuelle, og også det er åpenbart seksuelt til enhver uformell tilskuer, om det kan være noen i nærheten av oss som er på shopping i samme butikk, eller hvem som helst.

Dette har vokst nå til et punkt der jeg ikke kan slappe av og fortsette samtalen på en uformell måte. Jeg tenker kanskje i hodet mitt: "Å, jeg skal bare si til henne akkurat nå," Hey, du vil gå skru? "Jeg &'; m ikke i det hele tatt avslappet, og jeg får alt pent opp med angst
<. p> Hjelp!
=========================

Hei!

Dette er sannsynligvis ikke så tøff et problem som du tror det er. Hva som faktisk skjer er at du har vært å bruke tid (sannsynligvis år) faktisk praktisere og forsterke denne atferden. Det startet trolig ved skjer en eller to ganger, så du begynte å bli gretten om det (tro det kom på igjen) og lagt ekstra vekt og følelser til det som ga det mer betydning. Dermed fortsetter hjernen din til å hente den frem hver gang.

Egentlig er løsningen egentlig ikke så tøff. Det er bare noen få ting du må øve for å komme over alt dette. Hvis du er konsekvent, vil dette ikke bare gå bort, men faktisk vil forbedre dine ferdigheter med kvinner! Her er fremgangsmåten:

1) Slapp av! Ikke gjør dette problemet noe større enn det egentlig er. Det virker nok stor akkurat nå, men det er det ikke. Du kommer til å få det løst en gang for alle, så ikke gi den noe mer verdt i tankene enn det er virkelig grunn (som er nesten ingenting)

2) begynner å tro at du er kommer til å komme over det. Se deg selv (i tankene) som å ha full tillit med kvinner og å være helt rolig og avslappet mens du snakker med dem. At ting som pleide å skje er nå et fjernt minne.

3) Når du føler at denne følelsen er i ferd med å komme på, "reframe" som energi til noe annet. Bare omdirigere det til å bli glade for å faktisk score med denne kvinnen i stedet for følelsen flau. Du må øve dette i tankene dine om og om igjen. Prøv å sitte i en behagelig, rolig sted og bare gå gjennom den i tankene dine. Tenk deg å se på kvinnen gjennom dine egne øyne, snakke med henne, ha henne til å le av dine vitser, etc. Så, tenk den følelsen av selvbevissthet kommer på.

Virkelig prøve å oppleve det akkurat som du ville når du snakker med en kvinne. Så, i det øyeblikk at du får følelsen av, snu det rundt til kraftige tillit! Forestill smilte til henne litt ut som du vet du kommer til å score og selv å si til henne "Wow - det er så åpenbart at du tenner på meg" Disse er kraftige bilder og du er effektivt reframing en dårlig praksis inn i en ny! Gjør dette om og om igjen før det virker som andre natur. Du trenger virkelig å praktisere dette. For mye mer på reframing sjekke ut boken min, "som en mann i en kvinnes verden II." - Den går inn i denne og mange andre begreper om makt og tillit i stor detalj

4) Siden dette skjer vanligvis etter du har snakket med en kvinne for en stund, kan du være i stand til å bruke noen negativ forsterkning. Her er hvordan dette fungerer: bære en strikk rundt med deg hele tiden. Aldri tillate deg selv å være uten den i lommen. Når du snakker med en kvinne (eller faktisk, til enhver tid har slike tanker), unnskylde deg selv og treffe på badet. Ta den strikken ut av lommen og for bare et øyeblikk, gjenoppleve den negative tanken. I det øyeblikket du føler det, strekke strikken mellom tommel og pekefinger, plasserer dette mot inngangs låret, trekke den tilbake og gi deg selv en smertefull pop med det! Dette er straffen fasen av øvelsen.

Deretter reframe den tanken til noe mer kraftig og selvsikker. Faktisk tenke meg å gå tilbake til denne kvinnen med en ny holdning og snakke med henne uten denne byrden. Deretter, mens du lever det gode, positiv følelse, gni smerten ut av beinet. Dette er den positiv forsterkning fasen av øvelsen.

5) Til slutt, hvis du finner ut at noe av dette ikke fungerer for deg, kan du være mildt besatt av denne negative image og kanskje trenger å gå til en terapeut (psykolog eller hypnoterapeut) for å få hjelp med dette reframe. Hvis ja, og du er i Los Angeles-området, gi meg beskjed og jeg vil henvise deg til noen jeg stoler på.

Disse verktøyene vil virkelig jobbe for deg hvis du øve dem konsekvent. Du trenger ikke å leve sånn lenger - gå få det løst

Med vennlig hilsen ...
================
Copyright! (c) 2005,
Dr. Dennis W. neder enerett
 .;