Sorg og tap bekjentskap i ekteskapsrådgivning: Tips for å arbeide gjennom de fem stadier i forholdet Breakup.

Haven &'; t vi alle følte grop i magen vår, den vantro det &'; s skjer, følelse forbanna, ringer opp å komme sammen igjen, og tristhet, når vi går gjennom tapet av et romantisk forhold som vi brydde seg mye om? Elizabeth Kubler-Ross skrev opprinnelig om disse stadiene i forhold til døden, men de gjelder for intime relasjoner også. I &'; ll være å legge til informasjon fra min egen lesning og rådgivning erfaring i å hjelpe mennesker gjennom prosessen med forholdet breakup. Lær av disse fasene, slik at du kan behandle tapet, og vokse fra erfaring, selv om det gjør vondt. På denne måten du &'; ll være mer klar for et fremtidig forhold fordi du gjorde &'; t kutte hjørner når intimitet endret.

1. Fornektelse. Andre har sagt at ofte den første fasen av sorg er fornektelse. Vi flytter frem og tilbake mellom etapper, og dette føles som ikke er i stand til å innrømme for deg selv hva &'; s skjer. Så vanskelig å tro at et forhold er slutt, spesielt når du skjønner &'; t vil den skal stoppe. Så vi handle som vi virkelig vil heller ikke vite akkurat nå, og vi tenker på de lykkelige tider.
Alt dette skjer for mange grunner. Noen ganger er tiden hva &'; s behov for intime relasjoner å helbrede. I andre tilfeller, det &'; s vanskelig å innrømme ting virkelig trenger å endre. Det &'; s vanlig å ignorere problemene og håper at det &'; s bare en vanskelig periode. Mange har barndomsopplevelser av emosjonelle oppgivelse som gjør at folk føler at klamrer på. Sorg rådgivning kan hjelpe deg å gå gjennom dette stadiet.

2 Anger. Anger er en scene som &'; s viktig å gå gjennom når et forhold er tapt, selv om mange mennesker er virkelig redd for sinne (fra andre og sine egne), slik at folk don &'; t ønsker å håndtere denne delen av prosessen. . Jeg kan hjelpe deg med et trygt sted å føle sinne, og hvordan de skal håndtere andre og ' ;, så du lære hvordan du gjør dette på egen hånd, noe som hjelper deg å gå videre med livet ditt
Anger kan ta mange former – på den andre, på en selv, og på Gud. Føler det kan være skremmende for et øyeblikk, men det &'; s reell del av sorgprosessen, og skrekk kan endres til positiv energi. I &'; ll hjelpe deg å erkjenne det og håndtere med det i trygge måter. Grunnregelen er don &'; t skade deg selv eller andre. Hvorfor ikke prøve journalføring, og skrive brev som aldri blir sendt? Vri sinne i et håndkle! Arbeid med en rådgiver slik at sinne blir løslatt og ikke undertrykt, slik at det spiller &'; t fortsette å gjøre en treg brenne inne

3.. Lønnsforhandlinger. Dette er den tredje fasen ofte skrevet om, men til tider det skjer før sinne, når folk prøver å finne ut av ting. Vi prøver å forhandle med oss ​​selv og handel med vår partner. “ Hvis du &'; d bare gjøre dette, så jeg kunne gjøre det, og alt skulle være i orden igjen &" ;. Det &'; s når en partner vil prøve å være en bedre person slik at den andre ikke vil forlate. Dette er ikke å si at det å snakke om konstruktive måter å arbeide ut ting don &'; t skje, fordi mange ganger voksne snakker om hvordan det går i forholdet deres. Det &'; s viktig å ikke forstå, over avstand, eller krype for mye om fakta i forholdet kommer til en slutt skjer om og om igjen. Å ikke over nå, eller å gjenkjenne sunne grenser, kan jeg jobbe med deg på å avdekke og utvikle dine positive selvfølelse.

4. Depresjon. Hvis forholdet fortsetter å bryte opp, og du &'; ve følte fornektelse, sinne, og forhandlinger har alt skjedd, noen ganger vi føler seg deprimert. Dette er naturlige følelse av hjelpeløshet, velde, tristhet og sorg om tapet som skjer. Føles som det ville være umulig å møte noen som har gjort oss føler så god som vår partner en gang gjorde.
Nå er tiden inne til å øve naturlige antidepressive ferdigheter som sunn ernæring, tretti minutter med trening om dagen, og tretti minutter av sollys om dagen. Gjør noe for moro av det, selv om det &'; s gratis. Også sette deg selv rundt mennesker som setter pris på hvem du er, selv om forholdet er annerledes. På et optimalt tidspunkt, innrømmer dine følelser, og la deg selv gråte, og bevege seg gjennom bølgene av tristhet. Over tid vil de følelser av depresjon løfte og passere, hvis du skjønner &'; t ignorere dette stadiet

5.. Aksept. Mot slutten av alle disse stadiene, vil du komme over de dagene der du føler deg mer aksept av situasjonen. Du kan gå frem og tilbake mellom trinnene ovenfor, og ved å holde seg med det, du &'; ll finner din selvtillit utover mye kritikk eller feste. Følelser av sinne og tristhet vil bli redusert når du kjører inn til ham eller henne. Du kan finne deg selv å si “ Det var hva det var &"; Da kan du merke at du &'; ve vokst som en voksen, og ting aren &'; t like ille som de en gang så ut. Doesn &'; t føler mulig når alle traumer av bruddet skjer, men hvis du tilbringer tid autentisk i hvert trinn som de kommer opp, kan du virkelig få aksept! Don &'; t gi opp på deg selv
 !;