Skille dine følelser som en person, fra dine følelser som en Parent

Skilsmisse gjør oss revurdere måten vi oppfatter en familie. Du har forandret seg fra en kjernefamilie med to foreldre til en forelder familie. Til å begynne denne leksjonen vil jeg gjerne at du skal skrive i dagboken din om hvordan du oppfatter foreldre
Jeg tror det viktigste i et foreldre-barn relasjonen er.: _______________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Jeg vil at min barn å lære disse verdiene fra me:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I tror jeg kan bli en bedre forelder hvis I:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I vil hjelpe barnet mitt tilpasse seg dette skilsmisse by:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
• Jeg vil jobbe med min Ex slik at mitt barn ikke føler seg dratt i to retninger
• Jeg vil alltid sette barnet mitt &'; s behov først
• Jeg vil ikke gjøre negative kommentarer om min Ex i mitt barn &'; s. Tilstedeværelse eller hvor han /hun kan høre det
• Jeg vil ikke prøve å “ kjøpe &"; mitt barn &'; s kjærlighet. Jeg innser at jeg fortsatt trenger å lære mine barn grenser og verdier for å være en god forelder
• Jeg innser at min Ex vil trolig forelder annerledes enn I. Jeg vil ikke kritisere ham til barnet mitt
• Jeg vil legge mine personlige følelser om min Ex til side når du arbeider med barnet mitt
• Jeg vil respektere mitt barn &'; s behov for å ha kontakt med min Ex
• Jeg skal innrømme for meg selv at jeg har behov for min egen
• Jeg vil forvente mine følelser til å bli respektert
• Jeg vil ikke tillate meg selv å bli trukket inn i en krangel med min Ex
• Jeg vil gjøre mitt beste for å opprettholde høflighet og vennskap med min eks-svigerfamilien
• Jeg vil tenke før jeg reagerer
• Når jeg tror det er riktig, vil jeg begynne å date og søke nye relasjoner, men jeg vil ikke bringe dem inn i mitt barn &'; s liv med mindre forholdet er alvorlig
• Jeg vil fornye vennskap jeg hadde før ekteskapet; søker nye venner og tillate meg selv å ha et sosialt liv
• Barnet mitt og jeg vil utvikle våre egne tradisjoner som en ny familie.

Når du begynner ditt nye liv med barnet ditt, du begynner en ny familie med tradisjoner og nye minner som ikke lenger omfatter den andre forelderen. Nå vil fokus være på deg som leverandør, husmor og foreldre
Bruk disse uttalelsene for å fornye ditt engasjement
&bull.; Jeg vil konsentrere seg om å ta vare på meg selv. Jeg innser at jeg har blitt såret og trenger å helbrede. Jeg vet at jeg må gi meg selv tid til å komme fra stress av skilsmissen, men jeg vil helbrede
• Jeg vil gjøre kvoter for hvordan skilsmissen har tegnet meg
• Jeg vil tillate meg selv å snakke med en rådgiver eller en støtte gruppe eller et liv coach slik at jeg kan få objektive meninger
• Jeg vil ikke utsette meg selv til min Ex i person på eller telefonen hvis jeg ikke føler meg opp til det
• Jeg vil bli bedre; ikke engang
• Jeg vil finne en trygg utløp for følelsene mine. Hvis du har en Wii, er boksing en utmerket måte å trene flyktige følelser
• Jeg innser at jeg er usikker om mange av mine følelser, og jeg vil prøve å gjøre mine avgjørelser basert på tenkning; ikke reagerer
• Jeg vil søke profesjonell hjelp for meg eller barnet mitt hvis det er nødvendig
• Jeg skal innrømme min sorg over tapet av mitt ekteskap og min kjærlig forhold
• Jeg vil akseptere at jeg må flytte til et nytt liv.

I dagboken skrive ned de positive tingene du har lært fra din Ex løpet av din tid together._________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I innse at å skylde meg selv for på slutten av mitt ekteskap er giftig for min helbredelse.
jeg lage min egen skjebne.
Jeg vil dedikere kvalitetstid med barnet mitt (og bare mitt barn) daglig.
jeg vil vente . til jeg helbrede å gjøre flere liv forandre beslutninger
jeg vil vente til jeg begynner å gro til å begynne å fokusere på mål for fremtiden
.