Holiday Stress Tips: Å være alene over holidays

ferie stress lettelse for dem alene over ferien: Hvis du er singel, skilt, enke, eller nylig separert, er det ikke uvanlig å føle seg ulykkelig eller deprimert i løpet av høytiden. Med alle de bilder av par og familier smilende på hverandre, er det lett å føle at du går glipp av all moroa. Enda verre, mange av mine enkle klienter tror det er noe galt med dem fordi de er alene. For å gjøre vondt verre folk i deres liv, og samfunnet som helhet, ikke alltid hjelpe med denne følelsen av å være en utstøtt

La &'; s. Titt på topp 5 tips til å ha en lykkelig ferie når du er alene:

1. Være med venner-gammelt eller nytt: Sosial støtte er en velprøvd buffer til depresjon. Så tilbringe tid med folk du liker. Er alle dine venner med sine familier? Deretter lage nye. De trenger ikke å være din favoritt mennesker i verden, eller til noen som du virkelig kjenner godt. Se etter folk som er også alene, og du kanskje har lyst til å bli bedre kjent. Kanskje det er en kollega, nabo eller personen du ser på treningsstudioet. Tenk på morsomme ting å gjøre som ikke vil virke vanskelig. For eksempel kan det være lurt å ha dem over for kinesisk takeaway eller make-din-egen pizza middag i stedet for en mer tradisjonell meny. Eller gå gjøre noe, som å gå på truger fottur eller ta i den siste utgitte film.
2. Volunteer: Å nå ut til å hjelpe andre øker din lykke er så mange måter. Ikke bare vil du ikke lenger være alene, men du vil også føle stor om å hjelpe andre mennesker. Frivilligheten bidrar til å øke vår selvtillit og hjelper oss setter pris på hva vi har i våre liv, i stedet for å fokusere på hva vi ikke har. Hvordan kan du finne den beste frivillighet match for deg? Velg en gruppe som dere føler lidenskapelig: eldre, hjemløse, barn fast i sykehuset, dyr, natur. Så se etter muligheter til å gi en hjelpende hånd. For eksempel, hvis du er en dyreelsker, kontakt din lokale dyr ly for å se om du kan bruke litt tid på å gi TLC til de foreldreløse valper eller hjemløse katter.
3. Plukk en Prosjekt: Dette kan være et godt tidspunkt å gjøre dette elementet på din liste over gjøremål som er stirrer på deg for en stund: rense ut et skap, organisere bildene dine, omorganisere soverommet. Dra nytte av denne gangen alene. Og bare tenk på hvor flott det vil føles å ha oppgaven completed- hva en flott gave å gi til deg selv.
4. Reise: Hopp i bilen og gå sted- hvor som helst. Eller se på nettet for siste liten-tilbud. Kom i kontakt med en venn du haven &'; t sett på en stund, og planlegger å besøke dem. Eller, hvis det er så spennende for deg, være turist i egen by. Gå til din lokale museum, prøve ut en ny restaurant (selv om for take-out) eller sjekk ut attraksjonene i nærheten av deg. Nyt deretter nye opplevelser.
5. Ta en “ du &"; inventar: Så ofte vi går om livet som på autopilot. Vi får opp, gå på jobb, komme hjem, se på TV og så krasjer i sengen. Benytte anledningen til “ du tid &"; å virkelig finne ut … deg. Hvem er du? hva er dine styrker? Hva er dine mål? Hva er dine viktigste verdier, og hvordan kan du bruke dem? Forskning viser at det å gjøre bevisste valg for å tilbringe tiden din søknad dine verdier og sterke sider fremmer større lykke og helse.

Prøv disse fem ferie stress tips hvis du er alene denne høytiden, og du er sikker på å bli en enda lykkeligere ! Del din tilbakemelding i kommentarfeltet avsnittene om hvordan du reduserer ferie stress
.