Broken Heart Råd: Mestring tips når du bare ikke kan la Go

Bryte opp eller få en skilsmisse kan ha vært ideen din. Det kan være at du ble din partner eller begge av dere fanget i destruktive atferd som bare kunne stoppes ved å avslutte forholdet.

Kanskje det var misbruk av noen slag involvert. Eller kanskje problemer i forholdet var mindre åpenlyst skadelig, men de virket uløselig og dynamikken var å gjøre deg både elendig og ulykkelig.

Så mye som du vet innerst inne at ender forholdet og går videre med livet ditt var “ beste &"; beslutning, kan ditt hjerte føler brutt. Selv om dette virker som den klokeste avgjørelsen for alle involverte, kan du være å ha en vanskelig tid virkelig gi slipp på din ex og forholdet.

Candace holder lurer på når hun kommer til å føle utvinnes fra hennes bruddet med Paul. Etter en svært stormfullt forhold, to av dem bestemte seg for å avslutte sin relationship-- dette var over et år siden.

Men Candace fortsetter å føle seg like fortvilte som hun gjorde den dagen da Paul flyttet ut. Hun kan liste ut alt av grunnene til at det er mye bedre at hun og Paul gikk sine egne veier, men hun kan fortsatt ikke synes å fullt slippe taket.

Paul ble verbalt fornærmende når han drakk alkohol og Candace var ofte redd og sjalu fordi han også ville være ute sent uten å ringe. Deres hjem ble en slagmark fylt med rop, gråt og selv trusler.

Candace venner og familie er så glad for at Paul er ute av livet hennes nå. De var bekymret for hennes trivsel og de skylder Paul for alle de problemene paret hadde. Men Candace visste en annen Paul når han var edru. Han kunne være kjærlig, følsom og selv følte at hennes sjelevenn.

Kanskje dette er grunnen til at det er så uutholdelig for Candace å ha Paul fraværende fra hennes liv. Hun fortsetter å klamre seg til alle de gode minnene hun har av ham selv om hun husker også de mørkere tider og forstår hvorfor det var best at de brøt opp.

Hedre hva du føler.
Mennesker er komplekse skapninger. Til tross for det som ofte portrettert i filmer, ingen av oss er endimensjonal. Vi har alle “ god &"; attributter og “ dårlig &"; ones-- og mange mange andre tendenser og egenskaper som ligger et sted i mellom.

Hvis du har en vanskelig tid helt å gi slipp på eksen, er det fornuftig. Som sårende og vanskelig som han eller hun kan ha vært, kan det også være slik at det var positive aspekter om denne personen som du nå savner.

Og alle disse motstridende minner og følelser er sannsynligvis gjør du føler deg enda mer ødelagt hearted!

Vi anbefaler ikke at du tvinger deg selv til å bakvaske din ex, og vi vil ikke råde deg til å sette ham eller henne på en slags pidestall av perfeksjon heller.

Hvis du føler revet opp innvendig med konkurrerende minner fra din ex og ditt forhold, slutte å slåss med deg selv.

Det er helt greit å erkjenne at dere to delt noen fantastiske stunder sammen, og også at du delte noen fryktelig stunder sammen. Bare tillate deg selv å være med det som kommer opp for you-- det trenger ikke å være helt det ene eller det andre.

Når du la deg kjenne at du, din ex og ditt forhold er alle en blanding av “ bra, &"; “ dårlig &"; og i mellom, kan du begynne å være mer i fred med hvor du er.

Du kan finne deg selv å slappe av litt i hva du føler, fordi du lar den flyte i stedet for å motsette seg det.

Candace har sluttet å prøve å rettferdiggjøre til hennes venner og familie (og enda selv) at Paulus var ikke en så dårlig fyr. Hun har begynt å tillate seg å føle og oppleve alle hennes minner fra fortiden akkurat som de kommer uten å prøve å stoppe dem eller rasjonalisere om dem.

Det er nå klarere for Candace at det var den beste beslutningen om å avslutte sitt forhold med Paul og, på samme tid, at det var mange aspekter om sin tid sammen som var en velsignelse for henne.

Candace er i stand til å sette pris på det hun lærte gjennom forholdet og å sette pris på Paul også. Hun er også mer sikker vesen ut av forholdet med ham vil gagne dem begge i det lange løp.

Paul trenger tid og plass til å håndtere sin alkoholisme og fornærmende tendenser mens hun må være i stand til å helbrede og endre hennes sjalu vaner.

Bevisst skifte fokus.
Som du erkjenner kompleksiteten i ditt tidligere forhold og din ex mer og mer, kan din følelse av fred med hvor du er øke.

Ja, du fortsatt kan gå glipp av “ god &"; ganger du hadde med din ex, men når du kommer fra en mer ease-ful plass, kan knust hjerte helbrede.

Start for å legge merke til de mennesker, aktiviteter og ting i livet ditt som gir deg et beløp av komfort og selv nytelse. Det kan være svært enkle ting som en varm kopp te eller snakker med en spesiell venn på telefonen.

Gjør et bevisst valg i hvert øyeblikk å fokusere mer av oppmerksomheten på de nye tingene og mindre oppmerksomhet om fortiden og smerte.

Candace begynner å igjen bli med i en gruppe av hennes venner som går ut sammen hver uke. Noen ganger hennes venner gå til en film, andre ganger de gå på en lokal skog og noen ganger de danse på en klubb.

Disse morsomme utflukter virket unappealing til Candace da hun ble så fanget opp i hennes motstridende minner om Paul og vondt av henne knust hjerte. Men nå Candace velger å komme seg ut og gjøre noen av disse morsomme ting med venner hun bryr seg om.

Hun tvinger ikke seg selv til å gjøre dette. Det er uker at hun bestemmer seg for å bo i alene. Men, oftere, er hun velger å ta del i den socializing-- hun selv å ha det gøy å gjøre det.

Når du føler at ditt hjerte er knust, fremfor alt annet, være forsiktig med deg selv. Lytt til det du trenger mest i hvert øyeblikk. Veilede deg mot healing og føle deg bedre ved å gjøre bevisste valg ett skritt om gangen
.