*** Skilsmisse: Stopp sabotere Din Healing Process

Er du kjent med uttrykket “ Den korteste avstanden mellom to punkter er en rett linje &";? Selv om dette kan være sant i matematikk eller tegning, er det ikke sant i reisen av healing hjertet ditt etter skilsmisse.

Når du arbeider med våre følelser, er fremgang definitivt ikke lineær. Det &'; s mer som ett skritt frem, to skritt tilbake noen ganger. En dag du &'; re følelse jordet og selvsikker, og deretter neste du &'; re i smerte eller sorg … fordi det &';.. s bryllupsdagen din eller du så en kjærlig par på bussen

Her er noen vanlige måter vi sabotere vår emosjonelle fremgang og noen strategier for å effektivt helbrede fra separasjon eller skilsmisse

Hvordan sabotasje selv

1. Dømme selv

Når du opplever et tilbakeslag, begynner å bedømme selv strengt. Fortell deg selv at du burde vite bedre, eller at du er noe feil fordi du &'; re fremdeles følelsen fast i følelsesmessig kvikksand. Holde tilbake kjærlighet og medfølelse fra deg selv.

2. Sammenligne deg selv til andre

En annen stor sabotasje strategi er å sammenligne din fremgang til andre mennesker. Finne eksempler på folk som synes å være lykkelig og vellykket, og føler virkelig sjalu. Konkludere det er noe galt med deg som du skjønner &'; t føler det på samme måte. Bli utålmodig og fortelle deg selv at du blir “ for treg &"; å komme over forholdet sammenbrudd. Se bort fra noen fremgang du &';. Har gjort hittil

3. Gjenopplev negative mentale Filmer

Identifisere opplevelser du &'; ve hadde i forholdet eller i livet generelt som torpedo din selvtillit og selvfølelse. Avspille de scenene i hodet og tenke på alle de tingene du kan ha eller burde ha gjort annerledes i fortiden.

Strategier for å bruke til å helbrede fra skilsmisse

1. Hold Present

Vær til stede for hva &'; s skjer for deg i dette øyeblikk. Bygg din bevissthet om nåtiden ved å legge merke til hva som skjer akkurat nå.

Det er ingen personlig makt i å gjenoppleve fortiden eller projisere &ldquo spørre deg selv hvordan du velger å svare på det,. Hva om &"; scenarier i fremtiden. Din makt som arkitekt av livet ditt ligger i hva du velger å tenke, gjør, føler eller skape i dette øyeblikk.

2. Grave etter skjulte skatter

innse at din emosjonelle reisen vil tendens til å være mer av en spiral enn en rett linje. Problemer du kan føle at du &'; ve allerede jobbet med vil ofte re-overflaten som nye emosjonelle tilbakeslag fordi du er klar for en dypere forståelse av deg selv. I stedet for å vise disse tilbakeslag som en mangel på fremgang, ser dem som muligheter til å oppdage enda mer personlig visdom. Spør deg selv: “ Hva kan jeg lære nå fra denne situasjonen &";?

3. Erkjenne dine gevinster

Fyll deg selv følelsesmessig og åndelig ved å anerkjenne dine gevinster. Et kraftig verktøy er å journal minst 10 selvbekreftelser daglig. Ta deg tid til å feire og erkjenne din fremgang til nå, om det &'; s etter å ha tatt seg tid til å komme til treningsstudio eller å nå ut til en venn slik at du kan snakke. Slutt å ta deg selv og din fremgang for gitt, og sørg for å bevisst erkjenner selv
.