Skilsmisse Recovery: Er din frykt holder deg tilbake

skilsmisse snur livet opp ned?. Det kaster oss inn i en stor livet overgang som er farget av intense følelser og følelser som kan være ødeleggende. Jeg tror at frykten er den viktigste årsaken som holder oss tilbake fra å ikke bare healing og gi slipp på vår smerte, men også fra å flytte inn i et nytt liv. Så det er frykt vi må identifisere og deretter vinne.

Frykt debilitates. Det fungerer som en lammende agent som holder oss fast. Det hemmer noen reell bevegelse fremover. Frykt, enten det er bevisst eller ubevisst, er en ikke-troende: den nekter å se noe godt i vår nåværende situasjon eller mulighetene for fremtiden. Det frarøver oss vår selvfølelse og selvtillit. Det kjører sinnet skravling i hodene våre som stadig forteller oss hva vi ikke kan gjøre, ha eller være.

Den traumer av skilsmisse re-aktiveres og forverrer dype seeded forestillinger om oss selv at vi har holdt på i mange år. Hvis man holdt en tro på at man ikke var veldig smart eller dyktige nok, er at troen gjorde alt verre ved skilsmisse og en kommer til å frykte fremtiden. De mener at det ikke er noen mulighet for at de kunne helbrede sine dype sår og gå videre med livet. Våre personlige demoner stige opp og frykt begynner å kjøre showet.

Vi frykter fremtiden, det ukjente. Det er som å se inn i en avgrunn. Hvordan skal jeg klare det? Hva skal jeg gjøre? Hvor skal vi bo? Hvordan skal jeg betale regninger? Hva om mine barn blir tatt fra meg? Som noensinne vil ønske å være i et forhold med meg? I &'; m kommer til å være alene hele livet. Det er det ukjente som overvelder oss, ikke har svarene, ikke å være i kontroll over våre liv

Se, her &'; s ting om fremtiden. Ingen vet hva som kommer til å skje. Wall Street er bygget på å forutsi fremtiden og likevel alt de egentlig tilbyr er utdannet gjetninger. Vi skjønner &'; t vet hva som vil skje i kveld og enda mindre neste måned eller neste år. Ikke vite, ikke å ha alle svarene er et enkelt faktum av vår eksistens. Vi må akseptere det faktum at vi ikke &'; t nødt til å ha alle svarene og at vi ikke kan forutsi fremtiden vår. Alt vi kan gjøre er å stå opp og skape en visjon om hva vi ønsker vår framtid skal se ut, og deretter ta handlingen fremgangsmåten for å komme dit.

Vi har ingen kontroll over fremtiden heller. Det faktum gjenstår: det eneste eller person som vi kan styre er oss selv. Vi kan ikke kontrollere fremtiden, men vi sikkert kan planlegge for det. Vi kan finne ut hva vi vil ha, og deretter ta skritt for å bevege oss mot våre mål. Fremtiden vil utfolde seg foran oss med vår dype engasjement og vedvarende tro på at vår fremtid kan være bedre enn vår fortid

Her er noen tips om hvordan å overvinne vår frykt under og etter vår skilsmisse.

1) Frykt er en anelse om at vi strekker oss selv og inn i nye farvann. Vi kan bruke frykt som et tegn på at vi er på randen av noe nytt og annerledes, og viktigst av alt, noe som vil hjelpe oss til å utvikle seg til et bedre menneske
“. For å bruke frykt som venn det er, vi må omskolere og omprogrammere
oss selv ... Vi må vedvarende og overbevisende måte forteller oss selv at
frykten er her - med sin gave av energi og økt bevissthet - så
vi kan gjøre vårt beste, og lære de fleste i den nye situasjonen &";.
Peter McWilliams, Rednings 101

2) Frykt er en dør inn kjenne oss selv og en unik mulighet til å oppdage hvor er frykten kommer fra for å erobre dem Anmeldelser “ Ingenting i livet er å være fryktet, det er bare å bli forstått. Nå er tiden inne til å forstå mer, slik at vi kan frykte mindre &";.
Marie Curie (1867 - 1934)

3) Overvinne frykt utdanner oss umiddelbart for å ta ytterligere skritt. Mye som
et barn som er redd for vannet, når de har tatt det første skrittet til dunk hodet under vann, oppdager de til sin glede at det egentlig ikke var &'; t så ille likevel. Frykten selv var verre enn fryktet objekt. Deretter av de går. Ta små skritt som vil lede deg til større seg og med hver du få mer tillit og makt

4) Hva er sterkere eller mer viktig for deg. Frykt eller troen på at
kanskje livet vil fungere ut likevel? Hvis du kan ha tro på at fremtiden vil bringe nye løfter, muligheter og muligheter, så ja det vil. Husk selvoppfyllende profetier? Det blir et spørsmål om valg. Være i frykt eller være i en tro av de utallige mulighetene som livet har for deg fortsatt

5) Prøv på et nytt perspektiv. Ta av objektivet av frykt og erstatte den med en av
håp og optimisme. Jeg vet det er lettere sagt enn gjort, men en endring i holdning ikke bare endrer måten du tenker, det endrer din virkelighet. Frykt er smittsomt. Når du ser på alt som er galt eller umulig i livet ditt, vil du sikkert finne det.

6) fant jeg denne definisjonen av frykt på nettet: Å være redd eller føler seg engstelig eller bekymret om en mulig situasjon eller hendelse. Den operative her er mulig: alt er mulig. Ting kan gå i mange retninger, og vi rett og slett ikke vet hva som vil skje. Velger å tro at ting vil faktisk gå rett og jobbe som premiss.

7) Tenk over hva du faktisk kan få ved vender din frykt? Så for eksempel,
tenker tilbake til eksempelet med barnet og deres frykt for vann. Det de fikk var gleden av å svømme og evnen til å våge seg ut i åpent farvann og oppleve ærefrykt over havet. Hva med muligheten til å redde seg selv fra å drukne? Og hva får du fra ikke vender din frykt? Hva er kostnaden for deg? Lag lister over begge sider av mynten, gaver og kostnadene, og det vil bli klart for deg hva du velger å gjøre.

7) Ta råd av vismenn gjennom tidene og leve i nuet, den til stede.
fortid er borte, og fremtiden er ennå ikke kommet. Alt vi har er nå. Leve i nuet versus en hypotetisk fremtid som ikke eksisterer. I den nå, er det ingen frykt for fremtiden.

8) Lær å slå av at negative tankene skravling som holder forteller deg å være redd Hotell og bli der du er er. Den " gremlin &'; eller liten demon i hodet ditt som forteller deg alt du skal frykte og alle de tingene som du ikke kan gjøre eller være eller ha. Stemmen som finnes i alle &'; s sinn. Bare merke til det når det begynner noen plagsomme, takke den for deling og la det gå. At stemmen er ikke deg. Det er ditt såret ego.

9) Bli mer bevisst på dine underliggende frykt som hindrer deg fra å
fremover i livet. Mange mennesker bare don &'; t innse at de er redde. For eksempel, en person vant &'; t gå til kjøpesenteret for å handle. Hvorfor? De skjønner &'; t egentlig vet. De er bare ubehagelig i folkemengder. Vel hva er det som de frykter om folkemengder? Kanskje det er en underliggende frykt for bakterier, for å bli mistet, for å være med masser av folk? Utforske og avdekke frykt. Kunnskap er makt.

10) Tenk på alle de tingene som du har erobret, dyktig og gjort riktig i livet ditt. Don &'; t minimalisere noe. Gjenlevende en vanskelig barndom, heve en familie, tjene til livets opphold, sjonglering ti ting på en gang, håndtering tap … listen kan gå videre og videre og videre. Vet at hvis du har overvunnet odds i det siste at du kan og vil gjøre det igjen

Til slutt må jeg dele med dere hva er trolig den mest kjente sitatet om frykt fra Franklin Delano Roosevelt:. &Ldquo; The eneste vi har å frykte er frykten selv &" ;. Tenk på det. Det er frykten som kommer i veien for vår personlige oppfyllelse, glede og mening. Bare frykten i seg selv, ikke det som du frykter. Husk at frykten er bare en følelse og ikke et faktum. Don &'; t la en frykt for hva som kan skje, det ukjente, stoppe deg fra å ha det beste livet mulig
.