Loving Yourself Gjennom skilsmisse Journey

Når vi &'; re gå gjennom en stressende tid som en skilsmisse, hvordan kan du gå videre? Disse er de øyeblikkene som definerer hvem du er og avsløre de viktige indre arbeidet i ditt eget sinn. Jada, det &'; s lett å føle seg godt om deg selv når ting går din vei. Mer viktig å vurdere er hvordan du føler om deg selv når det blir tøft. Når du snubler og faller sammen din vei, trenger støv deg selv med en kjærlig hånd eller nå du for en klubb å slå deg frem? Hemmeligheten til trygghet og suksess er i å lære å elske deg selv betingelsesløst

Jeg trent en klient I &';. Ll ringe Sarah som gikk gjennom en separasjon. Sarah &'; s intern dialog var giftig. “ Hvordan kunne du være så dum &" ;, “? Hvis du hadde vært en bedre person dette aldri ville ha skjedd med deg &"!; og “ Du kommer til å være singel for alltid &"; er bare noen få eksempler på selvfølelsen hun hadde. Inntil vi jobbet sammen, Sarah var ikke helt klar over hvordan hun behandlet selv. Sarah var en hundeelsker. Penny droppet da jeg spurte henne om hun noen gang ville snakke med hennes hunder på denne måten når lære dem nye triks. Hennes svar var “ Absolutt ikke! Det ville være grusom og helt nedslående for dem! Det ville gjøre det mye vanskeligere for dem å stole på meg i fremtiden &"; Sarah skjønte hun var villig til å gi hundene mer kjærlighet, respekt og oppmuntring enn hun ga seg selv. Dette var begynnelsen på hennes skift for å lede med hjertet hennes.

Ofte folk prøver å gå videre gjennom motgang av mobbing eller skremmende selv. Andre uendelige andre gjette og døm selv. Noen ganger folk skam seg. Sarah var dyktig i alle disse modusene.

Hvis du vil ha kraftige og langvarige resultater, lære å elske deg selv gjennom din reise. Vær mild og kjærlig med deg selv. Oppmuntre deg selv for hvert skritt på veien. . Feire din seire og tap, fordi hver erfaring vil bringe deg til en større forståelse av hvem du egentlig er

Her er noen strategier for å komme i gang:

1. Identifiser MO
Hva gjør din typiske indre dialog høres ut når du kommer opp mot en utfordring? Betyr at stemmen høres kritisk, mye kritikk eller fordømmende? Spør deg selv hvor fikk du først høre at stemmen. Kanskje det var med en forelder eller en lærer da du var et lite barn. Vurdere om vedkommende fikk hennes ønskede resultater i livet ved å bruke den type dialog.

2. Koble med Your Heart
Forskning utarbeidet av The HeartMath Institute viser at hjertet ditt avgir et elektromagnetisk felt som kan måle seg med 8 til 10 fot utenfor den fysiske kroppen. Hjertet &'; s feltet er ca 5000 ganger større i styrke enn feltet produsert av hjernen din! Hjertet spiller en sentral rolle ikke bare i sirkulerende blod, men på mange andre måter som forbedrer immunforsvaret og håndtere stress. Koble med hjertet kan være så enkelt som å ta et øyeblikk å plassere hånden på det, lukk øynene og ta noen dype åndedrag mens bringe din oppmerksomhet til hjertesenteret. Koble til med ditt hjerte til å bidra til å bryte ut av mønsteret av negative dialog.

3. La A Dog være din Målestokk
Du skjønner &'; t trenger å være en hundeeier å vedta denne strategien. Bli klar over de tanker du har om deg selv eller den tro du har. Stoppe opp og spørre deg selv om du ville behandle en hund, eller et lite barn, på samme måte. Hvis ikke, stoppe og få kontakt med ditt hjerte igjen. Unn deg selv i det øyeblikket noen vennlighet og oppmuntring. Takke deg selv for å bryte mønsteret og skape en ny satsing på å elske deg selv fremover, i stedet for å slå deg opp.

I hvert øyeblikk av utfordring og fortvilelse, det er en mulighet til å forvandle det til et øyeblikk av åpenbaring og innsikt . Nøkkelen til at transformasjon er ledende med ditt hjerte
.