Arbeide på forholdet Alone

Som det sies, det tar to til tango. Det tar også to til å gjøre et par. Det tar to til å gjøre et forhold, og det følger to til arbeid på det forholdet
Men hva skjer når en person i et forhold doesn &';. T ønsker å gjøre jobben — spesielt hvis at arbeidet betyr å gå til par rådgivning?
Først det &'; s viktig å sørge for at din kompis virkelig doesn &'; t vil gå. Lorna Hecker, Clinic direktør for Marriage and Family Therapy Center of Purdue University, viser disse tipsene for å spørre partneren din om å bli med deg i ekteskapelig /forholdet terapi:
• Be partneren din om å bli med deg i terapi. De fleste er bare redd for å spørre. Uttrykke din bekymring om ditt forhold i en ikke-blaming måte. Don &'; t la myten om at “ han /hun vil aldri gå til rådgivning &"; fraråde deg. Som terapeut, jeg hører dette hele tiden, og 90 prosent av tiden, det bare isn &'; t sant at noen aldri vil gå til terapi
• Don &'; t la partneren din trekke deg til et argument. Prøv en brutt rekord teknikk som for eksempel: “ Vi er uenige; og vi uenige mye. At &'; s hvorfor jeg ønsker for oss å gå til ekteskapelig terapi &"; Si det om og om igjen (som en knust rekord), heller enn å bli trukket inn i et argument. Også spørre om hva du vil ha fra partneren din, i stedet for hva du ikke &'; t vil ..
• Tidligere hvis du har bedt partneren din til å gå til terapi før, og han /hun nektet, spør igjen, men spør annerledes. De fleste mennesker har store problemer med å spørre sin partner til rådgivning i en ikke-defensiv, omsorg måten fordi de har det vondt. Prøv, “ Jeg elsker deg, jeg bryr seg om oss, og jeg trenger litt hjelp i å lære hvordan de skal kommunisere med deg bedre. Jeg vil gjerne prøve rådgivning &"; Velg en tid da det ikke er noen distraksjoner, og partneren din er uthvilt.
Og hvis partneren din absolutt nekter å prøve par rådgivning? Gå deg selv. I det minste kan du endre hvordan du administrerer dine samlivsproblemer. Selv om bare én person i et forhold ser en rådgiver eller terapeut, kan endring skje
“. Den generelle forholdet du har sammen kanskje eller kanskje ikke, men din egen holdning om det vil, &" bedre; sier Larry James, forfatter av Hvordan Really Love the One You &'; re med! Dette alene er et positivt skritt i riktig retning &";.
Dr. Phil C. McGraw setter det mer direkte. I sin bok, Forhold Rescue, oppfordrer han alle partnere som er ulykkelig i et forhold til første tendens til seg selv før du prøver å endre en ektefelle, kjæreste, partner eller kjæreste /venninne
“. Det er ikke mulig for deg å ha en alvorlig defekt langsiktig forhold med mindre du har generert og vedtatt en livsstil å opprettholde den, &"; skriver han i Relationship Rescue. “ Realiteten av ditt forhold sammen med din generelle livsstil og ditt forhold til deg selv er hundre prosent uløselig sammenvevd &";.
Med andre ord, hvordan går det med sitt eget forhold med # 1 person i ditt liv – du? Selv om det &'; s viktig å erkjenne din skuffelse over at din partner vant &'; t gå til terapi eller lese om relasjoner med deg, det &'; s enda viktigere å gå videre til neste trinn
“. Det viktigste forholdet er forholdet du har med deg selv, &"; Jakob sier.
Hvis du tar vare på deg betyr å gå til rådgivning, først sørge for at du virkelig er forpliktet til å endre. Rådgivning kan være svært følelsesmessig utfordrende fordi du er tvunget til å komme ansikt til ansikt med noen smertefulle realiteter om hvordan du kommuniserer med kompis. A “ hva kan jeg gjøre for å bli en lykkeligere person og kanskje forbedre mitt forhold, for &"; tilnærming vil trolig være mer effektiv enn en “ hva gjør jeg for å få ham /henne til å endre slik at jeg kan bli lykkeligere &";?
Alabama mekler og skilsmisse advokat Lee Borden oppfordrer sine kunder til å søke rådgivning, selv om det betyr går alene. Han oppfordrer også par som har besluttet å skilsmisse å søke rådgivning for å forstå hva som gikk galt, og kanskje unngå visse atferdsmønstre i fremtiden
Som han sier det, og". Som du arbeide for å kjenne deg selv, og særlig når du gjør det under veiledning av en omsorgsfull profesjonell, kan du oppdage hva gjør du krysser og finne deg selv på veien til helbredelse og helhet &";.
Det trinnet tar mye mot og engasjement, men det &'; s skritt noen beklagelse ta — selv .. alene