*** Utsettelse: The Dream Stealer

Utsettelse er en drøm stealer. Det er lumske og har potensial til å slukke vår vitalitet og redusere hvordan vi føler om oss selv. Ifølge American Heritage Dictionary, å utsette betyr "å frata gjøre noe, særlig ut av vanlig uforsiktighet eller latskap". Au, det høres hardt ut, ikke sant! Men når vi utsette, begynner vi å miste fokus, drenere vår energi og til slutt føre til vår selvfølelse å raser nedover. Tenk hva som skjer når du fyller en vask med vann, men din Pluggen har en løs segl. Du kommer tilbake 5 minutter senere for å finne en tom vask. Det er akkurat det som skjer med oss ​​når vi utsette - vår energi og fokus bare renne bort fra oss.

Jeg er en reformesomlekopp. For eksempel, jeg hadde en kjeller bod som desperat trengte de-cluttering. Det kom til et punkt etter bokstavelig måneders sommel at jeg begynte unngått å gå til kjelleren helt. Endelig har jeg lagt merke til hvor mye av min tid og energi skulle inn å unngå å rydde opp i rotet. Så jeg bare bestemte meg for at jeg ville tilbringe to timer hver morgen chipping bort på den. Jeg ble overrasket da det tok meg bare to morgener å få det rommet i form! Ordren ble restaurert, junk ble kastet og jeg oppdaget enda et sett med afrikanske stamme masker min ex-mann og jeg kjøpte tiår tidligere gjemt bort i noen søppelsekker. Jeg lurer på hva en feng shui-ekspert kan si om det! Jeg sannsynligvis brukt 100 ganger mer energi å utsette og tenke på å rydde opp det rommet enn det faktisk tok å rydde opp! Hva kunne jeg ha gjort med all den tid og fokusere på om jeg hadde temmet min sommel dyret! Har du hatt en lignende opplevelse?

Vi procrastinate om åpenbare ting - å forberede våre selvangivelser, rydde opp rotete områder, planlegge vedlikehold av bil, gå på treningsstudio eller gjøre det godt igjen til folk. Men vi er også utsette i mer subtile former. Hva med å gå til sengs når kroppen trenger søvn? Eller tar rolig tid å fylle bensin selv eller vurdere dine prioriteringer? Tatt seg tid til å planlegge sunne måltider i det siste? Hvor ofte har vi satt av anerkjenne oss selv eller andre, eller tilbringe kvalitetstid med våre barn og kjære?

reise på tusen miles virkelig ikke begynner med ett enkelt trinn. Å være klar over hvor du utsette er den første. For å få en hånd på sommel, les videre for å skape spillet plan. Hvorfor ikke starte med å erklære dette neste uke en "sommel-fri" uke. Hvis du faller av hesten og å utsette, bare støv deg av og komme tilbake på! Våre drømmer er også viktig for oss alle å la drømmen stjele av sommel sabotere dem.

Taming the Utsettelse Beast

Her er noen nyttige strategier for å temme din egen sommel dyret. Så hvis du er seriøs, komme i gang nå - ikke utsette!

1. Identifiser Utsettelse Hot Spots Ta deg tid til å identifisere hvor i livet ditt du er procrastinating - se på din helse, din familie, din økonomi, din hjemmemiljø, dine relasjoner. Hva er de tre første tingene som kommer til hjernen? Vi kaller disse din sommel hot spots. Det vil være mange, men la oss bare begynne med dem.

2. Skriv ditt Hot Spots Down skrive disse sommel hot spots ned. Ta den ut av bevisstheten og ned på papiret gjør at du kan se på det objektivt. Hvis du ønsker å forbedre din suksess, begå handlingene til papir.

3. Bygg en kostnad for hvert element på listen din, ta deg tid til å "bygge en charge". Først reflektere over hvordan livet ditt vil se ut og føles som om dette elementet var fullført? Legg merke til ditt nivå energi, din evne til å fokusere, ditt nivå av selvtillit. Som du visualisere det i detalj, føler den positive energien av det som blir generert i kroppen din. Skriv ned hva du legger merke til. Second, reflektere over hva livet ville se og føle at hvis du fortsetter å utsette på dette elementet. Se deg selv i seks måneder eller seks år med denne hot spot fortsatt plage deg. Legg merke til de fysiske reaksjonene som gjennom kroppen din kaskade som du kobler til det bildet. Skriv det ned.

4. Lag en Choice Nå får bestemme. Benytte seg at belaste deg bare føltes. Er du villig til å takle dette sommel hot spot nå? Hvis svaret er "nei", er det helt greit, men gjør en dato for når du vil gå gjennom den beslutningen. Hvis svaret er "ja", fortsett!

5. Skape en struktur som fungerer for deg Sett en struktur på plass som vil hjelpe deg å få jobben gjort. En dato når du skal starte og en sluttdato er avgjørende. Når vil du gjøre det ringe? Av når du vil lage den arkivsystem? Bestemme når og hvor lenge du kommer til å arbeide med den. Noen liker den "jeg skal gjøre det før det er gjort approach". Andre, meg selv inkludert, foretrekker å skape flere bite-size biter av gangen. For eksempel vil de-rot på kjøkkenet eller barnas rom jeg skal stille timeren i 15 minutter eller lytte til en CD mens du tar på disse jobbene. Du trenger noen støtte gjør - enten noen å kaste på med deg eller noen som vil holde deg ansvarlig for å få jobben gjort? Hva intern dialog kan du bruke til å støtte deg når du går, for eksempel "jeg fortjener å ha et arkivsystem som fungerer for meg!"

6. Feire din suksess Ta deg tid til å feire din prestasjon! Ikke bagatellisere betydningen at en organisert sokkeskuffen kan ha på din fred i sinnet. Så ta deg tid til å gå tilbake og nyte fordelene av å temme din sommel dyret
.