Fanget i crossfire

Er du en del av “ Sandwich Generation &ldquo ;? Denne aldersgruppen (varierer mellom 40 til 60) finner ofte seg selv omsorg for både en aldrende foreldre og et barn (og noen ganger barnebarn, også). Det er ikke at mennesker er ikke i stand til multitasking og omsorg for dem de elsker; men alt for ofte, vi som voksne blir fanget i kryssilden av hva Associate Medical Redaktør i Mayo Clinic, Edward T. Creagan, viser MD til som “ perfekt storm &" ;. Hvis du er en av disse personene, vet du nøyaktig hva han sikter til. Du sliter med dine egne følelsesmessige, fysiske, mentale og åndelige behov, mens på samme tid prøver å fylle din nærmeste familie &'; s individuelle behov, samt omsorg for aldrende foreldre. Det kan bli ganske oppgaven bare å våkne om morgenen for å ta stasjonen til å arbeide mens alt dette kaoset som skjer i livet ditt. Puh! Om dagen &'; s end, er du klar til å pakke en suit case og løpe bort til noen øde øy. Du er ikke alene

Kanskje senior i livet ditt avhenger helt og holdent på deg, men det finnes måter å hjelpe lindre noen av stress at det å være en “. Sandwich &"; barnet bringer. Mellom arbeid, barna, (og barnebarna), din ektefelle, din husstand, og dine foreldre (s), kan du føler at du bare kjører rundt i sirkler med ingen ende i sikte. Det første skrittet for å lindre stress er å eliminere disse elementene på listen som er unødvendig for deg å gjøre. For eksempel, hvis du tar på ekstra prosjekter i arbeid som ikke er nødvendig for deg, kanskje du trenger å trekke tilbake tømmene på disse. Eller hvis du er den eneste som gjør familien shopping, kanskje du kan ha dine voksne barn plukke opp dagligvare elementer som trengs i husholdningen.

Hva gjør du for deg? Husk, det er viktig å ta vare på deg selv først. Hvis du har omsorg for alle andre og ikke tending til dine personlige behov, vil du finne deg selv i en verden av vondt. Når du er en sandwich barn, har du en tendens til å overse dine fysiske problemer, følelsesmessige påkjenninger, og andre forholdet utfordringer. Hvis du føler at du er bærer vekten av verden på dine skuldre, så du må gjøre det et poeng å gi deg selv litt “ meg tid &" ;. Det er ikke egoistisk å ta tid for deg selv for å få en massasje eller bare krølle seg på sofaen med en god bok. Meditasjon eller dyp-pusteøvelser ville være nyttig også hjelpe deg med å sentrere deg selv og gjenvinne tapte balanse i livet ditt.

I tillegg er det noen positive nyheter. Nå kan det være tid til forskning senior co-boliger. I dag er mer og mer uavhengige seniorer slå til hverandre for å møte hverandres &'; trenger. En sak som er blitt en sterk trend i disse USA er at av co-boliger som “ virkelige Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul og Nancy Fairbanks ut av Saratoga Springs, NY. Som aldrende voksne fortsatt velger å være selvstendig, mange er som Ms. McPhaul og Ms. Fairbanks, som har valgt å dele utgifter og nyter hverandre &'; s selskap i samme hjem. Det sparer penger og gjør det mulig for hver enkelt å hjelpe hverandre uten fysisk hjelp fra sine voksne barn eller barnebarn. Dette ville være en beundringsverdig og kostnadseffektiv mulighet til å hjelpe mor eller far fortsatt opprettholde uavhengighet uten å gjøre dem føler seg uønsket eller ustelte for. Jeg vet det er en utfordrende situasjon, men hvis du involvere foreldrene dine i beslutningsprosessen av disse alternativene, vil det bidra til å lindre både ditt og hans (eller hennes) stress og frykt.

Det er også senior hjem servicesentre som vil banen med å hjelpe når du ikke kan. De tilbyr transport, medisin påminnelser, Sykehjem tjenester, og så mye mer. Det fine aspektet av disse tjenesteleverandørene er at du kan få deres hjelp så ofte eller så lite som nødvendig. Husk, du er ikke forlater foreldrene dine, du hjelper dem.

Til slutt, må du opprette tid for deg selv, slik at du kan begynne å leve en glede fylt livet og fortsatt elsker og omsorg for de rundt du uten å kjøre deg ned på fersk gjerning i å gjøre det
.