*** Takle Sorg på jobb: Relief fra Grief Quiz

Dealing med Grief på jobb: Relief fra Grief Quiz

sørger over tapet av et familiemedlem eller forholdet er smertefull er -og kraftig. Minner og stemninger ta over, inkludert på jobben. Bruk denne testen for å lære å håndtere dine reaksjoner bedre. Sett en X ved siden av en respons per spørsmål.

1. Profesjonelle kvinner trenger å holde sine private følelser av sorg ut av arbeidsplassen.

__ Helt enig __Agree __Neutral __Somewhat uenig __Disagree

2. Gråter på jobb er spesielt uprofesjonelt for kvinner.

__ Helt enig __Agree __Neutral __Somewhat uenig __Disagree

3. Snakker om følelser er alltid nyttig, men don &';. T fortelle kolleger mye

__ Helt enig __Agree __Neutral __Somewhat uenig __Disagree

4. Hold det bildet av din kjære en hendig.

__ Helt enig __Agree __Neutral __Somewhat uenig __Disagree

5. Noen dagdrømmer og konsentrasjonsvansker er tegn på problemer

__ Helt enig __Agree __Neutral __Somewhat uenig __Disagree

Forklaring av svar:.

1. Holde følelsene ute av arbeid er umulig. Tristhet og irritabilitet er normale reaksjoner. Når følelsene er sterke, ta en sorg pause — puste, gå på toalettet og gi deg selv et par minutter for å la følelsene spille ut. Ett poeng for Noe uenig og to for Uenig.

2. Planlegg 1 til 3 minutt gråt pauser på badet et par ganger om dagen. Gråter rids kroppen av bio-kjemiske sorg giftstoffer og gjør at du føler deg mer komfortabel og ansvaret. Ett poeng for Noe uenig og to for Uenig.

3. Snakker om følelser er nyttige – men ikke nødvendigvis kolleger. For mye privat informasjon til co-arbeidere kan senere bli brukt mot deg. Snakk først til ikke-arbeid venner, familiemedlemmer, prester eller en terapeut hvis dagene blir vanskelig. Du skjønner &'; t skylder medarbeidere din livshistorie. To poeng Helt enig, og ett poeng Enig.

4. Skotter på det bildet 1 eller 2 ganger om dagen kan bringe på disse tårene du har til å kaste. Dersom bildet er en påminnelse om et godt forhold, kan det være en inspirasjon. Hvis det &'; s påminnelse om dårlig forhold, kanskje mye senere det kan tjene som en påminnelse om hva du har lært og seiret over. To poeng Helt enig og ett Enig.

5. Sorg svekker vanligvis konsentrasjon. Planlegg korte arbeidsfokusert innsats og deretter ta noen minutter pause. Hvis distraksjoner øke eller vare lenger, søke profesjonell hjelp. Ett punkt Uenig og to punkter Noe uenig

Scoring:. 8-10 poeng. Du vet hvordan å være proaktiv

5-7 punkter: Legg noen flere sorg teknikker

4-0 poeng. Vær villig til å revurdere dine ideer om sorg

Denne artikkelen først dukket opp i www.w2wlink.com, den fremste samfunnet for profesjonelle kvinner. Sjekk ut deres hjemmeside for å lese mer av mine artikler som hjelper kvinner med karriere, arbeid, familie og relasjoner

*** For Women Only. Hvis du ønsker å være en del av Dr. Wish &'; s forskning for hennes neste bok om kvinner og' s kjærlighetsforhold og får en times gratis rådgivning, gå til hennes hjemmeside og klikke i Forskningsboksen øverst til høyre og ta undersøkelser på undersøkelsen. Sørg for å inkludere deg kontaktinformasjon og ordet SELFGROWTH slik at Dr. Wish kan kontakte deg
.