7 trinn til Reclaiming Your Life Through Forgiveness

Alarmen går av og gjennom den tynne spalten mellom øyelokkene, en snev av hvit dagslys kommer i, signaliserer en annen dag har begynt.

Med din såre, verkende kropp, du spenne opp bly støvler, stroppen på din sekk med sinne og bitterhet, og traske møysommelig i dagen. Du &'; re svak, utmattet, og tynget av smerte før dagen selv starter.

Dette er hvordan det føles å bære rundt sinne, bitterhet, og følelsesmessig smerte dag etter dag. Du har ingen energi igjen til ting som kan bringe deg glede eller lykke. Faktisk, hvis du blir spurt, du kan ikke engang huske sist gang du hadde en virkelig stor dag.

Alt du fortsette å se i ditt sinn &'; s eye er reprise etter reprise av den personen du &'; re sint på den personen som forurettet deg.

Dette kan være en vanskelig ting å høre, men den eneste personen som blir vondt å bære dette emosjonell bagasje rundt er deg. Ifølge en studie utført ved Harvard School of Public Health, de oppnå høyest på et sinne skala var tre ganger større sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom over flere år enn de oppnå lavest.

Og her &'; s en annen annen ting du kanskje ikke ønsker å høre – hver dag du holder på at emosjonell smerte og harme, gir du den personen som forurettet deg kontroll over livet ditt. Hver eneste dag drenerer bort mer og mer av din egen personlige makt.

Det er en vei ut av denne sjelen nedbrytende syklus - det &'; s tilgivelse.

Du har sannsynligvis don &'; t ønsker å høre det ordet heller. Men at ett ord bærer de mest utrolige kraften i healing og vekst.

Hvis du &'; re like mange mennesker i en tilstand av emosjonelle lidelser, kan du forvirre tilgivelse med å unnskylde det såret atferd, eller bare glemme det, condoning det, eller forsonende med sårende person.

Tilgivelse doesn &'; t mener noen av disse tingene.

Tilgivelse er å ha mot til å gi slipp på de negative følelsene du har om den personen som skadet deg. Forskere på tilgivelse tro at du er i kontroll over din oppførsel og har muligheten til å gjøre et personlig valg å tilgi eller ikke.

Å velge å tilgi er DU ha personlig kontroll over ditt eget liv - i stedet for å gi kontrollen over til den personen som skadet deg.

Dette betyr ikke at den fornærmende person er uforklarlig for sine handlinger. Målet med tilgivelse er å ta deg fra sted til offeret til stedet for bedre helse og økt personlig makt.

Du &'; re trolig si til deg selv, “ Ja, jeg &'; d elsker å gi slipp på den tunge lasten I &'; m å bære rundt, men forgiving er lettere sagt enn gjort &"; Du &'; re helt rett – tilgivelse er trolig en av de vanskeligste tingene å øve.

Her er syv trinn du kan følge for å hjelpe deg i prosessen med å tilgi og lede deg inn Reclaiming livet ditt. (Du kan finne flere trinn ved The Worldwide Tilgivelse Alliance, en non-profit, skattefri pedagogisk grunnlag dedikert til fremkaller den helbredende kraften i tilgivelse over hele verden.)

1. For å starte prosessen med tilgivelse, må du først erkjenne sinne, frykt, harme og sorg. Dine følelser er berettiget og bør ikke reduseres til et minimum.

2. Innse at å dvele ved negative følelser vil gjøre alvorlig skade din fysiske og emosjonelle helse.

3. Forstå at tilgivelse tolererer ikke atferd som har brakt deg smerte og heller ikke tillater det deg å bli misbrukt.

4. Aksepter at du er ansvarlig for dine egne følelser og det er opp til deg å helbrede din smerte.

5. Gjør et valg for å slippe sinne, tristhet, sorg, og frykter følelsen ved å søke passende profesjonell hjelp.

6. Ta beslutningen om å tilgi den personen som skadet deg.

7. Husk du tilgi den andre personen for å fri deg fra unødig smerte og lidelse – ikke den andre veien rundt.

Å praktisere disse trinnene kan hjelpe deg å redusere sinne, smerte, depresjon og stress og lede deg på veien mot fysisk og følelsesmessig styrke og velvære.

Husk tilgivelse er for deg – - for din helse, generell velvære og livskvalitet. Det &'; s ikke for den fornærmende person.

Du, og bare du kan ta et valg å ta av ledelsen støvler, un-stropp tung sekk fylt med sinne, bitterhet og smerte og begynne å leve livet ditt gratis fra fortiden.
F
eller mer info kan du gjerne besøke min hjemmeside på www.thehealthwealthhappiness.co.uk. Takk
.