Traffic Light Colours ... kunsten og praksis for Tender Loving Care

I relasjoner, før vi kan være fullt til stede for en annen, bør vi vite hvordan å være fullt tilstede for oss selv. Dette fullstendig tilstedeværelse er den fineste formen for oppmerksomhet vi kan gi noen eller noe. Det er hvordan vi ser (med William Blake)

… " hele verden i et sandkorn

og himmelen i en vill blomst, etter

hold uendelig i hånden vår

og evigheten i en time &' ;.

Det er den ultimate egenkjærlighet.

"Self-love" er ofte mis-leser som arroganse eller narsissisme. Uttrykket " å være veldig full av deg selv &'; er ikke et kompliment. Men inntil du uforbeholdent fryde meg i din unikhet, vil du sjelden sette pris på de karismatiske danser fra alle andre (og når du gjør det vil være twinges av anger og sjalusi.)

Å være "fullt til stede" betyr å bry seg for alle aspekter av oss selv, våre tanker våre ord og våre handlinger. Hvis vi ikke er fullt til stede da vi er - til en viss grad - i en tilstand av triniphobia. Selv stepping mot en drøm (mens innerst inne ønske vi kunne gjøre det på en annen måte) er det fare for å snuble over våre føtter.

Det tar litt øvelse for å holde fokus på å tro på, hva hasn &'; t faktisk materialiserte foran oss. Det er en dans av stor dyktighet å "huske frem 'til et ønske uten å rette på sin nåværende fravær, men våre følelser er alltid den mest nøyaktige guide. Våre ferdigheter øker etter hvert som vi lærer å spore følelser og fornemmelser i kroppen, så her er et veldig enkelt system for å bidra til å overvåke dem. Selv de mest bevisste og beste intensjoner av oss er ofte disempowered av vår egen feilbarlighet, og et enkelt verktøy er en effektiv en.

Vi har kalt dette systemet TLC system. Traffic Light Colours for Tender Loving Care. Dette er hvordan det fungerer: ".? Hvilken farge lyskrysset jeg føler akkurat nå '

I enhver situasjon, gir deg full tilstedeværelse for å øyeblikket med et enkelt spørsmål

Grønn for Go

Alt er vel med dansen jeg gjør. Jeg føle energi, salig og kreativ eller jeg føler lys, kjærlig og sjenerøs eller jeg føler meg kraftig, komponert og vittig. Det er mange flere kombinasjoner, og alle av dem er preget av justering - av tanker, ord, gjerning og følelse. Vi vet at vi kan stole helt i dansen av livet tilgjengelige og gi både oss selv og den andre danseren vår fulle oppmerksomhet. Og det vil trolig slå ut bedre da vi forestille

Det er en hel rekke greener å velge mellom:.

Den smaragdgrønt av ecstasy, etter

kalk-farget grønn av skarp-bevissthet, etter

kristtorn grønne av dyp tilfredshet, etter

gran grønn av stillhet, etter

sjø-grønne av eventyrlyst

og den milde olivengrønn av ivrige aksept.

(Du don &'; t må være i " agreenment &'; med disse – utgjør et dusin av din egen)

I hvert fall vil kroppen føles bra. Vi tillater liv til å flyte vakkert gjennom oss, tiltrekker seg alle typer flotte opplevelser, medlemmer av den dominerende grønne partiet.

Amber for Årvåkenhet

Ting er ikke dårlig, men de er ikke helt riktig. Du har en følelse av " amberguity &'; og reagerer med noen " ambervalence &'; til situasjonen. Du kan føle deg irritert, usikker og anstrengt eller du kan føle deg sliten, bekymret og pre-okkupert eller du kan føle tung, treg og uinteressert. Det er, selvfølgelig, tusenvis av kombinasjoner, og alle av dem er preget av en følelse av mangel.

Uansett mangel smak (mangel på kjærlighet, mangel på overflod, mangel på tid, mangel på anerkjennelse) løsningen til et gult flash er alltid det samme - noen TLC – for oss og andre danser.

Alle tanker om mildhet, kjærlighet, lys-heartedness, alle erklæringer generøsitet, skjønnhet og takknemlighet vil snu situasjonen grønne-avdelinger. Gjør veldig klart for deg selv ønsket for dere begge å bli styrket av dansen og begge dine drømmer å bli servert av improvisasjon sammen.

Clarity er nå nøkkelen for noen diamant. Uten fiendtlighet forklare din følelse av ubehag og ønske om et gunstig kompromiss. Lett diskutere mulighetene og entydig definere dine grenser. Hold alltid i tankene:

" jeg vinner /du mister /alle tapere &';

" jeg mister /vinn du /alle tapere &';

" jeg vinner /du vinner /alle vinner &';

Du kan endre situasjonen ved å gi akt de gule advarsler og håndtere dem konsist. Late som du ikke føler dem og drukne dem med sjokolade og alkohol er ikke demonstrere TLC.

Red for Danger

Kroppen vil være klart om dette følelsesmessige tilstand. Det kan være rask pust, hjerte pounding og utmattelse; det kan være depresjon, panikk og sykdom; det kan være sinne, fortvilelse og weepiness eller så mange flere. Du vet hva som skjer med kroppen din når " red &'; tanker churn rundt nådeløst og kroppen aldri ligger!

Dette er tiden for å stoppe alt, puste dypt, roe ned og huske din makt. Det er på tide å umiddelbart gjøre et annet valg, som gjør at du føler deg bedre. A &'; følelsen bedre valg &'; er nummer én prioritet (forklaringer kan komme senere). Finn komfort, re-forsikring, humor, styrke, visdom, mot et sted. Bevege seg bort, pivot, konfrontere, sortere ut, etterspørselen … gjøre hva hjelper deg.

Før du kan endre den emosjonelle farge fra rødt, til oransje, til grønn (og raskt) du må minister til dine egne behov. Bare når du ikke lenger blinker rødt for fare kan du være fullt til stede og oppmerksomme på andre. Det er bare i sin helhet nærvær at de kraftige kjærlighet flyter.

Dans dans i alle regnbuens nyanser av følelser, men velger 'grønt lys' følelser for din veiledning. Å være klar over hele spekteret gir oss vår mest karismatiske og harmonisk dans på diamant point of no tid.

'Jeg elsker kroppen min og vi lever i harmoni, etter

Vi synes å passe sammen bare perfekt. '

**************************************** ********

Øv dette nesten.
Tenk på en tvetydig situasjon med en annen danser, og ved bevisst bruk av sjenerøse, medfølende, kreative tanker, flytte vekten din mening mot en vinn /vinn-situasjon. Ja, det tar litt fokus

Tenk på en "! Rødt for fare &'; situasjonen så klart at du kan føle sinnet panikk kroppen litt. Deretter umiddelbart droppe det, avlede deg selv og ta på litt TLC til deg selv. Legg merke til hvor raskt følelsen endringer. Dette er tankene dans med saken, og du bør tankene for det gjør saken

Fra Quantum Hjerte-plass Prosjekt og 'WHOLY geometrien av 1 + 1 = 3'

http:. //www.theatrefordreams.com/qhp-a-dance-of-liberation.php
.