Elsk deg selv, og resten vil Follow

Hva synes du om selvtillit kjærlighet? Enda viktigere, hvor godt liker du deg selv? For de fleste av oss, kjærlig selv er noe vi kan vite er viktig, men ofte har problemer med å faktisk følelsen, uttrykke og kroppslig

For meg, I &';. Har brukt mye av livet mitt – som student, en idrettsutøver, i næringslivet, i relasjoner, og generelt – krevende perfeksjon av meg selv, og selvfølgelig, fallende kort og deretter føler utilstrekkelig på en jevnlig basis. De fleste jeg kjenner og arbeidet med har noen versjon av “ I &'; m ikke god nok &"; som kjører sitt liv, sitt arbeid, og deres relasjoner.

Som vi fører opp til Valentinsdag denne helgen og tenke på de viktigste personene i våre liv som vi elsker (eller det faktum at vi skulle ønske vi hadde mer kjærlighet i våre liv), mye av vårt fokus har en tendens til å være utover og ikke innover

Selv kjærlighet er hva vi alle søker etter – i vårt arbeid, våre relasjoner, og våre liv. Dessverre, vi bruker mesteparten av vår tid på å tenke på at noen eller noe annet kan gi oss det eneste vi kan gi oss selv. For å bli virkelig oppfylt i livet og relasjoner, må vi finne kjærligheten i oss og gi det til oss selv. Ingen annen person, materiell besittelse, eller prestasjon kan gjøre det. Det &';. Er opp til oss

Spesielt når det kommer til relasjoner, er selv kjærlighet avgjørende. En av de beste gavene vi kan gi til menneskene rundt oss er å elske oss selv på en ekte måte. Som min mor pleide å si til meg da jeg var ung, “ Du kan &'; t elske noen andre, før du elsker deg selv &";.

Her er noen ting å tenke på og praksis som du utdype din egen evne til å elske deg selv:

1) Legg merke ditt forhold til deg selv kjærlighet. Hva føler du om det, hvor komfortabel er du med det, og hva motstand har du å elske deg selv? Å være ærlig om sitt eget forhold til egenkjærlighet er første skritt i å endre den. Mange av oss har ikke blitt oppmuntret eller lært å elske oss selv. Vi har heller ikke sett mange sunne modeller av selvtillit kjærlighet rundt oss. Og, vi &'; re ofte mye bedre på å være hard mot oss selv enn vi er på å være snill og kjærlig mot oss selv. Basert på disse og andre faktorer, kan selvtillit kjærlighet være litt vanskelig. Når vi forteller sannheten om hvordan vi forholder oss til selv kjærlighet, kan vi begynne å utvide vår evne til å elske oss selv i en mer reell måte.

2) Slipp dine vilkår. Når det kommer til å elske oss selv, hvis vi selv satt mye oppmerksomhet på det, vi ofte gjør det på en svært betinget måte. Vi elsker oss selv når vi gjør “ god &"; ting, og" lykkes &"; på bestemte måter, eller ta vare på oss selv på måter som vi anser som viktig. Mens det er ingenting galt med oss ​​følelsen godt om oss selv i forhold til disse og andre “ positivt &"; ting, virkelig elsker oss selv er en ubetinget prosess – som betyr å akseptere, verdsette og feire alle hvem vi er, både lys og mørke. Ved å gi slipp på våre vilkår og kjærlig oss i ubetinget, som hvordan måten vi elsker ofte babyer, dyr eller andre vi har liten eller ingen konkrete forventninger til, kan vi begynne å utdype vår autentiske kjærlighet til oss selv.

3) Begynn å trene, akkurat nå. Gjøre noe og alt du kan for å uttrykke kjærlighet til deg selv – akkurat nå, ikke etter at du tror du “ fortjener &"; det. Siden de fleste av oss har noen motstand mot å elske oss selv, ta noen og enhver selv kjærlig handling vi kan tenke på er viktig. Det er mange ting vi kan gjøre – både store og små – å praktisere kjærlig selv. Snakker ber om oss selv, tar komplimenter nådigst, ta vare på oss selv, hedre våre følelser, velvære oss selv, feire våre suksesser (og feil), verdsette vår “ feil, &"; og mye mer er alle enkle (men ikke alltid lett) ting vi kan gjøre for å praktisere selvtillit kjærlighet. Også, være villig til å be om hjelp og se til andre som ser ut til å gjøre en god jobb på dette, slik at du kan få støtte og veiledning som du trenger. Kjærlig selv er en livslang, aldri slutter praksis.

Selv kjærlighet er utgangspunktet, ikke slutten spillet, av vår bevisste vekst og utvikling. For de fleste av oss, meg selv inkludert, det &'; s mye lettere å snakke om å elske oss selv enn det er å faktisk praktisere det. Men når vi setter vår oppmerksomhet på kjærlig selv i en autentisk måte, alt i våre liv som er viktig for oss – vårt arbeid, våre relasjoner, våre mål, og mer – renner derfra med en følelse av letthet, glede og, viktigst, kjærlighet
.