Tilgivelse - Resept for Helse og Happiness

På ett eller annet tidspunkt, har vi alle blitt ofre for livets urettferdigheter. Det kan være:

* The ektemann eller kjæreste som etterlater deg sorg product: * Den sjef som behandler deg urettferdig product: * Den kjæreste som forrådte en tillit product: * Den kollega som løy for å få promotion du håper på

De fleste ganger, vi kommer over det etter litt tid har gått.

skade deg selv

Når du henge på de nag og dårlige følelser, er du skade deg selv mer enn noen andre. Den underliggende smerte og sinne du føler kan til slutt påvirke arbeidet ditt ytelse, dine relasjoner, og selv om din egen lykke.

I tillegg til bare å gjøre ditt ulykkelig, holde på misnøye kan føre til depresjon, angst, rynker, hjertesykdom og en hel rekke andre fysiske problemer som kan drenere helse og lykke rett ut av livet ditt.

Studier viser at mennesker som holdt nag hadde høyere blodtrykk opplesninger som faktisk piggete da de ble tilbakekaller historier dypt såret eller urettferdighet.

Den gode nyheten er ....

Når du tilgir du kan tørke av skifer ren, og stoppe alle disse negative effektene på helse!

Tilgivelse trenger ikke å bety at du "glemmer" hendelsen eller situasjonen. Det betyr at du erkjenner det, og velger å slippe dårlige følelser mot den andre personen. Du trenger ikke å fortsette forholdet heller. Det betyr ganske enkelt at det i ditt eget hjerte, trenger du ikke lenger føle seg fornærmet vedkommendes overtredelser mot deg, og deretter gå videre.

Å lære å tilgi

Hvordan du lærer å gjøre dette? Det kan føles som du er "gi etter" hvis selv å snu det andre kinnet til. Vi må innse at det er en forskjell mellom forsoning og tilgivelse. Du er ikke forsone med den andre personen, men bare slippe din harme mot dem i ditt eget hjerte.

En gave du gir til deg selv

Det kan være lettere hvis du tenker på det som å gi en gave til oss selv. Når vi slutter å husing bitterhet, vil vi være de å høste fordelene av utgivelsen av stress, angst og sinne, og vi vil være de for å få fred i sinnet, lykke og helse.

Her er noen skritt du kan ta for å begynne å slippe det vonde:

* Lev i nuet. Legge fortiden bak deg, ikke bekymre deg om fremtiden. Prøv å leve i øyeblikket så mye som mulig. Alt vi egentlig har er akkurat nå. Ikke kast det bære nag. Product: * Velg å være lykkelig, snarere enn å være rett. Du kan være berettiget i din følelse av at du har lidt urett, men som vil gjøre deg lykkelig? Sannsynligvis ikke. Hva vil gjøre deg lykkelig er å frigjøre de uforsonlige tanker og gi slipp på fortiden. Product: * Hold det private. Du trenger ikke å faktisk snakke med den personen som forurettet deg, eller fornye noen forhold du en gang hadde. Bare bestemmer seg for å stoppe resen dem og slippe det vondt og sinne i ditt eget hjerte er alt du trenger å gjøre. Product: * Skriv det ned. Noen ganger skrive ned dine følelser og tanker kan faktisk hjelpe deg å løslate dem. Skrive ned hvordan du føler og hvorfor du føler den måten kan hjelpe deg til å "få det ut", så til slutt vil du være i stand til å frigjøre det vondt og gå videre.

skylder du det til deg selv begynne å slippe det vonde. Husk ...

Tilgivelse er en gave du gir til deg selv

og en av de beste måtene mot en sunnere, lykkeligere liv
.