Tilgivelse er bra for deg

Tilgivelse er som å spise kyllingsuppe for hva feiler deg &ndash!; det hjelper deg å føle deg bedre over alt. Du tilgi andre til å hjelpe deg selv – ikke til å hjelpe den andre personen. Overrasket? I min definisjon av tilgivelse, er målet å oppnå en følelse av fred mot en person som har skadet deg. Tilgivelse er som å la deg selv ut av fengsel – du slipper de hatefulle, hevngjerrige tanker som fengsle deg og gjør at du føler deg dårlig hver gang du huske sårende hendelsen.

Så hvis tilgivelse er som kyllingsuppe, hva er resultatet av å nyte en dampende, velsmakende bolle av ting? Her er fem personlige fordeler ved å tilgi:

1. Du er sunnere. Du gjør kroppen din en tjeneste når du tilgi. Nyere forskning har vist at det handler om tilgivelse betaler utbytte i form av mindre sykdom og fysiske sykdommer. Noen skoler tanke oppgir at mangel på tilgivelse er roten til all fysisk sykdom, og at den første tanken du bør ha når du oppdager en fysisk sykdom er, og" Hvem eller hva må jeg tilgi &";

2. Du er lykkeligere og mer fredelig. Et menneske er en energi-produserende og energikrevende organisme. Tilstanden til ikke-tilgivelse, sammen med følelser av hevn, hat og selv gremmelse, tappe deg for energi – de avlede store mengder ditt daglige energi tildeling, og etterlater mindre strøm for positive følelser og for å nyte livet. Når du lærer å tilgi, du frigjøre den energien som ble investert i å opprettholde dine negative følelser. Nå har du energi til å investere i positive opplevelser og glede av dine mange velsignelser.

3. Du liker bedre mental helse. Nyere forskning viser at folk som lærer å tilgi lider færre tilfeller av depresjon enn før. I tillegg har folk som tilgir oppleve mindre angst. Før lære tilgivelse, blir din ånd fast i negative følelser som sinne, bitterhet og hevn. Når du tilgir, gjør du plass til mer positive følelser som kjærlighet og medfølelse.

4. Stress nivået synker. Stress er din reaksjon på en oppfattet trussel. Hva en person oppfatter som en trussel er ikke en trussel mot en annen. Hvis du forblir i en tilstand av ikke-tilgivelse, har du mindre energi til å vie til å søke andre oppfatninger av en stressor og se det i et annet lys. En stor årsak til stress er en mangel på kontroll over en situasjon eller livet ditt. Når du tilgir, er du velge et annet svar fra fortiden, noe som gir deg mer kontroll over livet ditt og reduserer stress nivå.

5. Det er lettere å bo i nåværende øyeblikk. Prosessen med tilgivelse frigjør deg fra tyranni huske fortiden vondt. Din ånd ikke lenger er bundet til fortiden, hjernen din slutter å gjennomgå og re-living klager, og du slutter å klamre seg til et offer &'; s rolle. Du er i stand til å leve i øyeblikket, som er den mest åndelig moden måte å leve. Når du bor i øyeblikket, lever du med et hjerte og et sinn som er vidåpne for å oppfatte underverkene og velsignelser i livet.

Det er vanskelig å tenke på en ansatt i dag &'; s arbeidsplass som doesn &'; t har noen eller noe å tilgi. Tilgivelse muligheter spenner fra relativt små irritasjonsmomenter til store misnøye. En liten irritasjon på kontoret, spesielt i bås-land, er allergisk medarbeider som sitter i neste kuben og klarner høylytt halsen hele dagen i den mest irriterende måte. Kan du tilgi ham? Eller hva med fornærmende kunde som roper på deg for noe du ikke har kontroll over? Er det tilgivelig? Tenk sjefen som gjentatte ganger har utsikt deg for kampanjer som du tydelig fortjener, eller som gir deg en dårlig ytelse vurdering? Det er ikke lett å tilgi. En enda større klagemål er sjefen eller forretningspartner som svindlerier deg ut av en stor sum penger, eller som seksuelt trakasserer deg. Nå, som &'; s en stor avtale.

Alle stadig vender tilgivelse muligheter – på jobben, hjemme, mot deg og mot andre. I min nye bok, A Tilgivelse Journal, presenterer jeg en syv trinns prosess å tilgi, som omfatter identifisering dine følelser, snakke det ut, endre synspunkter, få perspektiv, skriver til den andre personen, som handler og velsigne den andre. Ved å følge disse trinnene, kan du også høste fordelene av tilgivelse. Det &'; s som å spise kyllingsuppe når du føler deg dårlig – du vil føle deg bedre hele
 !;