Hvordan Tilgi din fars Betrayal Så du kan ha mer kjærlighet i livet ditt Now

Visste du at hvis du er sint, un-forgiving og ergerlig av din far du faktisk skade deg selv? Tenk på det et øyeblikk. Hvem mener at sinne i deres kropp og sinn? Du eller ham? Denne energien blir giftig for personen føler det, og vanligvis viser seg som depresjon (som kan være sinne slått inn på seg selv) eller et høyt nivå av sinne mot andre (de som du elsker og don &'; t fortjener det) eller som sykdom (den sinne skaper stress i deg og alle typer blokkeringer). Hvordan kan du virkelig akseptere deg selv som en god mann hvis du hater den mannen som ga deg livet ditt? Hvordan kan du tillate menn som er hederlig å verne deg som en partner /kvinne hvis du skjønner &'; t stole på dem i kjernen?

Jeg vet dette veldig godt fordi jeg var så sint og un-forgiving av min far for skyting og dreping min mor i 1995. Jeg gjorde &'; t bevisst vet dette på tiden fordi jeg var i fornektelse som mestrings mekanisme. Jeg flyttet fra å elske ham og mangler far jeg trodde jeg hadde før mamma &'; s død og hate ham og ønsker ham ut av livet mitt. Fordi jeg var ikke klar over min fulle nivå av bitterhet, falt jeg inn i en depresjon. Det var lettere på min nervesystemet til å nekte mine følelser av sinne --- eller så jeg trodde. Jeg fikk vekt. Jeg følte apatiske om nesten alt. Jeg satte en vegg opp mellom meg og nesten alle. På den tiden hadde jeg ingen bevisst anerkjennelse av hva jeg gjorde for meg selv. Jeg ønsket å være " hyggelig &'; stedet for å være " ekte &'; Det tok en stor toll på kroppen min, selvfølelse og forhold

Er du “. Lammende ut &"; fordi du ikke &'; t ønsker å møte sinne eller dype følelser av oppgivelse om faren din? Er du over-spising, over-arbeidende, avhengige av noe som tar tankene bort fra din smerte? Hvis ja, nå er det på tide å få ekte, gå dypt, ta ansvar for hvordan livet ditt ser ut nå, så du kan begynne å motta den kjærligheten du begjærer som menneske og som du fortjener.

Her er to verktøy som hjelper deg begynne å bevege seg fra un-tilgivelse til tilgivelse:

1. Start med selv tilgivelse. Når jeg hatet min far, jeg hatet en del av meg selv. Ikke bare fordi han ga meg livet mitt, men også fordi jeg liksom følte at fordi jeg stolte og elsket ham på en gang, som betydde at jeg var dum og derfor ikke til å stole på i beslutninger. Min vrede på ham slått innover og utviklet seg til å mistro og sinne på meg selv

I løpet av mine Graduate Studies i Åndelig psykologi ved Universitetet i Santa Monica, hvor jeg fikk en Master &'; s. Degree i 2001, lærte jeg en enkel verktøy for å hjelpe meg å elske og tilgi meg selv

Her &'; s et eksempel på hva jeg skrev for å få til selv tilgivelse.
jeg, Brenda, tilgi meg selv for å bedømme meg selv som dum for tilliten min Faren for å gjøre det rette

Da jeg reframed denne dommen til en positiv uttalelse.
Sannheten er at det er helt greit å ha elsket og stolte på min far

Jeg gjentok. dette før jeg trodde det, og det tok kanten av

Dette er formatet som skal brukes:..

Jeg, _______, tilgi meg selv for å bedømme meg selv as_________
Sannheten er ________________ <. br>

2. Fri form skriving. Jeg gjorde &'; t skrive i tre år etter at mamma døde. Jeg holdt alle sinte tanker, vrangforestillinger og mørke fantasier i hodet mitt. Det var den mest ødeleggende og mørkeste stedet jeg noensinne har vært i mitt liv. En kveld da jeg couldn &'; t søvn jeg begynte å sette ned på siden av hele mitt raseri, frykt og sorg. Dette virkelig var starten på min følelse bra igjen.

Sett av tid til å skrive ut dine følelser. Satt på noen beroligende musikk. Skriv til det ikke er mer å skrive. Og hvis det er virkelig mørkt, gå videre og kaste den bort. Bare bli kvitt den energien. Du &'; ll bli overrasket over hvor mye bedre du vil begynne å føle. Eller, hvis du haven &'; t vært i kontakt med følelsene dine fordi du &'; ve trykt dem; gi deg selv tillatelse til å ha dem flate i dagboken din. Er du sint at faren din forlatt deg? Er du sint at han forlot? Jukset? Uansett hva det er, oppfordrer jeg deg til å gi disse følelsene og tankene en stemme. Du kan begynne å oppleve mer kjærlighet i dine relasjoner nå, hvis du er villig til å gjøre arbeidet for å gi slipp på fortiden. Få stede og finne frihet. Hold deg til stede og leve gratis hver dag

Coaching Challenge. Ta en ærlig titt på livet ditt. Hvilke relasjoner som fungerer og hvilke aren &'; t? Hvorfor? Er det noen ubevisste holdninger som har ansvaret for ditt liv, eller er din nåværende-minded, hele selv i ledelsen? Hvis det &'; s det tidligere og det finnes negative holdninger, gjøre arbeidet med å bringe oppmerksomhet til dem. Dette til stede, er oppmerksom sted hvor du trenger å være for å bringe varig endring i livet ditt.

Fremfor alt, være snill mot deg selv mens du gjør dette arbeidet. Er det noe fint som du kan gjøre for deg selv i dag? Hva &'; s stoppe deg? Gå for det akkurat nå
.