Når du har problemer i et forhold - Skal du tilgi og glemme

Hvis noen har sviktet deg eller skade deg gjentatte ganger kan du lurer på hvor mange ganger du skal "tilgi og glemme" før du gir opp på forholdet?. Ingen andre kan virkelig fortelle deg hva du skal gjøre, selv om det kan være lurt å spørre andre om deres råd.

Hvis du alltid blir skuffet eller såret av en venn eller elsket en, må du stille deg selv noen dype spørsmål om forholdet og om du skal bo.

Først, ta en titt på svik av tillit som du har opplevd. Er de alvorlige eller mindre i naturen? Er de rett og slett en del av den normale "gi og ta" av relasjoner?

Var det svik av tillit bevisste, med ingen omsorg for dine følelser? Eller var de et resultat av misforståelser eller misforståelser? Er det et mønster av fortsatt svik og vondt?

Har du gjort dine følelser og preferanser kjente til den andre personen? Eller forventer du at personen til å lese tankene dine? Har du vært konstituert som om ingenting er galt?

Når du prøver å ta opp emnet av dine såre følelser, ikke den andre personen ta saken på alvor? Eller sier han du er for følsom, eller at du ikke kan ta en spøk? Eller at du blir umodne?

Har han fortsette atferden som du ikke liker, selv etter at du har gjort det kjent at dine følelser er såret?

Spør deg selv om du tror at dypt nede den andre personen egentlig henseender og bryr seg om deg. Tror du virkelig stole på den andre personen ikke å såre deg med vilje, enten det er følelsesmessig, fysisk eller økonomisk? Er du i stand til å arbeide ut forskjeller og problemer ærlig og effektivt?

Hvis du er involvert i et romantisk forhold der noen har vært utro mot deg eller har truffet deg, disse er svært alvorlige svik av din tillit.

Hvis den andre personen lover at det aldri vil skje igjen, det kan være svært vanskelig å vite om du skal tro dem.

Noen ganger folk gjør feil, er virkelig lei meg og aldri begå dårlig oppførsel igjen. Noen ganger fornærmende folk beklager veldig oppriktig for øyeblikket, men glemmer sine løfter neste gang sine følelser blir vekket igjen, eller neste gang de blir fulle.

Du kan oppleve andre former for overgrep og manglende respekt i dine relasjoner med venner og romantiske partnere.

Disse sårende handlinger kan omfatte: liggende, nedsettende, roping, utskjelling og erting på en gjennomsnittlig måte. Andre skadelige atferd inkluderer: sjalusi, beskyldninger, noe som gjør upassende seksuelle kommentarer, sladre til andre om deg, og avslørende ting til andre som ble sagt i fortrolighet.

Hvis du virkelig ønsker noen å forstå hvordan deres oppførsel har påvirket deg, og hvis du vil ha dem til å endre sin atferd i fremtiden, vil du ha en bedre sjanse for å lykkes hvis du uttrykker deg klart, rolig, og direkte, uten å gjøre teppe anklager og generaliseringer.

Når du kommuniserer til din venn eller kjæreste om atferd du ikke liker, unngå å gjøre beskyldninger som begynner med ordet "You", som "Du gjør meg så sint.", eller "Du ikke bryr seg om meg ".

I stedet holde dine uttalelser fokusert på deg selv og dine egne reaksjoner, for eksempel, "Jeg følte meg vondt når du sa ......" Hold dine kommentarer fokusert på veldig spesiell oppførsel som opprørt deg, for eksempel "I går da vi var på din mors, du sa det ...... Ikke bruk generalisert universelle utsagn som:" Du har alltid .... "eller" du aldri .... "

Når du uttrykke hvordan du føler deg såret eller provosert av en bestemt atferd, kan den andre personen prøver å fortelle deg at du har ingen rett til å føle det slik. Du kan bli fortalt, "Du har ingen rett til å være trist" eller, "Du har ingen rett til å være sjalu" eller "Du har ingen rett til å være sint.» Du kan få beskjed om at du er galt å ha de følelsene du gjøre.

Hvis den andre personen forteller deg at du har ingen rett til følelsene dine, kan det være fordi de ikke virkelig forstå hvordan følelser fungerer. Eller kanskje de ønsker å avlede oppmerksomheten fra sin egen dårlige oppførsel ved å skylde på deg i stedet.

innse at dine følelser tilhører deg . De er reelle og de er dine. Du har rett til å respektere dine egne følelser, verdier og verdighet, og å be om at andre gjør det samme.

Hvis problemene i forholdet er svært alvorlige, kan du ha nytte av å få litt veiledning fra en god terapeut
.