Hvordan takle Toxic Friendships

Forskning viser at de lykkeligste og sunneste menneskene er de som er gode forbindelser til venner og familie, men alle vennskap er ikke gunstig. En sunn vennskap har gjensidig omsorg, gjensidig respekt, gjensidig ansvar og god kommunikasjon

Bryte opp med en viktig venn kan være like smertefullt som å bryte opp et kjærlighetsforhold. . Men, det er noen ganger gode grunner . å bryte opp, og andre ganger når bryte opp er egentlig ikke nødvendig Her er noen av de viktigste årsakene til problemer i vennskap, og hva du en gjør om dem:

Trykkanmeldelser : Hvis du føler mye skyldfølelse om vennskap, og du ender opp med å gjøre ting du don &'; t virkelig ønsker å gjøre, eller betale for ting du gjorde &'; t ønsker å betale for, kan du ha en manipulerende venn, en som bruker emosjonell utpressing for å få det som han /hun ønsker. Husk denne vennen sannsynligvis doesn &'; t virkelig forstår hva han /hun ønsker; disse tingene er dypt inngrodde atferd som vanligvis kommer fra en dysfunksjonell barndom. De indikerer emosjonelle umodenhet.

Her er tegnene på emosjonelle utpressing og hva de skal gjøre om dem:

1. En etterspørsel
. Din såkalte venn (SCF) vant &'; t ta nei for et svar, og forespørsler er virkelig krever. Hvis det &'; s pris å betale (din venns bad-munn deg til andre, kaster raserianfall, har gråt anfall eller pouts) når du don &';. T si ja, forstår at jo mer du gir i større straffer får   ; Nip dette i bud så snart som mulig, ved å si: “ I &'; er lei deg og' re opprørt, men svaret er fortsatt ingen &";. Hvis vennen &'; s tilfelle av berettigelse er stor, kan du ha slutte å si ja til noe og la vennskapet.

2. Resistance
. SCF snur hver diskusjonen til et argument. Det &'; s viktig å denne vennen å være rett hele tiden, selv når han /hun er helt klart feil. Bare slutte å snakke når dette skjer. Du &'; ll aldri endre tankene til noen som dette, og du don &'; t ønsker å gi sin tilslutning til feilen, så bare musling opp. . Fullstendig. Det er svært effektive

3. Trykk
. Dine SCF presser deg til å gå sammen. Dette er relatert til ikke å ta nei for et svar. Din venn lokker, trygler, eller gjør et argument for hvorfor du bør gjøre noe “ Jeg vet du &'; har vært edru i mange år, men bare ha en øl med meg. Det &'; s min bursdag &";. “ Oh, c &'; man, det &'; ll være morsomt. La &'; s komme i bilen med disse gutta vi don &'; vet &"; “ Don &'; t være en tightwad, du har råd til dette &"; Dette er en veldig viktig tid for å være forberedt på å si nei. Hvis du har problemer, øve på forhånd av mentalt spille ut scenarier hvor dette venne press deg, og du sier nei på ulike måter, blant annet bare forlate hvis du må.

4. Trusler
. Din SCF bruker truende eller tvinge taktikk. Truer med å avslutte forholdet, tårer, raseri, plage “ Hvis du ikke' t gjøre hva jeg vil, jeg &'; ll ... &"; er en trussel. Følelsesmessig, det &'; s tilsvarer trekke en kniv. Trusler har ingen plass i et vennskap. Hvis en trussel skjer, la. Med en gang. Ingen forklaring. Bare la, og sortere det ut senere. Du ønsker å sende et klart budskap om at truslene er ikke OK

5.. Gossip
. Din SCF sier ubehagelige ting om deg til andre venner. Dette er en taktikk designet for at du føler deg “ mindre enn &"; din venn, for å gi den andre personen makt over deg. Det &'; s ingen vits i å selv fortelle din venn at det &'; s problem. Du kan snakke om det første gang, men hvis det holder skjer, må du innse at dette er ingen venn, og handle deretter.

Din venn kan være lærevillig
Hva en smerte i baken !! She &'; s sent til lunsj, hun &'; s alltid klager eller klynking, hun doesn &'; t betale deg tilbake. Men, hun &'; s din venn, så hva gjør du ? Arbeid med henne! . She &'; s lett å lære, hvis du gjør det riktig La henne vite hva du vil om hva hun gjør, så hun &'; ll høre deg når du sier at du don &'; t liker noe Bruk stillhet. Hvis du don &'; t som hva hun &'; s gjør eller sier, don &'; t svare, hun &'; ll få meldingen, uten et ord Sett grenser:. Hvis hun &'; s vanligvis sent, gjør at hun vet når timingen er viktig (du hater å gå glipp av de første 5 minuttene av filmen), og når tiden er ikke et problem (du kan lese en bok eller snakke med en venn til hun kommer) Når timing er viktig, forteller henne om hun &'; s ikke klar ved xxx tid, du &'; ll dra uten henne. Det &'; s utrolig hvor godt det fungerer. Don &'; t være for strenge med det-hvis hun har en god grunn, eller det &'; s bare sporadisk, kuttet henne litt slakk. Men, don &'; t være en pushover, heller. Sette noen grenser. Don &'; t reagerer på motbydelige ting, men bare høflig ignorere hva de &'; re gjør eller sier, og opprettholde en hyggelig oppførsel. Være en voksen, enten de er det eller ikke. Hvis du har til å behandle dem som dårlig oppførsel barn, så bli det-bare don &'; t la dem dra deg inn i dårlig oppførsel av din egen.

Håndtering vanskelige personligheter tar dyktighet og kompetanse. Her &'; s teknikk alle kan lære å bruke som fungerer hver gang

Voksen time out
Hvis noen oppfører seg dårlig i ditt nærvær, gi at voksen en “. time out &"; er en kraftig og subtil måte å fikse problemet. Moderne foreldre bruker en timeout for å disiplinere små barn. Barnet er sendt til et hjørne, eller et rom, å tenke på hans eller hennes oppførsel. En voksen variasjon av tiden ute virker like bra på alle voksen venn som opptrer barnslig eller dårlig oppførsel. Alt du trenger å gjøre er å bli veldig fjernt og høflig rundt hvem er ikke behandler deg bra. Ingen personlig diskusjon og samhandling, ingen spøk, ingen følelser. Vær veldig høflig, slik at han eller hun ikke kan beskylde deg for å være ubehagelig, mener eller uhøflig. Det er ikke nødvendig å forklare hva du gjør: problemet personen vil få melding fra atferd; som er mye mer effektiv. Hvis du &'; har aldri prøvd dette, du &'; ll bli overrasket over hvor effektivt blir høflig og hyggelig, men fjernt kan være. Mesteparten av tiden, din venn &'; s oppførsel vil umiddelbart bli mer dempet rundt deg, og ofte, mye mer omsorg. slutt kan hun spørre deg hva &'; s galt, eller hvorfor du &'; ve endret, og på det punktet (og bare da) har du en mulighet til å fortelle henne hva problematferd er, og hvorfor du ikke &'; t liker det. Lære å sette utålelig venner i tid outs helt i begynnelsen av ubehagelige situasjonen kan gjøre det unødvendig å bruke tøffere taktikk i det hele tatt. Og hvis personen &'; s oppførsel doesn &'; t endring, kan du la ham eller henne i « tid ut &"; og du &'; ll være beskyttet mot det

Sjalusi
Det er folk i alle &';. liv som blir sjalu av en venn &'; s suksess eller lykke. Noen ganger venner som føler seg mislykket vil drive bort eller kutte deg av når du har den suksessen de &';. Re lengsel for De fleste sjalusi oppstår når noen føler seg utrygg eller truet, at noen vil få den oppmerksomheten hun ønsker. Det viktigste du kan gjøre er å huske at når du håndterer sjalusi riktig, det trenger ikke å være en katastrofe Her er noen retningslinjer du kan bruke:.

Hvordan:

1) Sensitively og Diplomatisk Håndtak Sjalu Venner Bilde:
Folk som reagerer på denne måten er vanligvis i mye emosjonell smerte om sitt eget liv. Vær så forståelse som du kan, være villig til å lytte til din venn &'; s følelser til en rimelig grad, men don &'; t la deres kamp ødelegge dine gode følelser om deg selv. Hvis du kan, tilby venn tid alene med deg, for å hjelpe henne føle seg spesiell og viktig. Ofte offentlig takke henne for fine ting hun &';. Er gjort vil bidra til å holde henne pasifisert

2) Forstå underliggende årsakene til dårlig oppførsel Bilde:
Folk som alltid har følt konkurransedyktig mot deg er sannsynlig å oppføre seg dårlig, for å få oppmerksomhet på den måten Hvis noen &'; s oppførsel blir et problem, sette noen grenser.. Fortell vennen direkte hva atferd er uakseptabel (som å lage stygge bemerkninger når du &'; re rundt andre venner) og la henne vite at du kan &'; t være hennes venn om hennes oppførsel doesn &';. T forbedre

3) < i> Nip problemet i Bud Bilde:
Don &'; t være redd for å snakke med venner om hva vennskap betyr for deg-er det OK å avlyse en date med en venninne (eller henne med deg) fordi du får et bedre tilbud fra en mann ? Eller annullere date med kjæresten din fordi vennene dine ønsker å gå ut ? På grunn av sykdom i familien eller problemer ? Hvor mye lojalitet forventer du i vennskap, og hva betyr det ?

4) Ærlighet minimerer sjalusi Bilde:
Løgn til din venn om du har brutt en avtale gjør mer skade enn å bryte avtalen Hvis du gjør noe med en annen venn. , fortelle sannheten-don &'; t beskytte sjalu venn. Det gir ham /henne et falskt inntrykk, og oppfordrer følelsesmessig utpressing

forskjellige baner
Ofte når en. venn forelsker og gifter seg, vil han eller hun vil i hovedsak forsvinne for en stund, men hvis venner er tålmodig og forståelse, kan vennskap vokse utover disse endringene. Når venner &'; lever fremgang sammen, (de gifte seg og få barn på tilsvarende tid, sine karrierer gå gjennom lignende endringer, blir forbindelsen styrket. Men når livet tar forskjellige veier (ett forblir barnløs og har en karriere, den andre blir gift og har barn) kan det ofte utfordre vennskap. De vennskap som overlever disse utfordringene og fortsetter å utdype er ofte de mest givende. venner vil hjelpe deg gjennom tider med noen partnere bedre enn partnere vil hjelpe deg gjennom tider med noen venner.

Hvis du bestemmer deg for å ende noen vennskap på grunn av disse forskjellene eller dårlige vaner, artikkelen “ få nye venner, Keep Good Friends &";. vil vise deg hvordan å gjøre noen nye venner

© 2 014 Tina B. Tessina tilpasset fra: Det slutter med deg: Grow Up and Out of Dysfunction plakater (Kindle og Paperback)
.