Coping med smerte og sorg etter en pause Up

Det kan være vanskelig å forholde seg til depresjon etter et eventuelt brudd opp. Den vanskelige delen er å vite at du ikke er begge sammen lenger, og hun har brutt ditt hjerte. Det er visse skritt du må gå gjennom for å lære hvordan man skal håndtere depresjon etter å bryte opp. Det kommer til å ta litt tid til å følge disse trinnene og følger gjennom med dem, men du vil få det til slutt.

Pass på at ikke komme i kontakt med henne. Det er den beste tingen all round hvis du holde avstand først. Du er usannsynlig å komme over depresjonen din hvis du kontakter henne. Alltid huske på at når du prøver å takle depresjon etter å bryte opp, bør du prøve å ikke se at personen som gjorde deg deprimert i utgangspunktet.

Prøv å kaste bort elementer som hun kan ha gitt deg eller noen bilder med dere to som et par. Det er viktig at hvis du ikke orker å kaste disse tingene, som du lagrer dem ute av syne et sted. Holde disse tingene vil bare tjene til å holde minner deg om henne. Sørg for at hun får noen produkter som fortsatt er igjen at du ikke har kastet ut. Det er viktig at du fortsetter å holde avstand og ikke se henne selv å levere tilbake varene.

Du bør sørge for at du viser dine følelser og ikke holde ting flaske opp når coping med depresjon etter en pause -up. Hvordan kommer det er en vanlig misforståelse at menn ikke gråter? Enten roper depresjon eller skrive det ned i dagboken din. Det er ingen tvil om at du vil føle deg langt bedre når du la dine følelser ut. Slipp følelsene dine i stedet for å holde dem lagret opp som det ikke er bra for deg.

Det er viktig at du føler innhold ved å gjøre ting du liker. Ta del i idrett eller ta opp noen nye hobby. Den eneste formål er å tenke på noe annet for en stund. Hvis du er til å takle depresjon etter en break-up, så må du fokusere tankene på andre ting. Hvis du virkelig ønsker å ta tankene bort bruddet opp fullt så ta opp en sport å utfordre alle aspekter av deg selv er potensielt den perfekte tingen å gjøre.

Tilbring tid med familie og hodet ut med venner. Ikke sitte rundt i huset, men komme ut der og få nye venner. Det er liten vits i å sitte alene og dvele ved ting som dette vil bare tjene til å gjøre depresjonen verre. Hvorfor ikke ta turen for en drink med vennene dine? Eller kanskje du kan dele noen øyeblikk med familien din? Du vil føle deg mye bedre når du rundt de som er glad i deg, og ikke minst at du blir bedre ditt forhold til dem. Alle disse er gode tips når coping med depresjon etter å bryte opp.

Start for å fokusere på fremtiden, og ser frem til det med en fornyet positivt syn. Du bør alltid huske at bare fordi din ex-kjæreste valgte å avslutte ting med deg, betyr ikke dette livet er over. Prøv å bevege seg fremover, og husk at hun ikke er den eneste kvinnen rundt. Finne kjærligheten med noen andre er definitivt på kortene etter et samlivsbrudd.

Disse tipsene vil hjelpe deg å takle depresjon etter et brudd opp. Tid er en stor healer når det gjelder å bryte ups, så la tiden helbrede sårene dine. Ditt forhold med henne var mest sannsynlig langt fra perfekt, men prøver å lære av hva som gikk galt med det
.