The Core Psychology of Shyness

Sjenanse er en svært vanlig psykologisk forekomst. Merkelig nok, er nyere studier peker på at vårt samfunn er sakte men sikkert å få shyer, til tross for metoder for å kommunisere med andre er nå mer tilgjengelig enn noensinne.

Psykologer gir mye oppmerksomhet til studiet skyhet, som denne egenskapen kan ha betydelige negative konsekvenser i en person &'; s liv: fra mangel på meningsfulle sosiale interaksjoner, til tapte karrieremuligheter, til ensomhet og isolasjon.

En av de tingene som forskere i feltet pf psykologi har studert i et par tiår er hvordan sjenanse utvikler og hva som gjør en person sjenert. Deres konklusjoner er svært viktig praktisk, fordi de satt grunnlaget for effektivt å overvinne sjenanse.

The Nature of Skyhet

Noen undersøkelser tyder på at det er en født predisposisjon mot sjenanse som varierer fra person til person. Dette spiller ingen &'; t bety at noen mennesker vil automatisk bli sjenert fordi de har denne predisposisjon mens resten vil ikke

Det betyr ganske enkelt at under de rette miljøforhold, folk med denne predisposisjon er mer sannsynlig å utvikle skyhet. enn folk uten den. Predisposisjoner bare tips skalaen litt; de skjønner &'; t bestemme din skjebne.

Livet erfaringer

Mer enn noe annet, er skyhet utviklet i løpet av vår levetid, og dens utseende er utløst av våre livserfaringer. Enkelt sagt, på grunn av visse hendelser i livene sine, noen folk &'; lære &'; at skyhet er en adekvat respons på sosiale situasjoner.

Don &'; t forvente å finne noe dramatisk i det siste av sjenerte folk, noe som for eksempel store traumer eller følelsesmessige overgrep. De fleste sjenerte mennesker er vanlige mennesker som har vokst i et miljø der altfor mye vekt ble lagt på tekkes andre mennesker og unngår sosiale uhell.

Sjenerte mennesker også ofte har andre familiemedlemmer som er sjenert, spesielt foreldre. Dermed utvikler de skyhet ved ubevisst modellering holdninger og atferd hos sjenerte folk rundt dem i ung alder.

Sjenert Thinking

Sjenanse kan ha røtter i vår natur og våre tidligere erfaringer, men hvis har et eget liv i øyeblikket. Når en person føler seg engstelig, er det ikke tidligere erfaringer som gjør at personen føler seg på denne måten. Det er deres nåværende tenkning.

Natur og næring har formet noen folkeslag &'; tenkning og oppfatninger på en måte som gjør dem sjenert. Men at tenkning og disse oppfatningene skje i her og nå, og de beiter sjenanse her og nå.

Dette er faktisk gode nyheter, fordi hvis det er noe som skjer nå i din tenkning, kan du påvirke den. Du kan gjøre noe med det.

Avlæring skyhet

I bunn og grunn overvinne skyhet er en prosess med unlearning gamle tankemønstre og erstatte dem med nye. En person trenger for å gjøre et skifte mot en mer realistisk, positiv og konstruktiv tenkning stil, og de vil øke sin sosiale tillit. Som et resultat, vil de føle seg mer komfortabel i sosiale situasjoner og være mer utadvendt.

Akkurat nå disipliner som kognitiv-atferdsterapi tilbyr et bredt spekter av veldokumenterte verktøy og teknikker til systemisk endre seg faste måter å tenke og til å overvinne skyhet.

Hva en sjenert person har å gjøre er å lære dem, bruke dem konsekvent og effektivt, og de vil se resultater. Skyhet er ikke noe du trenger å leve med. Du kan komme over det, og du kan ha en rik, oppfylle sosiale liv
.