Er du livredd for sosial avvisning?

Har din skyhet og frykt for å bli avvist holde deg fra å ha de relasjonene du ønsker? Er du ensom mye av tiden?

Alle blir avvist til tider, men for de av oss som er sosialt trygg, er avvisningen en liten sak, og mennesker som er trygge raskt sprette tilbake fra å bli avvist.

For noen av oss er imidlertid avvisning en traumatisk hendelse, og bare tanken på at noen kan muligens avvise oss er nok til å gjøre oss løpe vekk fra de menneskene vi ønsker å bli kjent.

Folk som lider av en frykt for avvisning noen ganger begynner å tro at de er dypt feilaktig, unlovable mennesker.

Når de ser på andre som er sosialt vellykket, antar de at sosialt vellykkede mennesker er forskjellige og bedre mennesker.

Folk som frykter å bli avvist tror at når noen avviser dem, er det fordi den andre personen innser hvor dypt feilaktig de er. De mener avslaget var deres egen feil.

De innser ikke at selv svært trygg, svært attraktive mennesker blir avvist også.

Folk som frykter avvisning ikke innser at den virkelige grunnen til at relasjoner enten skje eller ikke skje avhenger av hvor kompatibel kombinasjonen er av de to involverte.

I stedet folk som er veldig redd for avvisning tror at hver gang de gjør en overture til noen andre, er det en folkeavstemning om sine egne personlige verdt.

Relasjoner er i stor grad et spørsmål om kompatibilitet på mange nivåer.

Så, når vi blir slått ned av noen, er det ikke noen form for bevis på at vi er dypt feilaktig.

Det betyr bare at den andre personen ikke trodde vi var en god kamp på denne gangen.

Det er et faktum i livet at når vi gjør sosiale tilnærmelser til andre mennesker, står vi overfor risikoen for at folk vil noen ganger avvise oss. De eneste som aldri opplever avvisning er de som aldri samhandler med andre mennesker. Ellers alle tidvis opplever situasjoner der de blir avvist. Du kan bli slått ned på kaffe, for en dans, for en fest, et forhold, eller selv for ekteskap

Når vi opplever avvisning, kan vi fortelle oss selv at vi er dømt til å bli avvist for alltid; at eventuelle avvisning fra en annen person er bevis på at vi er liksom ikke bra nok, og at vi var galt å noen gang tror at en annen person kan like oss.

Men er dette den eneste måten å se på avvisning? Husk at folk som har sunn selvfølelse, som er utadvendt og som gjør massevis av sosiale tilnærmelser til andre, bli avvist også. Forskjellen er at de skjønner &'; t føler nesten like plaget av avvisning. De skjønner &'; t ta det personlig.

Avvisning er ofte mye mer problematisk for de personene som er veldig emosjonelt sensitive, som har lav selvfølelse, eller som har hatt en svært dysfunksjonelle eller fornærmende barndommen.

Noen mennesker er så vettskremt av utsiktene for avvisning at de aldri gjør en sosial tilnærming til en annen person. Dette er uheldig, siden unngåelse vil forsterke sin frykt, og øke sin ensomhet.

Når du intenst frykter avvisning, kan du ordne hele livet for å unngå situasjoner som kan utløse terror. Du vil bli overbevist om at å bli avvist av noen er det mest forferdelige ting som noensinne kunne skje med deg. Du får aldri en sjanse til å utsette deg selv for den fryktede situasjonen og lære å overvinne frykten.

Men hvis du faktisk konfrontere de situasjonene der du føler deg engstelig, angst kan minske som du blir mer vant til å håndtere den fryktede hendelsen. Ved å bevise for deg selv at du kan møte opp til din frykt, vil de til slutt mister sin makt over deg.

Hvis du har gjort relativt få sosiale tilnærminger til andre mennesker, vil hver og en vevstol veldig store i fantasien. Hver avvisning vil synes å gi gjenlyd som en ydmykende fiasko, og du kan overbevise deg selv at du aldri vil mønstre mot til å nærme seg et annet menneske.

En måte å overvinne frykten for å gjøre sosiale tilnærmelser er å bare vedvare i å lage mange, mange tilnærminger til andre mennesker

Hvis du er livredd for avvisning, kan det hende du har tanker som, «. Min egen verdi avhenger helt av om andre mennesker godkjenne meg og akseptere meg. Hvis folk ikke godkjenner meg, I &'; ll være helt ødelagte og føler fryktelig fordi det betyr at jeg &'; m verdiløs. Hvis noen avviser meg betyr det at sannsynligvis alle vil fortsette å avvise meg hele mitt liv &";

Vi kan bli så helt overveldet av de negative følelsene som følger denne typen tenker at vi don &';. t merke til hva skjevheter vi har innført i vår tenkning prosesser

Hvis du fortsetter i å utvikle vane for å gjøre mange sosiale tilnærmelser til andre mennesker, vil du komme til å innse at sporadiske avvisning er rett og slett en del av livet. Det betyr ikke at du er en feilaktig menneske.

Den måten du kan være helt avvisning-bevis er hvis du gir opp absolutt alle interaksjoner med andre mennesker for resten av ditt liv!

Er det noe du er virkelig villig til å gjøre? Det er tidvis ekstreme tilfeller av folk som tar dette valget. For de aller fleste av oss er imidlertid å gi opp all sosial tilkobling er for høy pris å betale for å unngå en og annen smerte som følger noen ganger med menneskelig samhandling.

Det er gode nyheter skjønt. Selv om du er veldig følelsesmessig sensitiv eller sjenert, selv om du gjorde &'; t får mye emosjonell støtte som du vokste opp, kan du fortsatt lære å endre måten du snakker til deg selv om opplevelsen av avvisning.

Du er nødt til å trene mye for å endre måten du tenker på avvisning, og hvis problemet er ekstrem, kan du dra nytte av en god terapeut som kan vise deg nye og mer støttende måter å tenke og knyttet til andre og til deg selv
.