Hvordan New Scientific Strategier Legg til Helse & Longevity

Hvordan New Scientific Research legger til helse og lang levetid

Hvis du er som meg om wild medisinske påstander, er du en skeptiker og kontrær og tror
nesten ingen autoritet eller ekspert uten bevis. Klart det er gjennombrudd, men stoffet selskaper er den siste til å tro. Men igjen er det unntak fra selv de beste regler.

Men hva om ting som høres ut som gode gamle sunn fornuft? Al Einstein sa, “ Sunn fornuft er bare konvensjonelle visdommen med fordommene vi lært opp til 18 år &"; Så hvem tror du?

The Journal of Applied Psychology, 1. mars, 2011

Denne artikkelen av hovedforfatter, professor Ed Diener, University of Illinois, anmeldelser ett-hundre og seksti (160 ) skille vitenskapelige studier om effekten av lykke på vår helse og levealder. Vent, er forskerne antyder bare å være generelt fornøyd med livet ditt er en god strategi?

Det ser ut til at positive, glade folk absolutt har mindre sykdommer og lever lenger enn
pessimistiske mennesker. Igjen, de rett-ut har en lengre levetid

. Eksempel: en studie fulgte 5.000 studenter ved University of Illinois i mer enn førti-årene
De ble årlig testet for sine holdninger, stemninger og stater. i sinnet. Studentene ble klassifisert som positiv, negativ eller Moderat tenkende.

Få dette: de som testet så stresset, deprimert og pessimistisk om livet sitt, hadde en tendens til å få flere sykdommer, og dør yngre enn sine jevnaldrende. Er fornuftig, men det er mer fordi den har bevis for å sikkerhetskopiere disse påstandene.

Testet Hva

Folk evaluere sine liv basert på personlige relasjoner og deres karriere. Hvis du er misfornøyd med din livspartner, ikke kan håndtere din økonomi, og hater å gå på jobb hver morgen, er det veldig lett å være deprimert og pessimistisk. Ingenting skjer i et vakuum, og din ulykkelighet plakater (stress og ubehag) har store konsekvenser for liv og helse

subjektiv velvære

Forskerne konkluderte med dette clich é klingende kommentar: “ Feeling positivt om livet ditt, ikke anbefale stresset ut, ikke deprimert, bidrar til både lang levetid og bedre helse blant sunne bestander &";.

I en langtidsstudie av 678 nonner fra skolen Sisters of Notre Dame, Dr. David Snowdon konkluderte: “ de som skrev positive selvbiografier i 20-årene, hadde en tendens til å overleve de som skrev flere negative livshistorier (regnskap) av sine nåværende og fremtidige liv &";
Mer:. de som brukte sine hoder daglig å lese, lære, undervise og spille mentale spill, levde de lengste og mest tilfredsstillende liv. Livsstil står for helse, lang levetid, og unngåelse av Alzheimer &'; s., Og andre sykdommer i hjernen og kroppen

Hvis du lider daglige anfall av angst, depresjon, mangel på glede av daglige aktiviteter, og pessimisme, kan du forvente å ha en høyere forekomst av sykdom og kortere levetid.

Animal Studies

Stress er ikke bare en menneskelig erfaring. Når du legger inn for mange dyr i samme plass (bur), dårlig helse og død følger. Stressede dyr er mer utsatt for hjertesykdom, har svakere immunforsvar, og har en tendens til å dø tidligere enn de med mer plass til å streife.

Stress

Den sikt stress ble skapt av kanadiske endokrinolog Hans Selye , i 1936 ved McGill University i
Montreal. Han var den første forskeren til å se stresset som biologisk. Han beskrev stresset som påvirker kognisjon (tenkning og læring), følelser og vår fysiske og atferdsmønstre. Han sa stresset (distress) var involvert i dårlig dømmekraft, overdreven bekymring, moodiness, og produserer smerter og plager.

Kortisol

Stress produserer et hormon som heter kortisol. Det produseres i binyrene, øker blodsukkeret undertrykker immunforsvaret, og reduserer beindannelse. Professor Selye oppdaget at det
er en positiv form for stress han kalt eustress. Den gir et lavt nivå av spenning som tillater oss å være kreativ og gjøre vårt beste arbeid. Det er DISTRESS som er negativ kraft i våre liv.

En positiv stemning seirer stress og reduserer produksjonen av kortisol.

Endwords

Forskerne evaluert 160 studier på helse og lang levetid og kommentert, det er tydelig og overbevisende bevis, glade folk (mindre stress enn ulykkelige mennesker) har en tendens til å leve lenger og erfaring
bedre helse.

So What

Det er din jobb å være klar over mye stress i livet ditt og endre atferd. Hvem bryr seg mer
om du bor et sunt og langt liv enn deg? Det kan være lurt å slutte å rasjonalisere om dine personlige relasjoner og karriere. Hvis du gjør vanskelige valg for å redusere og eliminere nød i livet ditt, du endre oddsen i din favør for å unngå sykdommer og øke levetiden

Spesialtilbud:. Gratis, ingen strenger festet. Vi har tilgjengelig ca 40 spesial hastighet leserapporter.
Hvis du mener tredobling lesing og langtidshukommelsen kan hjelpe til med å vinne kampanjer og hever, etter kontakt med oss ​​for en kopi.

Copyright 2011, H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.