Venner til Rescue

Vennskap kan forlenge og forbedre vår livskvalitet; for flere grunner enn du tror. For en, studier viser at bindingen mellom mennesker kan være effektiv medisin for å bidra til å helbrede et knust hjerte – bokstavelig talt. Forskere oppdaget at utvinningen fra hjertekirurgi er forbedret når sosiale støttenettverk er sterke og utnyttet. Noen eksperter proklamere at i tillegg til høyt kolesterol og høyt blodtrykk, som ikke har venner bør faktisk bli betraktet som en risikofaktor for hjerteinfarkt blant hjertepasienter. Vennskapet også vært knyttet til redusert stressnivå, bedre immunforsvar og færre funksjonshemninger knyttet til høy alder.

Vi vet at utvinning fra rus og avhengighet mislykkes miserably uten samfunnet også. Pasienter som deltar i støttegrupper for vekttap, kjemisk avhengighet og spiseforstyrrelser ved Pennington Institute skjemaet varig vennskap som de rapporterer har gitt dem med oppmuntring til å endelig bryte fri fra avhengighet og depresjon.

Det er et rekke spørsmål som kommer til sinnet av holistisk helse profesjonell som må løses. Hvordan er det at vennskap kan så dypt påvirke fysisk helse og følelsesmessige velvære? Har vi å tilbringe tid med venner i person eller er telefonsamtaler nok til å nyte de helsemessige fordelene? Har vi vært hard-kablet til gunstig svare på sosial interaksjon akkurat som vi trives i klima med tilstrekkelig solskinn og ren luft? Mange av svarene kommer fra kliniske studier fra hele verden.

Kjemiske og hormonelle påvirkninger
Vi vet at isoleringen av spedbarn fører til depresjon, lærevansker og hemmet vekst. Forskere tror at mennesker reagerer når du trykker og sosialt samspill med en utgivelse av en rekke hormoner og kjemikalier i hjernen som fremmer helse. En fersk UCLA studie hensikt at i tillegg til kortisol, kvinner slipper oxytocin som svar på stress. Foruten å stimulere arbeidskraft hos gravide kvinner, er oksytocin også antas å være det hormonet som får oss til &'; pleier og bli venn &' ;, som resulterer i en følelse av ro. Dette tyder på at når vi re-hash en kamp med vår kjæreste med en nær venn, vår følelse av velvære kommer ikke bare fra loven av ventilering, men fra de kjemikaliene vi slipper som et resultat av menneskelig samhandling.

Vennskap klart bidra til å redusere vår oppfatning og opplevelse av stress. Kommunisere med en venn om problemer i et ekteskap eller arbeidsforhold er avgjørende for de fleste som jobber for å opprettholde nære vennskap i flere tiår til tross for avstanden. Stress reduserer fordelene er vel verdt innsatsen sier ekspertene. Venner kan ofte tilby perspektiv at vi mangler når vi &'; re rykende med raseri og frustrasjon. Den innsikt fra en vennlig diskurs kan redusere vår opplevelse av stress som igjen reduserer bølge av stresshormoner utgitt som har vidtrekkende konsekvenser for vår helse. Reduserte nivåer av stress hormon kortisol, for eksempel, er assosiert med bedre immunfunksjon, som er avgjørende for å holde infeksjoner i sjakk. Når kortisolnivå er stadig høy, har vi en økt risiko for å utvikle hjertesykdom, diabetes, vektøkning og det akselererer aldringsprosessen

emosjonelle påvirkninger – Selv på en avstand
Vennskap tillate oss å føle seg ønsket, verdsatt og støttet. Disse kvalitetene bidra til å lette symptomer på depresjon og gi håp. Forstå at utvinning fra sykdom eller kirurgi krever en sterk vilje forklarer hvordan følelsen støtte og ønske om mer realistiske opplevelser med nære venner vil stimulere til en pasient for å arbeide for en rask og fullstendig gjenoppretting. De venner trenger ikke være i samme rom eller samme tilstand for de helsemessige fordelene som skal realiseres. Bare det å vite at du har en nær fortrolige med hvem du kan kommunisere er gunstig og gir følelsesmessige og fysiske fordeler.

En Rapporten finner at Eksistensen av sosiale relasjoner har en lineær relasjon til livskvalitet. Også resultatene fra MONICA Project (Overvåking av trender og faktorer som bestemmer hjerte- og karsykdommer) fant at sosiale relasjoner indusert lavere dødelighet uavhengig av stress og sosiale belastninger. Notat: den type støtte som gis er heller ikke så viktig som bare å være på " venneliste &'; . ettersom de faktiske ressursene som venner gir kun tilbyr stress-bufring effekter

Å gi er bedre enn å få
Men don &'; t forsømmelse å tilby støtte til venner i nød. Selv om vi nyte økning i helse og følelsesmessig stabilitet fra venner utlån oss støtte, en 5-årig studie av eldre gifte voksne fra Institutt for samfunnsforskning fant at døden fra sykdom ble betydelig redusert for folk som rapporterte å gi emosjonell støtte til venner, slektninger , naboer og ektefeller. Så, når venner ringer, svarer! Du kan forlenge livet ditt. Dette konseptet går sammen med forskning fra psykologer som demonstrerte at utfører tilfeldige handlinger av godhet resulterte i økt livstilfredshet og lavere nivåer av depresjon. Noen sier at de psykiske fordelene formidles via " føles bra &'; hormonet serotonin. Ved å se på nedbrytingsprodukter av serotonin i urinprøver av deltagerne, oppdaget forskerne at personer som utførte og vitne tilfeldige handlinger av godhet hadde høyere nivåer av serotonin.

I sammendraget, data og vår egen klinisk intuisjon foreslå at vi bør anbefale, og fremme evnen til å opprettholde eksisterende og skape nye vennskap for å forebygge helsemessige komplikasjoner og bedre livskvalitet.

Vi inviterer deg til å henvise dine utvinne pasienter til vår hjemmeside for mer informasjon på en studie vi er gjennomføre for å avgjøre om " cyber vennskap og' kan påvirke helse og følelsesmessige status og hindre tilbakefall. Eller du kan sende e-post Dr. Pennington på [email protected]
.