Mastering Art of Aloneness

Amerikanerne bruker nå halvparten av sitt voksne liv utenfor ekteskapet, og færre enn halvparten av alle husholdninger består av ektepar. Dette er større endringer som har blitt brygget i flere tiår, men likevel folk &'; s holdninger om å være alene har endret seg forbausende lite i løpet av disse årene

Aloneness er fortsatt forbundet med en rekke negative følelser.. Ved starten av å mestre kunsten å Aloneness workshop, jeg spør deltakerne hva de tenker på når de hører ordet “. Ensomhet &"; Jeg hører de samme svarene om og om igjen. “ Lonely &"; “ Uønsket &"; “ Redd &"; Det &'; s ingen overraskelse at folk tenker på ensomhet som en negativ tilstand for å unngå heller enn å omfavne. Fra tidlig barndom, vi &'; re betinget å knytte ensomhet som noe å medlidenhet, frykt, eller føler skamme seg over.

Mestre kunsten av ensomhet doesn &'; t bety foregående kjærlighet og støtte fra andre. Det betyr å leve et liv der du føler deg hel og lykkelig; et liv der du kan ta vare på deg selv følelsesmessig og økonomisk. Det innebærer reframing ensomhet som en mulighet til å utvikle selvbevissthet, livsferdigheter, og emosjonell intelligens som trengs for å leve et fullverdig, gledelig liv – om du &'; re leve det alene eller sammen med noen andre.

Som du omfavne din ensomhet og engasjere seg i ny atferd, vil du skape nye resultater i alle aspekter av livet ditt. Nedenfor er noen av mange tiltak du kan gjøre for å styrke ditt forhold til deg selv og bruke delstaten “ ensomhet &"; som en mulighet til å utvikle større selvfølelse, personlig oppfyllelse, og økonomisk sikkerhet

* Lær om og utvikle hvem du er.
Tenk hva livet ville være som om vi alle legger så mye energi til å utvikle en sunn og kjærlig forhold til oss selv som vi gjør i våre relasjoner med andre. Personlig utviklingsarbeid (coaching, workshops, terapi, osv) kan du bedre forstå dine sterke og lidenskaper, påvirkninger som har formet hvem du &';. Ve blitt, og til å leve livet ditt ved overveielse versus standard

* Utvikle en indre støttesystem:
Distribuer stressreduserende strategier som å få nok søvn og mosjon, meditere, planlegge fritidsaktiviteter, som strekker medfølelse til deg selv gjennom støttende “ selvsnakk &"; (“! god jobb &" ;, “ du &';! re prakt &" ;, etc.)., og ved å opprettholde en diett som støtter din fysiske og følelsesmessige velvære

* Utvikle en ytre støtteapparat:
bygge vennskap med folk som støtter hvem du egentlig er, og utnytte eksterne ressurser for å hjelpe deg å oppnå din største potensialet (en holistisk lege, ernæringsfysiolog, trener, life coach, etc.)
<. p> * Ta økonomisk kontroll:
Lag en liste over dine månedlige utgifter og inntekter. Hvis du &'; re leve utover dine midler, må du enten å endre din livsstil eller utvikle en handlingsplan for å tjene de pengene du trenger for å støtte den

* Har arbeidet som du elsker og som du. excel:
mindre gapet mellom hvem du er i ditt personlige liv og hvem du er på jobb, jo lykkeligere blir du.
Skriv boken du alltid:; gjøre arbeid som &' s linje med dine sterke og lidenskaper gjør

* Opprette og leve din perfekte liv kommer til å jobbe en glede, kontra en daglig kilde til frustrasjon. ønsket å skrive, kjøpe og lage den hjemme i drømmene dine, åpne din egen virksomhet, intervju for drømmejobben. I stedet for å vente på noen andre til å gi livsvilkår som du aspirerer, identifisere og handle på de skritt som trengs for å bringe dem til å realiseres

&kopi; 2009 Lauren Mackler alle rettigheter reservert

Turbuss Lauren Mackler er forfatter av den internasjonale bestselgeren Solemate: mestre kunsten å Aloneness og Transform Your Life og vert av livet Keys radio show på hayhouse.com. Besøk Lauren &'; s nettside på www.laurenmackler.com
.