Forhandle for Space i relasjoner og Marriage

"Jeg trenger litt plass!" er et kjent uttrykk for de fleste av oss, enten fra å gi eller motta slutten. Jeg mistenker at flere kvinner har hørt dette uttrykket fra menn enn omvendt. Dette er sannsynligvis fordi flere menn vedta militærnekter rolle i pursuer-militærnekter dans av grense vanskelige forhold. "Space" er ordet som mange av oss bruker for å beskrive følelsen av å være separate, selvstendige, og mest spesielt, ikke ansvarlig for å møte en annen persons behov og forventninger. Egentlig er det ønske om at følelsen av lettelse veldig naturlig og sunt. Det blir kjedelig å måtte jobbe så hardt og å være så hensynsfull i et forhold. Dessverre er mange av oss er så ufaglærte til å forhandle for dette lettelse at vi til slutt føler seg helt overveldet og oppslukt. Når dette stadiet er nådd, er det altfor vanlig for en partner å nå for drastiske tiltak som en affære, en langsiktig fysisk skille, eller en total kansellering av forpliktelse til forholdet.

Det første trinnet for å skape en mer fleksibel strategi er å innse at "space" du er ute etter er ikke ute i den fysiske verden så mye som det er i ditt eget hode. En følelse av å være atskilt kan bli hjulpet av å være fysisk fra hverandre, men det er virkelig følelsen av å være atskilt fra ansvar og dens iboende tap av frihet som du ønsker. Med dette i bakhodet, blir det mulig å forhandle i perioder når du og din partner både forstå at verken kan forvente fokusert oppmerksomhet og omtanke for andre. For eksempel er det mulig for en partner å forhandle for en ettermiddag eller en kveld når han /hun vil bli fokusert på andre venner eller aktiviteter, og hvor han /hun vil ikke være følelsesmessig tilgjengelig. Dette er ikke et vanskelig begrep.

Det andre trinnet for å utarbeide en bedre strategi er å gi deg selv eksplisitt tillatelse til å skille følelsesmessig. Mange "co-avhengige" partnere forventer at dette tillatelse til å komme fra omverdenen stedet for å generere den selv. Dessverre, vil det ikke fungere på den måten og engulfment scenen er slutt nådde med sin forutsigbare impulsive skuespiller-out.

Hvis du har nådd trinn en og to, er det svært viktig at du bruker litt takt i forhandlinger på "space". Her er 3 nyttige retningslinjer som jeg har funnet å være nyttig for par:

1. Gi så mye forhåndsvarsel som du kan. Forhåndsvarsling gir en annen person på tide å justere forventningene og å starte sin egen emosjonelle separasjon fra deg. Det gir ham tid til å planlegge hvordan han vil ta vare på seg selv mens du er utilgjengelig, og han vil være mye mindre sannsynlig å føle seg forlatt.

2. Hvis mulig, prøv å la partneren din til å ha noen sier over når separasjonstiden vil begynne. Spør ham eller henne om det er en bedre periode er ett eksempel. Etter disse retningslinjene hjelper den andre personen til å føle seg som en likeverdig partner fordi hans plan ikke blir underordnet din uten vederlag. Pride er mindre sannsynlig å bli skadet.

3. Det er spesielt viktig å foreslå og forhandle frem en bestemt fremtidig tidspunkt når du og partneren din kan komme tilbake sammen og være tilgjengelig for hverandre. Tyder på en gang i fremtiden, enten det er i to timer eller to dager, er en effektiv måte å bekrefte den andre personens betydning for deg og ditt engasjement for forholdet. Det vil gå en lang vei mot å redusere oppfatningen av oppgivelse hvis partneren din får høre at du ser frem til å være sammen med ham eller henne igjen.

Retningslinjene jeg har foreslått er svært generelle, men de kan gjøre en dramatisk forskjell . Dessverre gjør takt ikke med en gang og repetisjon over tid er nødvendig. Hvis du lykkes i å avgrense disse ferdighetene, vil du være mer sannsynlig å skape din "plass" i forholdet i stedet for å bryte ut av forholdet for å finne det
.