Intimitet ligger i hjertet av en vellykket Relationship

I ekteskapsrådgivning og par rådgivning jeg synes at de fleste kommer gjennom mitt kontor ikke vet hva de føler. Raseri eller sinne er den enkleste følelse å oppleve, men det er aldri den primære følelse. Anger er alltid en sekundær påvirke til skade, skam eller angst. Før et par kan være intime med hverandre, må de først lære å være intim med seg selv. Du kan ikke dele følelsene dine med betydelige andre hvis du ikke engang vet hva du egentlig føler. Par rådgivning fra denne terapeutens perspektiv handler om å lære hvordan å være i riktig forhold til deg selv først, slik at du da kan invitere andre inn i din emosjonelle verden.

Når du mangler klarhet rundt emosjonell opplevelse, vondt, skam eller angst vanligvis bli smeltet sammen med sinne. I stedet for å uttrykke den primære og mer sårbare følelser, par slå til sinne og raseri. Anger er den ultimate separator. Når man kommer til en annen fra et sted av sinne, hva de gjør er ubevisst og ofte ubevisst søker å dytte den andre unna. Når du er såret, søker du separasjon i et forsøk på å beskytte deg selv. Dessverre, presser den andre bort er vanligvis det siste vi ønsker å gjøre i et forhold.

En av de unike aspektene ved det å være menneske er at vi har kapasitet til å tenke på å tenke, å være bevisst om bevissthet. Ingen andre arter har denne kapasiteten. Våre filosofier og kunst er skapt ut av denne unike aspektet ved å være menneske. Denne unike evnen kan også hjelpe oss i våre relasjoner. Hvis vi kan tenke på å tenke, så kan vi også tenke på følelsen. For å emosjonelt utvikle seg, må vi være i stand til å oppleve våre følelser uten å reagere som om vi er bare akkurat dem. Hvis du er såret eller sint, er du ikke bare såret eller sint. Det er en annen del av dere som er i stand til å vitne selv føler seg såret og sint. I samkhya-Vedanta modell av sinnet vårt høyere selv, kalt buddhi, er våre høyere diskriminerende intelligens. Det er den delen av oss som kan vitne våre vanskelige følelser nesten som om du ser fra en ekstern perspektiv. Det er denne høyere del av dere som trenger å være i stand til å se dine følelser og godta dem med kjærlighet og medfølelse. Bare når du har akseptert og er i forhold til alle deler av deg har du kapasitet til å være i et intimt forhold med en annen person.

Du kan spørre deg selv hvorfor vi ikke er mer oppmerksomme på hva vi er virkelig følelsen? Realiteten er at som barn vår kapasitet for intimitet er dannet av våre primære vaktmester evne til å se og ta på våre følelser og emosjonelle verden. Hvis din far var ikke i stand til å være sammen med deg i din frykt eller vondt, så du lære at disse delene av dere er uakseptabelt. Barn trenger å føle deres foreldre kjærlighet og cherishment for å vokse og mestre sine omgivelser. De vil gjøre alt som er nødvendig for å få denne kjærligheten, inkludert skjule deler av dem at foreldrene ikke klarer å håndtere. Dette er et overlevelsesinstinkt og en stasjon for å mestre våre miljøer som er medfødt.

Selvfølgelig skjule deler av oss selv for å vokse og utvikle seg kommer med en dyp pris. Til slutt, hvis vi er følelsesmessig smeltet sammen med foreldrene våre, vil vi bli så effektiv på disavowing deler av oss selv at de blir usynlige for oss. Som voksne, måten vi gjemme oss selv er gjennom unngåelse og selv-medisinering. Selvmedisinering kan ta form av alkohol eller narkotikamisbruk, selvskading og spiseforstyrrelser, overdreven dissosiative atferd (se for mye TV, generell unngå kontakt), over-arbeidende, eller noen annen rekke atferd som gjør en til å presse vanskelige følelser ut av bevissthet. Resultatet av denne selvmedisinering er at vi ender opp med å føle seg ensom fordi selv våre mates ikke vet hvem vi er og hva vi føler.

Målet med ekteskapsrådgivning og par rådgivning er å hjelpe en par oppdage sine indre sannheter. Mange par gjør denne dansen av co-avhengighet for å beskytte andre fra lidelse. Resultatet, ofte, er at denne dansen fører til harme og videre frakobling. Intimitet kan ikke skje med mindre både enkeltpersoner kan være reell om hva de tenker og føler. Uten sannhet, ikke ekte intimitet har ikke en sjanse
.