Forholdet råd for menn (og kvinner som elsker dem): Hvordan være åpen for Intimacy

Har du noen gang relatert til din ektefelle /partner i en helt ikke-defensiv, følelsesmessig åpen måte

Hvis du har, i det øyeblikket du og din ektefelle /partner var sårbare og mottakelige for hverandre &'; s emosjonelle behov /opplevelser. For å gjøre dette, var du i stand til å fri deg fra de følelsesmessige blokker som så mange menn sliter med —. Du var uhemmet av stereotypier og forutinntatte forestillinger om maskulinitet som står i veien for en autentisk følelsesmessig tilknytning

Under øyeblikk av dyp emosjonell intimitet er det ingen skyld eller ego på jobb

Dessverre er disse ikke-defensive øyeblikkene i forbindelse don &';. t vare. Som så mange par, du kan sykle fra mønstre av følelsesmessig forbindelse med din ektefelle /partner, til perioder med frakobling (ikke nødvendigvis total frakobling — tenke på tilkobling og frakobling som kjører langs et kontinuum).

Hvorfor er emosjonelle intimitet så vanskelig for menn å oppnå og opprettholde?

Er menn fanget i en følelsesmessig tvangstrøye, ute av stand til å opprettholde et nivå av intimitet som kreves av den ekteskapelige og forholdet standarder for det tjueførste århundre

Det er ikke noe enkelt svar på disse spørsmålene – deler av dette komplekse pusle inkluderer genetikk, utviklings påvirkninger, familie og kultur.

Den type intimitet ønsket av kvinner (som ønsker menn å snakke mer, uttrykke seg og dele følelser) ofte i konflikt med våre maskuline idealer. Forespørsler om større intimitet krever at menn eksperimentere med nye måter å være og om –. For å oppnå dette, må vi kanskje revurdere vår definisjon av hva det vil si å være en mann (den sterke, stille typen er helt klart utdatert)

I mitt arbeid som psykolog og par rådgiver, I &'; ve sett hvordan menn kan styre løpet av forholdet deres skjebne på en positiv måte. For å oppnå dette tar kontinuerlig årvåkenhet og arbeid

Hva &';.? S Trengs for Intimacy

For intimitet å blomstre, menn trenger å lære å oppleve (og tåler) “ mykere &"; følelser, inkludert en følelse av hjelpeløshet.

Menn føler ofte hjelpeløse når vi ser våre koner /kjærester opprørt over noe og noen følelse av hjelpeløshet har en tendens til å kjøre oss inn i problemløsning modus, en tilnærming som ender opp frustrerende vår ektefelle /partner (i disse tilfellene problemløsning ugyldig andre personen &'; s emosjonell opplevelse).

Oppleve et bredere spekter av følelser (som inkluderer følelser av tristhet, lengsel, hjelpeløshet) betyr å ha følelsen uten å reagere på noen måten –. uten å prøve å umiddelbart fjerne følelsen av å fikse situasjonen gjennom noen form for handling

Ofte når menn begynner å ha disse mykere følelser, reagerer vi mot dem (fordi de er i konflikt med og true vår stoiske sensibilitet) ved å bli frustrert eller sint. For å lære å tolerere og deretter få oppleve disse følelsene, må vi bokstavelig talt sitte med disse følelsene. Utfordringen er å bli oppmerksom på dem (og hvordan de påvirker kroppen vår), til å slappe av kroppen vår (heller enn spent opp) og å puste inn i disse ubehagelig opplevelser.

Og til slutt, må vi observere disse følelsene ! uten dom

I dag ekteskap og parforhold krever menn til å være emosjonelt tilgjengelig og støttende på måter som utfordrer det vi &'; ve lært og internalisert fra våre mannlige rollemodeller. Mange av de egenskapene som ble kjøpt i vår barndom (og vår kultur) er ofte restriktive og kvalte og hindre menings intimitet. Utfordringen for menn er å finne måter å holde på egenskapene til maskulinitet som vi verdsetter, mens du fjerner (eller i det minste marginal) de egenskaper som erodere intimiteten vi alle ønsker.

Å være i et sunt ekteskap /forholdet du må jobbe for å forstå hvordan de tradisjonelle versjonene av maskulinitet hindre deg fra å være en hensynsfull, medfølende og følelsesmessig tilgjengelig partner uten den følelsen som du er pålagt å forlate hele din identitet som mann. La &'; s vurdere dette et arbeid som pågår

For å lese mer av Dr. Nicastro sin ekteskapelige og forholdet artikler, besøke hans nettsted
Styrke ditt forhold, og ikke glem å registrere deg for min gratis nyhetsbrev. .

Når du registrerer deg vil du motta 2 bonus rapporter om hvordan å bygge et sunt forhold
.