*** En enkel formel for å holde kjærligheten og intimitet Alive

Jeg vedder på at hvis jeg spurte deg hva du hadde til frokost i morges, ville du ha et konkret svar. (Selv om svaret er "Svart kaffe" eller "Hadde ikke tid.")

Men hva hvis jeg ber dere om å huske noe kanskje viktigere enn en eneste morgen måltid? La oss se hvordan du fare:

I hvilke konkrete måten fikk du lage din partner føler viktig
i dag? Hmmm?

Du tenkte ikke på det? Ok, en forspilt mulighet er kanskje ikke en stor avtale. Hvordan fikk du lage din betydelige andre føle seg spesiell går?
Hva er det? Du var for opptatt. Jeg helt forstår - når arbeidsdagen er slutt, må du sjonglere barnas reiseruter: fotball, musikkundervisning, matte veileder. For ikke å nevne å sette mat på bordet. Gotcha.

Så nå tilbake i fordypningene i hukommelsen. Hva gjorde du for å åpent kommunisere hvor viktig din partner eller ektefelle er til deg i forrige uke? Siste måneden?

Jeg er sikker på at du får min. Men det er et poeng som må sier allikevel, siden det gjelder for hver og en av oss:

ekteskapet eller forholdet trenger kontinuerlig pleie for å holde seg friske
.

Hagearbeid er et apropos analogi: konsekvent omsorg (vanning, luking og beskjæring) er nødvendig for hagen din til å blomstre. Kan du forestille deg hva din rose garden vil se ut etter ignorerer det i flere uker?

Formula for kjærlighet og intimitet

En av de mest effektive måtene å holde kjærligheten levende og utdype intimitet er å finne måter å gjøre din ektefelle eller partner følelse omsorg og viktig

Du og din partner + meldinger av takknemlighet = varig kjærlighet

Her er den beste delen. du kan lage din partner føler seg viktig i så lite tid som det tar å gre håret.

Vanligvis når vi snakker med våre kamerater, pleier vi å fokusere på de tingene som må gjøres. ("Er du plukke Tobey opp fra karate, eller er jeg?" "Har du mail boliglån betaling?") Og generelt, vi også naturlig tendens til å påpeke ting som må løses. ("Servitør, jeg ba om hollandaise på side … mine egg drukner i det.") Men hvor ofte skal vi ta den lille mengden av tid til regelmessig artikulere de tingene som fungerer

Alt for ofte? , når ting går jevnt, begynner vi å overse hva som fungerer i våre ekteskap eller forhold. Kostnaden for dette forsømmelse: du og partneren din begynner å føle seg verdsatt, emosjonell intimitet mellom deg svinner, blir sex rote og mekanisk. Folk ofte rasjonalisere at det ikke er så ille som lever i en kronisk tilstand av frakobling fra sine kjære (tross alt, de fleste av parene du kjenner synes ikke fornøyd heller). Noen ser til personer utenfor forholdet for å føle seg spesiell og verdsatt. Det bør ikke være slik. Og det trenger ikke å.

Endre mønstre av kjærlighet-forsømmelse

Ha dette enkelt. Faktisk, jo enklere jo bedre. Målet er å være konsekvent og gjøre det vare. (Og de fleste mennesker, uansett hvor travelt, kan kile enkle, enkle oppgaver i sine rutiner.) Start med små, kjærlig og støttende uttalelser. Her er noen områder å fokusere på i ekteskapet eller forholdet:

Meldinger av takknemlighet:

Alle følelser som kommuniserer takk og takknemlighet faller inn i denne kategorien:

Gjør det til en vane å si "takk" oftere, selv når du partner eller ektefelle gjør de små tingene som han /hun har gjort en million ganger før (helles du den første kopp morgenkaffe, matet hunden, tok ut søppelet … selv om du måtte spørre). Sørg for at din partner hører din takk. (Med andre ord, ikke mumle det eller si det under pusten Vær raus med din verbalized takknemlighet..)

Beyond "Takk," prøver å legge til uttalelser som:

" Du er en som gir person ";
" Det var så gjennomtenkt av dere ";
« Som virkelig hjulpet meg ";
" Jeg setter pris på det du gjorde for meg ";
" du " re en hard arbeider ";
" Du er det beste som har hendt meg ";
". Det var snilt av deg "

Som du vokser mer vant til å peke ut positive ting, vil du naturligvis se steder hvor slike uttalelser vil passe. Og selvfølgelig din partner vil bli mer motivert til å fortsette å gjøre hva det var som fortjent varm takknemlighet. Så du forme en fantastisk gjensidig situasjon når du forteller ham /henne at du setter pris på noe.

Her er noen andre ideer til påstander du kan bruke i andre situasjoner:

Meldinger om kjærlighet og interesse:

"Jeg elsker deg"; "Jeg har savnet deg"; "Jeg kan ikke vente å se deg"; "Du gjør meg så glad"; "Jeg elsker å tilbringe tid med deg"; "Jeg ser frem til å tilbringe tid med deg"; "Jeg tenker på deg"; "Jeg elsker at om du"; "Hvordan var dagen din?"; "Jeg vil gjerne høre om det"; "Hvordan ønsker du å feire?"

Meldinger for støtte og engasjement:

"Vi er sammen om dette"; "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?"; "Ikke bekymre deg, jeg skal ta vare på det"; "Det tok mye mot"; "Jeg er så stolt av deg"; "Du gjorde en god jobb"; "Jeg sender deg lykke vibes"; "Jeg er her for deg"; "Fortell meg hva du trenger."

Gestures av kjærlighet og støtte:

Handlinger ofte taler høyere enn ord. Så i tillegg til regelmessig å sende din partner verbale meldinger av takknemlighet for å gjøre ham /henne føle seg spesiell, ta de nødvendige tiltak skritt for å få til dette på andre måter. Og husk: store gester er ikke nødvendig. Et forhold fordeler fra vanlige, konsekvente, mindre bevegelser, ikke store-men-sjeldne seg.

Et kyss; en klem; holde hender; berøre hverandre; Et smil; en kjærlig blikk; et kyss; en bølge; tommelen opp; en high-five; noe som gjør ham til å le eller smil; gjør henne kaffe; bringe hjem sin favoritt mat; en kjærlig tone, e-post, tekstmelding eller talemelding; en gave; en hyggelig overraskelse; hjelpe ut mer; å være tilstede; å være leken; planlegger for moro …

Disse listene er på ingen måte uttømmende. Start med dem og øve med partneren din. Det er viktig å føle sannhet
bak hvert utsagn av kjærlighet du sender. Hvis du papegøye påstander du virkelig ikke tror, ​​vil din oppriktighet komme gjennom. Målet ditt er å berøre partneren din hjerte, og for å gjøre at du må være i harmoni med ditt eget hjerte først.

Feeling elsket og verdsatt går hånd i hånd. Kjærlighet og emosjonell intimitet blir oppfostret av meldinger og handlinger som gjør at du og din partner føle seg spesiell. Selv om dette har en tendens til å flyte naturlig når par er første dating, år ut i forholdet det tar ofte påminnelser og konsekvente forsøk på å holde seg på toppen av denne viktige delen av forholdet.

For å finne andre måter å skape en dypere, mer intimt forhold besøk http://StrengthenYourRelationship.com/og registrerer seg for Dr. Nicastro &'; s gratis Sivil Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populære gratis rapporter: "De fire tankesett som kan velte ditt forhold» og «Relationship selvforsvar:. kontrollere måten du argumenterer … før dine argumenter kontrollere deg"
.