Hadde en dårlig dag? Tar det ut på din kompis gjør det verre

Dagen startet forferdelig, og det &';! S vært nedoverbakke siden den gang.

Bilen ville ikke &'; t starte, så du var sent slippe av barna. En ulykke snerret opp trafikk, så du var veldig sent å jobbe, noe som betyr sent til den månedlige team-building økt, alle øyne på deg som du prøvde (uten hell) å skli i un-merke. Suge opp. Flytte på.

Sjefen gjorde varsel, bulker du for tardiness. Datamaskinen krasjet, tech var ute til lunsj. Etter den tid datamaskinen fikk fast, du var bak på alt arbeidet ditt. Du scrambled å fange opp, holdt får opp, til slutt, helt oppgitt over - ga opp. Sjefen din lagt merke til det, ding # 2.

Du jorde tennene gjennom kvelden trafikk, måtte vente i kø for alltid å fylle tomme gasstanken, bare for å finne du var ute av kontanter og de don &';. t ta kredittkort

Du &'; re i kjøkkenet, barna etterlyst for middag, når din ektefelle kommer, alle kan lage lyder og blide. “ Hei, Hon, I &'; M Home &"; Du knipse “. Så fint for deg &"; Du blikk vei – ingen dagligvarebutikk bag: “ La meg gjette, du glemte å stoppe ved butikken og plukke opp melk. Jeg kan &'; t stole på deg for noe &"!; Du hogge gulrøtter rasende. “ Hey, don &'; t bite hodet av meg. Det &'; s bare melk, &"; han sier, uaffisert, “ I &'; ll gjøre en kjøre nå &";

“ Bare melk &"!; du spydig ligne ham. “ Hva &'; s fått inn du &"; han spør. “ Jeg hadde en elendig dag &"!; du sier. “ So? Det skjer. Komme over det &"; Du snurring på ham: “ Kom over det ?! Jeg kan &'; t tro hva en idiot du er &"!; “! Me, en dust &"; han retorts – og du &'; re av og kjører. En ekkel kvelden vil være hadde av alle. Garantert.

Hvorfor? Fordi du gjorde &'; t håndtere din crappy dag før du gikk inn døra. Eller kort tid etterpå. Som doesn &'; t gjøre deg slemmingen. Det &'; s dessverre det vi alle har en tendens til å gjøre – ta vår frustrasjon ut på våre kjære fordi vi kan &'; t ta det ut på kilden selv. Du vet – bilen, trafikken, sjefen din, datamaskinen, tech, bensinstasjon.

Problemet er, at når du tar dine frustrasjoner ut på nær-og-kjære, straffe deg ham for noe utenfor hans kontroll. Det &'; s ingenting han gjorde som forårsaket problemene dine med bilen, trafikken, sjefen din, datamaskinen, tech, bensinstasjon, og ikke noe han kunne gjøre for å gjøre disse situasjonene bedre. Ja, han kunne holde hånden din eller gi deg en klem, og som kan få deg til å føle deg bedre, men som ønsker å klemme en piggete pære? Som er det du &'; ve slått inn.

I stedet for å ta ut dine frustrasjoner på kjæresten din, slipper dem. Bit for bit er vanligvis lettere enn alt på en gang. For eksempel, under lunsjpausen på jobb, finne et privat sted (en stall i toalett vil fungere i en klemme), ta et dypt pust, puste fred, og puster spenning og frustrasjon. Gjør dette et par ganger. Minn deg selv om at det er fortid er fortid, og hva &'; s viktig er å gjøre ditt beste fra dette tidspunktet

Gjenta denne øvelsen så ofte som nødvendig, spesielt når du sitter der i bilen på slutten av. arbeidsdagen, og igjen før du går inn i ditt hjem. Arbeid på å se humoren i situasjoner så mye som mulig. Humor er en stor mekanisme for utgivelse.

Nå når du forteller din kompis “ Du vant &'; t tror den dagen jeg nettopp hadde, &"; uten å starte verbale granater, kan du godt få som “ Honey, I &'; er så lei &"; klem som vil faktisk gjøre det hele føles bedre
.