Er en Permittering ødelegger ekteskapet

Da jeg fikk nyheten om at jeg ble permittert, reagerte jeg på en slik nonchalant måte at jeg &';? M sikker på de fleste av mine venner og kolleger tenkte jeg &'; d blitt dipping i Zoloft flaske litt for ofte. Siden dette var den tredje runden med oppsigelser i firmaet mitt, jeg tror jeg var rett og slett lei av å vente på øksen for å slippe og liksom følte merkelig lettet over å ha det overstått.

I &'; d lekt med tanken på freelance skriftlig i år, og nå er jeg &'; d har den perfekte anledning til å gi det en sjanse. Jeg følte meg enda litt pumpet opp - det faktum at dette tilbakeslaget gjorde &'; t knuse min verden kunne bare bety en ting - I &'; d endelig steget over mine smålig usikkerhet og tvil og bli sterk, trygg person I &'; d alltid ønsket å være, ikke sant? Så forestille min overraskelse, da under en uformell samtale med min mann, han foreslo at min første artikkel svare på spørsmålet, “ Er en Permittering ødelegge ekteskapet &"; Med disse seks ord følte jeg den kalde hånden av virkeligheten klapse meg over ansiktet og deretter fortsette å rive bunnen ut av min verden.

“ Hva mener du med det &"; Jeg snerret, skjærende tilbake på ham som om plutselig besatt av en demon fra helvete.

Var han insinuerer at dette kunne skje med oss? Ok, I &'; ll innrømme at jeg kan ha overreagerte litt, men det var virkelig som en knyttneve i tarmen for meg. Jeg følte umiddelbart naken og usikker; knust under byrden av å måtte oppnå. Hva om freelancing planer gjorde &'; t lønne seg? Vil at mangel på stabilitet og en jevn lønnsslipp være begynnelsen på slutten for vårt ekteskap

Med litt tid, og bare en liten bit av tequila, I &';? Har vært i stand til å distansere meg fra motivet nok til innser at hans forslag hadde vært en god en. Hvis jeg var følelsen på denne måten, så det var fullt mulig at millioner av andre nylig arbeidsledige ektefeller var også. Som om å endre karriere retning ved slipp av en lue isn &'; t hardt nok, ser det ut til at du også må samtidig arbeide for å ivareta forholdet også.

Er vi bare overreagere, eller skal vi virkelig har noe å bekymre seg for? Psykoterapeut og FOX News bidragsyter Beatty Cohan mener vi har en rett til å være bekymret: “ A Permittering er ikke tingen som ender et ekteskap, men det kan være dråpen som brøt kamel &'; s tilbake &" ;. Så hvordan kan vi holde vår kamel står sterkt, klar til å håndtere den tunge byrden av en Permittering? Ved å være forberedt på hva som kan komme vår vei, selv før det &'; s skjedd. Her &'; s liste over hva du skal se etter:

Vær oppmerksom på faresignalene av driver fra hverandre. Selv om vi ofte høre historier om forlatte ektefellen som returnerte hjem for å finne huset hans tomt og hans kjæresten borte, er det alltid tegn på at forholdet er på vei sørover, hvis du velger å se dem.

Du sluttet å prate. Kommunikasjon er grunnlaget for enhver god relasjon. Følelsesmessig kan en layoff føre oss til å bli innadvendt i et forsøk på å finne ut nøyaktig hva som skjedde. Det &'; s viktig å huske at du &'; re partner også bli påvirket av denne nye endringen i status og gjøre en innsats for å holde kommunikasjonslinjene åpne. Betro dine følelser og sørg for å holde partneren din up-to-date på alt du &';. Re gjør for å avhjelpe situasjonen

Du &'; re krangler hele tiden. Tap av en jobb er en av liv &'; s mest stressende hendelser, rett opp der med en ektefelles død, skilsmisse og alvorlig sykdom. De ekstra presset det steder på forholdet kan selvsagt føre til at noen skal bli litt amper. Det &'; s viktig å prøve å dempe dine ord og planlegge noen bekymringsløse nedetid med din ektefelle. Don &'; t være bekymret for å sette dine bekymringer for noen avslappende stunder med partneren din; situasjonen vil fortsatt vente på deg når du kommer tilbake.

Din partner er å bli frakoblet. Ikke alle av oss svare på vanskeligheter på samme måte. Naturligvis noen håndtere motgang bedre enn andre. Hvis du &'; re ektefelle er å bli trukket tilbake, det &'; s viktig å gjøre dem oppmerksomme på dette problemet og uttrykke dine bekymringer. Det &'; s fullt mulig de &'; ve blitt så fiksert på problemene for hånden kan de ikke selv innser at de &'; re gjør det. Også, selv om du kanskje ikke føler seg altfor amorøs, det &'; s viktig å opprettholde fysisk intimitet i denne perioden. Når våre sinn stengt ned, kan kroppen fungere som en inngangsport for å hjelpe oss til igjen.

drikker eller bruker reseptbelagte medisiner. Forsøk på å finne en midlertidig flukt fra presset av situasjonen kan bare tjene til å gjøre problemet verre. Hvis du oppdager en tendens mot disse slags destruktive atferd, ta dem før heller enn senere

Vet hva &'; s. Kommer følelsesmessig. Ifølge Beatty Cohan, www.askbeatty.com, “ miste en jobb er som en død. Folk går gjennom den samme rekke stadier &"; Å vite hva du kan forvente kan hjelpe deg med å ri av emosjonell storm. Her &'; s hvordan det legger ut:

Shock: Uansett hvor lenge krigen og hvor forberedt vi tror vi er, det &'; s alltid litt av granatsjokk involvert med en Permittering. Det øyeblikk vi mottar som nyheter, hele vår to-do liste endringer og vi &'; re tvunget til å gå videre i et slags sjokk-indusert spor. Don &'; t bekymre deg, det &'; s normal

Denial: Selv om vi kanskje gjør alle de riktige tingene, (dvs. jakt etter en annen jobb og sette på en modig ansikt), sannheten er, det kan ta. måneder for oss å virkelig bryte våre hoder rundt hva &'; s skjer og hvordan det faktisk effekter til vår langsiktige livsplan. Tillat deg selv å oppleve hva følelser kan overflaten. Det &'; s O.K. å være trist eller skuffet over at ting didn &'; t går slik du hadde tenkt dem til.

Anger: Etter sorgen kommer sinne. De &'; re naturlige progresjoner av hverandre. I stedet for å se sinne som negative følelser, la den til drivstoff din brann. En kampvilje vil hjelpe deg å plukke deg opp, støv deg av, og utforme et nytt liv-plan

Aksept: Dette er den siste etappen, og dessverre er det &'; s ikke kjapp tur her.. Det tar danser gjennom hver av de foregående emosjonelle minefelt for å gå ut på den andre siden uskadd.

Vær et team. “ Hvis du &'; ve noen gang trenger din partner &'; s støtte, det &'; s nå. Don &'; t være redd for å spørre og don &'; t føler at du må holde en stiv overleppe, &"; Cohan sier. Sett deg ned sammen, se på alternativer og muligheter, og hjelpe hverandre til å utforme en plan som dere begge kan leve med.

Vær klar til å gjøre noen tøffe ofre. I dag og' s økonomi er å tilby opp noen unike utfordringer. Når devising handlingsplan, det &'; s ok å underholde “ verst tenkelige scenarier &"; slik at du &'; ll være forberedt uansett hva. Odds er du vant &'; t nødt til å bruke rømningsluke, men noen ganger bare vite at det &'; s. Det gir en viss trygghet

Beskytt din helse. “ Kroppen blir stresset mer enn det noensinne har vært, &"; Cohan sier. “ I &'; har sett folk miste det følelsesmessig, begynner å utvikle alle typer psykiatriske symptomer fordi de gjorde &'; t har en annen identitet, sin identitet var deres jobb &"; Overflødig bekymring kan forstyrre normale søvnmønster og sette av en destruktiv kjede av hendelser. Trening kan være spesielt nyttig i disse stressende perioder av våre liv. Ikke bare gjør det hjelpe oss til å bruke nervøs energi og redusere angst, men det utløser frigjøring av beroligende endorfin nivåer i hjernen, så vel.

Se en rådgiver ved behov. Hvis, til tross alt, ting ser ut til å være spinner ut av kontroll, kan et par økter med en god rådgiver hjelpe. Mange helsetjenester planer tilby et visst antall besøk med en rådgiver uten kostnad, eller for en liten co-pay. Sjekk med helsepersonell.

Til tross for de mange utfordringene det presenterer, sier Cohan par kan komme ut av en Permittering enda sterkere enn de var før. “ Når folk har jobbet sammen og jobbet gjennom det godt, det &'; s fornyet følelse av nærhet og samhold. Du finner ut hvem noen er, og isn &'; t, når du går gjennom tøffe tider, og du kommer ut på toppen &" ;.

Som for meg, I &'; m plodding sammen ett lite skritt om gangen og holde kommunikasjonslinjene åpne med min mann. Jeg kan ikke vite nøyaktig hvor jeg &'; m kommer, men minst jeg vet at jeg vant &'; t være alene når jeg kommer dit
.