Se dine forutsetninger og lagre din Marriage

Et ekteskap krisen gjør det vanskelig å behandle informasjon. Hvis du prøver å lagre ekteskap, jeg håper du vil finne denne artikkelen for å være nyttig i å ta et skritt tilbake og tenke på dine oppfatninger.

La oss innse det: vi alle gå gjennom hver dag, selv hver time på dagen gjør forutsetninger. Vi må. Ellers er vi hele tiden tatt prøver for å sjekke alt ut. Denne morgenen, jeg fikk i bilen min, vred om nøkkelen, sette bilen i gir, og av jeg kjørte. Jeg gjorde ikke ta deg tid til å sjekke bremsekabler, eller egentlig noen annen del av bilen. Jeg bare antok det ville fungere.

På min kjøretur til kontoret, antok jeg at andre sjåfører ville følge reglene i veien. De ville stoppe for stopplysene, går fartsgrensen (eller noen tett tilnærming), og ville holde på sin side av veien. Jeg måtte gjøre denne antakelsen, eller jeg ville være å prøve å behandle for mye informasjon.

Disse typer forutsetninger som vi gjør hjelper oss til å leve våre liv i verdener med for mye informasjon. Vi i utgangspunktet ta snarveier gjennom informasjon med våre forutsetninger. Men disse forutsetningene kan gå mye dypere.

For eksempel, gjør vi antagelser om hva noen mener når de sier de er en demokrat eller republikaner. Ofte er disse forutsetningene bevise nøyaktig. Men noen ganger, har en republikaner noen tradisjonelt demokratiske holdninger, og vice versa. Deretter kan våre antakelser få oss i vanskeligheter. Vi kan snakke med noen, forutsatt at deres tro, og finner vi har fornærmet dem.

Så er det antagelser vi gjør om folk basert på vår erfaring med dem, men enda viktigere, vår tolkning av disse opplevelsene. Du skjønner, det er ikke noe slikt som en nøyaktig gjenforteller en hendelse eller erfaring. Vi leser inn i alt som skjer. Vi legger merke til noen ting, vi ignorere andre ting. Du skjønner, våre sanser og vår hjerne er filtre for noe skjer. Våre sinn er en sekundær filter. Etter den tid vi oppfatter noe som skjer, er det allerede siktet gjennom flere filtre.

Har du noen gang hatt en uenighet med noen over en uenighet? Jeg ser det på en daglig basis på kontoret mitt. Et par har en uenighet, så når de diskuterer det med meg, kunne man tro at de faktisk beskriver separate hendelser! De får inn i en kamp om kampen de hadde! Begge mener noe helt annet som skjedde. Våre filtre virkelig kan komme i vår vei!

Over tid, bygger vi opp våre filtre noen av våre forestillinger. Og den jeg vil trekke fram her er om vi tror den andre personen gjør det beste han eller hun kan. Vi har et innebygd antakelse en eller annen måte. Enten vi tror den andre personen gjør det beste han /hun kan eller vi tror han eller hun ikke er.

Etter nesten to tiår i terapi kontoret, er jeg virkelig overbevist om at folk virkelig gjør det beste de kan, hvor de er. Legg merke til at det er to deler til den setningen. Den andre delen er avgjørende: "der de er." Folk kan være i stand til å gjøre det bedre, men jeg har aldri folk sier "du vet, jeg er bare ikke prøver."

Vel, riktignok, det har vært noen, men de få ble egentlig bare sparker seg selv for ikke å gjøre godt nok. De gjorde det beste de kunne, men hadde internalisert andres tro på at de kan gjøre det bedre.

Så, alle gjør det beste de kan, hvor de er. De kan ende opp med å gjøre bedre senere, men gitt hvor ting er, de gjør sitt beste.

Nå forestille seg å tro dette. Hvis du virkelig tror det, kan du lettere være sympatisk for når den andre personen kommer til kort.

Bruk dette til å redde ekteskapet. Vi kan lett komme til et punkt, som et ekteskap er i krise, at vi bare se vår ektefelle som har gitt opp, eller ikke gjør det rette, eller å være uvitende, eller å være ubrukelig. . . du får bildet! ​​

Men hva om vi starter med å anta at han eller hun er virkelig gjør det beste han eller hun kan, gitt hvor han eller hun er akkurat nå! Da kan vi være mer empatiske. Kanskje det han eller hun gjør ikke fungerer, men det er annerledes enn ikke fungerer i det

La oss innse det. Vi bare har kontroll over våre egne liv. Så mye som noen ønsker en ektefelle å komme inn og redde et ekteskap, har vi bare oss selv å påvirke endring. Og hvis vi er mer empatiske, forståelse, og leter etter den beste, jo bedre er sjansene for at vi vil få det tilbake til oss.

Utgangspunktet til å redde et ekteskap er å skifte våre egne oppfatninger av en ektefelle , og som vi antar at ektefellen gjør det beste han eller hun kan akkurat nå, blir mykere vår oppfatning. Mykere vår oppfatning blir, jo mer plass vi tillate å se vår ektefelle mer tydelig. Jo mer tydelig ser vi en ektefelle, jo mindre reaktiv blir vi. Og mindre reaktiv vi blir, jo lettere er det å forholde seg til. Da har vi flyttet nedover stien til å redde et ekteskap
.