? Rask Par Assessment Sjekkliste: Hvor sterk er ditt forhold Foundation

I mitt arbeid med par som ekteskap og familie terapeut, I &'; ve konkluderte med at det er visse aspekter som avgjør styrken av et par &'; s forhold stiftelse - som er, forholdet &'; å evne stå sterkt i ansiktet av de tingene som livet kaster ut, være det normale daglige frustrasjoner eller ekstremt stress eksterne hendelser.

I &'; ve utviklet en enkel sjekkliste som par kan bruke raskt for å få en viss idé om styrken i sine egne relasjoner. Det &'; s ikke vitenskapelig basert, men er ment å være en enkel retningslinje som gir et rammeverk for å konseptualisere forholdet på en ny måte. Den er delt inn i tre deler, og ideelt sett er gjort av både deg og din partner. Lag en kopi og hver enkelt av dere gjøre det for seg. Denne sjekklisten vil bidra til å identifisere områder som kan ha nytte av videre leting. Du kan diskutere resultatene sammen etterpå. Du kan finne at det bringer opp noen vanskelige samtaler – Hvis du finner dere fast, vurdere å finne et par terapeut i ditt område for å hjelpe deg å navigere gjennom. Det &'; s ikke uvanlig for par å ha aldri diskutert noen av disse spørsmålene!

Les hver setning og enten sette en hake ved det hvis du er enig – eller sette ingenting hvis du skjønner &'; t. Gå med din første gut reaksjon – og husk, det er ingen “ riktig &"; eller “ galt &"; svarene. Jo flere sjekker du har, sannsynligvis er sterkere fundament.

Sivil Logistikk

______ Vi kommuniserer godt.
______ Vi løse konflikter godt.
______ Vi har diskutert og er greit med forholdet vårt roller.
______ Vi har diskutert og er ok med våre seksuelle forventninger.
______ Vi har diskutert og er greit med våre åndelige tro.
______ Vi har diskutert og er bra med vår økonomistyring.
______ Vi har diskutert og er ok med våre personlige, par og familien mål.

Sivil Balance

______ Vi verdsetter hverandres behov for noen uavhengighet i forholdet.
______ Vi tilbringer nok tid sammen, pleie forholdet vårt.

Sivil Emotional Safety

______ Vi føler hørt av hverandre.
______ vi føler seg forstått av hverandre. .
______ Vi føler validert av hverandre
______ Vi føler empati fra hverandre
______ Vi føler respektert av hverandre
______ Vi føler elsket av hverandre
.  ..;