*** Tenåringer og vampyren SYNDROME

Har nylig kommet tilbake fra en ferie tilbake øst, som inkluderte et besøk til New York City, fant jeg ut at det tok meg flere dager å komme seg fra jetlag på grunn av tre timers tid . Forskjellen En av de første kundene jeg så når du går tilbake til å jobbe i min praksis innebar en halvvoksen mann hvis mor bemerket at med skolen om å starte hun lurte på hvordan hennes sønn skulle få til sengs på en rimelig tid og vekke tidlig på morgenen i tide for skolen — gitt sommeren planen han har levd. Min jetlag og denne moren &'; s kommentar fikk meg til å tenke

Mange tenåringer i dag tilbringe sommer som vampyrer –. De holde opp det meste av natten og sover mesteparten av dagen. (Hva de gjør i løpet av kvelden kan også være tvilsom – som å spille videospill – men at temaet ble behandlet av meg i en tidligere artikkel.) Ved hovedsak dreie sine dager og netter rundt tenåringer endrer sin kropp klokker. Fysiologisk, så er det som om de har flyttet eller feriert halvveis rundt i verden – for ti til tolv uker

Hvis det tok meg et par dager til å justere fra å være på østkysten i ti dager! Hvor lang tid kan det ta for en ungdom å komme seg etter å ha bodd “ som en vampyr &"; for ca to måneder? Er det noe rart, da, at noen tenåringer synes omtumlet og forvirret de første ukene av skolen hvert år? (La oss ikke glemme at mange tenåringer gå tilbake til « vampyr modus &"; på de fleste helgene i løpet av skoleåret, også.)

Selv om det ville være hyggelig, I &'; m ikke taler for at foreldre tvinge sine tenåringer å holde en normal søvn planen i løpet av sommeren. Det ville være altfor vanskelig å gjøre de fleste tenåringer holde en vanlig timeplan i løpet av sommeren. (Selvfølgelig, en sommerjobb, hvis man kunne bli funnet, vil i stor grad bidra til å opprettholde en rimelig tidsramme.) I stedet, jeg foreslår at foreldre til tenåringer snakke om dette vampyr forestillingen og oppmuntre sine tenåringer til å begynne å gå til sengs tidligere og oppvåkning tidligere en uke eller så før skolestart. Forresten, bør lærerne som også har vært bor opp senere i løpet av sommeren begynne å justere deres søvn tidsplan samt en uke eller to før skoleåret begynner
.