Unngå Holiday Overwhelm

Nå er vi i desember og ferien er offisielt i gang. Hvordan kan du hjelpe deg og dine sære barna fokus på glede og minimere velde som kan komme med denne tiden av året?

Selv Care

Det første trinnet begynner med foreldrene fordi hvis du går tom for positiv energi, har du ingenting å gi dine barn. Dette kan bety forskjellige ting for forskjellige folk. Generelt anbefaler jeg at folk fortsetter å gjøre alle de tingene de normalt gjøre for å hjelpe seg selv håndtere stress. Hvis du trener et par ganger i uken, hold deg til det. Dette er når du trenger det mest. Hvis du trenger åtte eller flere timer søvn en natt (som jeg gjør), gjør at en prioritet. Det samme gjelder for regelmessige måltider, og så videre. Når du prøver å holde tritt med dine sunne vaner, vil du sette et godt eksempel, og sannsynligvis vil du sette en god ramme for din familie.

Vedlikehold Barn &'; s Rutiner

De fleste barn med ADHD, lærevansker eller Aspergers syndrom gjør best når de bor på en forutsigbar rutine. Ferien er full av spesielle anledninger som forstyrrer rutinen. Selvfølgelig vil du ønsker å gjøre noen valg – don &'; t være en total Grinch om dette, men vurdere hvilke endringer fra rutine barnet ditt kan håndtere. Bland glede med rutinen. Dette vil bidra til å unngå ragnarokk grunn til å være over-trøtt eller overstimulert.

Først og fremst rutine for barn betyr regelmessige måltider og nok søvn. Sammen med at farten tid for lekser og tid til å slappe av hjemme. Som voksne mange barn virkelig trenger litt ned nå. Du vet sikkert hva det ser ut for barnet ditt. Det kan være på tide å se på TV eller spille et dataspill. For andre kan det være tid til å lese eller bare for å spille rolig. Vær oppmerksom på at hvis disse tider forsvinner i dagevis, kan du være på vei mot en nedsmelting.

La barna inn på Plans

Når du gjør noen beslutninger om endringer i rutinen, sørg for å la barna vet. For eksempel, du &'; ve besluttet at hele familien vil gå til din ungdomsskolen barnet &'; s kor konsert, og dette betyr at den femte grader vil savne hans gitar leksjon. Vær sikker på at han er med på planen. Og hvis han objekter, vurdere noen måte å blidgjøre avtalen for ham. Noen barn får engstelig om endringer i rutinen, selv når de ønsker veldig sterkt å gå til den spesielle hendelsen. Så mye som mulig la barna få vite på forhånd om endringer i rutiner, slik at de har tid til og du vet hvordan de føler om omstendighetene

Finn ut hva &'; s. Viktig

Jeg har blitt overrasket over hvor svært unge barn vil huske hendelser fra et år siden veldig tydelig. De kan tro at det de husker er essensen av ferien. Det er sannsynlig at du ikke husker disse detaljene. Det &'; s verdt å finne ut hva dine barn ser frem til i ferien. Er det en spesiell mat du gjør eller en konsert du går til? Kanskje det er en samling med utvidede familie. Du kan finne ut at ett barn har sitt hjerte satt på en hendelse som vant &'; t skje i år: Uncle Charlie kommer til dine søskenbarn &'; for ferie. Du kan &'; t endre onkel Charlie &'; s planer, men det vil hjelpe hvis barnet vet på forhånd at han vant &'; t se ham i år

Nyt
<.! p> De beste ferien skje når alle kan delta i lykkelig. Dette kan bety å hoppe over en begivenhet for å ha tid hjemme som en familie. Tross alt, aren &'; t vi alle leter etter øyeblikk av tilkobling på ferien? Hvis du programmerer for det, er det mer sannsynlig å skje
.