Depresjon Help

depresjon hjelp ... La oss anta at du vet for et faktum at du virkelig lider av denne forferdelige sykdommen, og nå må finne en måte å bli kurert eller i det minste føle seg bedre. Du kan hjelpe deg selv og du kan få hjelp utenfra.

Hvis du har folk som du lever med eller er i jevnlig kontakt med, en ektefelle, en live i lover, vokst opp barn, nære venner og folk du har kjent i lang tid og tillit så bør du være i stand til å betro seg til dem uten at de synes det er for vanskelig å forstå. Fortell dem at du er syk, at du trenger å hvile og trenger litt tid til å komme seg.

Hvis du føler for syk til å fungere som du brukte til da forklare det er ikke fordi du blir vanskelig eller valg det er på grunn av sykdom. Du kan også finne det nyttig å se en physican som kan være i stand til å peke deg i retning av en god profesjonell for en samtaleterapi eller gi deg medisiner for å lindre symptomene og løfte humøret, men hvis han ikke gi den ca seks uker før du føler deg du klatre ut av den dype mørke hullet. Du må være tålmodig, men du vil bli bedre, minn deg selv på at hver dag. Hvis du hater å ta reseptbelagte legemidler deretter prøve noe enkelt som vitaminer eller urter som kan foreskrives eller du kan gjøre noen undersøkelser på nettet og gå for det du tror passer hvordan du føler deg. Så lenge du ikke tar store doser det vil enten hjelpe eller har noen effekt i det hele tatt.

Trening og fysisk anstrengelse er visstnok bra for å føle seg bedre fordi det blir stoffskiftet fungerer, men gjør det forsiktig og ikke rush ting. Prøv å unngå ting som legging i senga i timevis fordi du føler deg så lave eller unngå folk fordi du ikke er veldig pratsom. Jo mer du holder deg innenfor normal livsstil og gjøre de tingene du kan og nyte bedre for deg i det lange løp. Du kan lese opp mye mer om denne og andre lignende temaer som angst på http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325 hvor eksperter har gitt råd som er gratis for alle. Anmeldelser .