Forstå ADHD

Hvis du er en forelder til et barn med ADHD, justert for ungen &'; s oppførsel må være ganske vanskelig. Men, har du noen gang kjent at kosthold spiller en viktig rolle i humørsvingninger av ens barn? Forskning sier at økningen av sukker vil vanligvis øke disse humørsvingninger. Dette er imidlertid bare ikke nøyaktig til personer med type 3 ADHD da denne lidelse vil reagere med en høy karbohydrat-diett. Hvordan vil du forberede en sunn og balansert diett plan så for din gutt med ADHD? Oppført her er flere punkter du kan gjøre:

• Velg matvaregrupper som har et utvalg av viktige vitaminer og mineraler, spesielt de som støtter hjernens funksjon. Som alle andre barn, bør en gutt med ADHD få næring sammen med de riktige typer vitaminer for hans /hennes kropp. Selv så næringsstoffer som Omega 3, en fettsyre som forbedrer hjernens helse, protein og karbohydrater må bli markert. Omega tre kunne bli plassert i nesten alle fiskene, men er svært konsentrert i laks, sardiner og sild. Forsøk å tilberede den med linfrøolje og pynte den med lyse-fargede grønnsaker som gulrøtter. Eksperimenter på hjemmelaget fall og sauser. Servering av karbohydrater og protein må overvåkes nøye. Spør legen din om sannsynlige mengder eller porsjoner daglig

• Gå organisk. Vær sikker på at du skaffer deg frukt og grønnsaker som ikke kan behandles med plantevernmidler og andre kjemikalier. Hvis mulig, dyrke dine egne grønnsaker i potter eller i en ledig plass i din bolig. Når kjøpt i markedet sted, bør frukt og grønnsaker vaskes ordentlig. Også bestemme om disse som kan dyrkes i samfunnet som de har en større sannsynlighet for friskhet. Studier har funnet ut at kunstig mat farge og konserveringsmidler ha en negativ innvirkning på barn med ADHD. Saft i tetra pakker, ekspress og raskt matvarer er derfor frarådes

• Prøv å begrense matvarer med kunstig høyt sukker og fettinnhold. Junk mat med MSG, melk og sukker erstatter som hevder å være sunn og økologisk virkelig bør på ingen måte bli introdusert for varigheten av snack tid. Forsøke å holde disse elementene i sikre og mindre iøynefallende mat skap inne i hjemmet. Snarere oppmuntre ditt barn til å spise økologisk hel-hvete korn brød og frukt. La ungen se TV-programmer som viser verdien av næringsrik mat

• Aldri innføre helsetruende stoffer som koffein, nikotin og alkohol i hjemmet. Disse stoffene kan enormt endre en person &'; s oppførsel. De kan enten stimulere eller gjøre den personen deprimert. Disse raske endringer av atferd er bare for mye for en gutt med ADHD. Slike situasjoner kan muligens også øke deres impulsivitet og hyperaktivitet

• La ungen ha mindre måltider inne i en dag. Noen barn med ADHD kan muligens er sannsynlig å bli lei bare etter en svært anstrengende aktivitet derfor de ønsker forsterkninger fra maten de spiser. Det er greit å gi dem mange ganger per dag så lenge servert mat overvåkes når det gjelder kaloriinnholdet. De kan sikkert være tilfreds med å konsumere måltider og snacks som øker humøret og forynge dem hele dagen lang.

Etter disse perfekt forslag, du skal ikke bare ha en sunn barnet inne på eiendommen, men du vil også få glede av alle andre &'; s. selskap hele dagen lang

Mange ser kjempebra resultater ved hjelp av denne shake diett, slik at du kanskje ønsker å sjekke det ut selv. Besøk riste diett tips i dag
 !;