10 måter foreldre kan Sugar-Proof Deres Children

Skjult sukker, selv i tilsynelatende sunne snacks, er en ledende årsak til barndommen fedme epidemi som truer våre barn &'; s. Helse og deres fremtid
Heldigvis finnes det mange ting foreldre kan gjøre for å hjelpe barna sine spise godt og unngå å bli fett. Det starter med Sugar-Korrektur barnet ditt. Sukker-Proofing er så enkelt som å følge disse 10 trinn:
Spot skjulte SUGAR
Forstå hvordan å lese etiketter
Få dine barn involvert
loven umiddelbart
Fjern alle mat og drikke som metaboliserer til blodsukker
Forbered familiens måltider
Bytt ut matvarer som metaboliserer til sukker med mat som don &'; t Anmeldelser Organisere en Sugar-Proof gjengen
Tilby din hjelp til å lære andre hva du &'; ve lært
Glem alt du &'; ve blitt lært

For å oppnå dette lese etiketter – hver etikett – før du vet den informasjonen som baksiden av hånden din. Når du begynner å se på hvor mye sukker er det, vil du bli forbløffet. For eksempel er det ikke uvanlig å finne sukker gram på doble sifre per porsjon i “ friske &"; hele korn korn, snacks og drikke. En 8-unse glass eplejuice har 25 gram sukker! Er det noen overraskelse våre barn er fete og får fetere hele tiden?
Når du begynner å lese mat etiketter og unngå sukker, plukke de riktige produktene snart blir andre natur. Sørg for å inkludere barna i læringsprosessen. Barn er smart og som deg, ønsker de å ta egne avgjørelser, ikke bli fortalt hva de skal gjøre.

Undervisning barnet ditt at å spise en bolle med kli flak med rosiner er det samme som å spise 15 teskjeer sukker rett fra sukkerskål skaper det jeg kaller Gross Factor. Kids alltid reagere med samme avsky når de visual spise 15 teskjeer sukker fra sukker bollen
måte å starte Sugar-Proofing er å fjerne alle matvarer og drikkevarer fra hjemmet – ikke bare de som inneholder behandlet sukker, men også de som forbrenne til blodsukker. Den enkle måte å gjenkjenne de som er å se på karbohydrater. All mat som inneholder karbohydrater endres, gram for gram, til glukose (blodsukker) i kroppen. For mye glukose og du får fett, eller enda verre, får du fett og utvikle type 2 diabetes.
Så hvordan kan du bli kvitt alle de sukkerholdige, karbohydrat-lastet matvarer allerede på kjøkkenet ditt? Ta tilbake det du kan, donere til mat banker, kaste åpne ting unna og tømme spillefeltet. Det &'; s på tide å begynne Sugar-Proofing
Cooking vil bli en del av livet ditt så lære å nyte det!. Barn i dag har lært å mikrobølgeovn raske måltider fulle av sukker. Micro mac og ost, er varme lommer og pizza fører an til fedme og type 2 diabetes. Forbereder familiens måltider gir deg full kontroll over hva slags mat barna spiser i ditt hjem. Den lar deg også til å forberede snack skuffer med restene gi barna lett tilgang til raske sunne snacks. Ved å erstatte alle disse sukker-laden matvarer med sunne alternativer du &';. Re godt på vei til Sugar-Korrektur
Det &'; s svært viktig å ha reserve matvarer på hånden for alle barna &'; favoritter. Skape nye smaksløkene og matvaner er lett når du har de riktige produktene. Lær hvilke produkter du skal kjøpe og hvor du skal få dem, og deretter hamstre! Du kan kjøpe eller lage sukkerfrie erstatninger for alt inkludert pasta, kaker, kjeks, frokostblandinger, søtsaker og side retter hvis du vet hvor du skal lete og hvordan å lese etiketter.
Men hva med utenfor hjemmet? Hvordan holder du barnet ditt på rett spor når de &'; re ute av syne? Simple! Organisere en Sugar-Proof gjengen. Få foreldrene til barnets &'; s venner sammen og stå sammen. Med alle foreldre om bord, gruppepress for å spise riktig mat blir en god ting.
Matvaner under arrangementer som bursdager, kirke utflukter, overnattinger og mange andre kan alle bli bedre hvis du går opp for å hjelpe Sugar-Proof barna dine. Du &'; ll vet oppskrifter som erstatning for de høye sukker mat. Du &'; ll vet hvordan å lese etiketter, kjøpe riktig mat og tjener lite sukker snacks. I stedet for å la barnet gå inn i en løve &'; s den, ta kontroll. Bli en del av arrangementet ved å tilby forslag, oppskrifter, dekket retter og snacks. Du vil ikke bare sikre barnet ditt har en god tid med sunn mat å spise – du vil også lære andre om farene ved skjult sukker
slutt, glem alt du &';. har blitt lært. Våre barn &'; s helse er i den verste formen i historien. Aldri før har vi som nasjon sett de høye nivåene av fedme og tilhørende sykdommer som vi gjør i dag. Dette kommende generasjon av barn, våre barn, er anslått til å leve et kortere levetid enn sine foreldre
Don &';. T la denne statistikken påvirke din familie, glemme hva du &'; ve lært og reeducate deg selv og din familie, Sugar-Proof dine barn i dag
 .;