Self-Care For Parents

Kravene til familieliv er utmattende. Carpooling, skoleaktiviteter, og Bursdagsfeiring er bare noen av de mange tingene vi støtter i våre barns liv. Som foreldre er det lett å bli så oversvømt ta vare på våre barn at vi glemmer å holde liv i oss selv. Denne måneden, la oss gjøre en innsats for å holde liv i mamma og pappa. Våre barn er telling på oss å sette de riktige eksempler for dem å følge. La oss lære dem verdien av egenomsorg. Ved å gjøre dette, illustrerer vi til våre barn viktigheten av å elske oss selv.

Når vi tar oss tid til å ta vare på oss selv, føler vi empowered og er bedre i stand til å oppnå mer i våre liv. Omsorg for oss selv tillater oss å elske alle rundt oss bedre. Som et resultat, blir vi mer å gi, takknemlig og glad. Ved å etablere kvalitet voksen tid, kan vi koble til og reflektere over hvem vi egentlig er og hva vi egentlig ønsker. Når var siste gang du vurdert hva som var best for deg? Når var siste gang du avslappet i godstolen og nøt en kopp kaffe? Hvor mange minutter hver dag får du å få kontakt med din ektefelle? Å gjøre en forpliktelse om å forbedre kvaliteten på hver dag er en beslutning. Ta små skritt for å forbedre livet ditt.

I løpet av dette året jeg kommer til å dele med deg noen konkrete strategier på omsorg for mor og far. Som mor til tre barn mellom ett og åtte år gammel, jeg vet første hånd de utfordringene som foreldre står overfor. Min mann og jeg få tid hver måned for å konsekvent holde liv i oss selv og vårt forhold. Jeg mener at de beste foreldrene er de som setter sin egenomsorg som en prioritet. Fordelene til våre barn er umiddelbar når vi tar bedre vare på oss selv. Ved såing egenomsorg inn i våre liv høste vi nytten av redusert personlig stress, angst og frustrasjon. Denne måneden, følger mine fem strategier for Fornye Selv:

Rest
Finn tid til å være fortsatt hver dag. Ta deg tid til å stoppe berg og dalbane av livet og tregere. Når vi er uthvilt, gjør vi bedre beslutninger.

Les
Forny ditt sinn. Forelsk deg i å lese igjen. I mitt hjem, Drop vi alt og Read (DEAR). Sette klare forventninger med dine barn at alle kommer til å lese individuelt i 15 minutter, og dermed begrense avbrudd. Ingen unnskyldninger. Reading tillater oss å flykte fra den dagen og gir oss mulighet til å utvide våre sinn.

Forynge
forynge din ånd. Ta litt tid hver dag for å få kontakt med ditt høyere makt. Be, reflektere og meditere for å få kontakt med din ånd og la fred til å arbeide i livet ditt.

Juster
Juster dine prioriteringer. Er familien din for opptatt? Dette er et stort spørsmål å stille. Er familien din racing fra mandag morgen til søndag kveld? Begrense barnas aktiviteter. Vær realistisk om hver forpliktelse.

Belønn
Belønn deg selv. Gå på date med deg selv, din ektefelle eller en venn. Ta litt tid borte fra barna og nyte litt voksen tid. Når du returnerer du vil føle deg som en ny person.

Å ta beslutningen om å ta vare på deg selv er et valg. Denne måneden, velger å gjøre egenomsorg en prioritet. Husk at egenomsorg er ikke omsettelig, men nødvendig for å være den beste forelder mulig.

leve fullt ut, etter Mia

Challenge! - Å ta beslutningen om å ta vare på deg selv er et valg. Denne måneden, velger å gjøre egenomsorg en prioritet. Husk at egenomsorg er ikke omsettelig, men nødvendig for å være den beste forelder mulig. Og for å komme i gang å lage din egen liste over mål, vil jeg gjerne invitere deg til å kreve din gratis tilgang til min E-bok "eliminere Mommy Burn-Out". Få gratis tilgang på www.helpformomsreport.com

Fra Mia Redrick- Forfatter, Time for mamma-Me: 5 Essential Strategier for en mors egenomsorg og Finne Definisjoner, den fremste egenomsorg samfunnet for mødre www. findingdefinitions.com
.