Hjelp for foreldre til Kresne Eaters: Ni tips du kan bruke Today

De fleste kresen eaters vil, på et tidspunkt, vokse sine pirkete smak. Og mens det er noen trøst, kan en kresen i matveien sikkert gjøre familie måltid ganger frustrerende.

Her er ni tips som kan hjelpe din kresen i matveien utvide sine kulinariske horisonter:

1. Involver barnet i shopping og matlaging. Ta din hakke spisested med deg til butikken. Spør ham for ideer om hva slags mat han ønsker å ha til frokost, lunsj, snacks og middag. Så spør barnet ditt til å hjelpe deg med å lage middag nå og da. Når et barn er involvert i å få mat på bordet, kan han være mer sannsynlig å prøve nye matvarer.

2. Når du lager mat (og når du er dishing ut hvert barns del) gir så mange muligheter som mulig. Dette kan virkelig bidra til å styrke barnet og hjelpe deg å unngå maktkamper. Våre barn elsker pasta barer og taco barer, hvor de kan gjøre sine egne valg, innenfor de rammer som vi setter ut på bordet.

3. Sørg for at barna er ikke å fylle opp på snacks eller drikke før måltidene. Selv juice kan gjøre magen full nok at hun ikke ønsker å sitte ned og spise et næringsrikt måltid.

4. Hold barns del relativt liten. En plate som er mounded med mat kan slå et barn av. Også, la barnet ditt til å fastslå hvor sultne de er. Noen dager kan mine barn virkelig pakke maten bort – andre dager de ikke ønsker mye å spise i det hele tatt.

5. Inviter dine barns venner over til lunsj og middag innimellom. Når barna ser sine venner å spise noe som de kan vurdere ganske eksotisk, kan de være mer tilbøyelige til å prøve det.

6. Gi barnet ditt en daglig multivitamin som et "sikkerhetsnett" for de næringsstoffene han kanskje ennå ikke komme i sin diett. Til din neste barnelege besøk, diskutere barnets matvaner og spør om det er grunn til bekymring.

7. Gi barna et utvalg av teksturer og få dem hekta på sunn mat mens de er relativt unge. Hvis små barn begynner å spise mye søte godbiter, vil de være mindre sannsynlighet for å gjøre frukt og grønnsaker ryggraden i deres kosthold.

8. Møt barna halvveis. Det har virkelig hjulpet oss å sette ut minst én mat på bordet at våre barn elsker, slik at – selv om hovedrett er ikke deres favoritt – deres favoritt grønnsak valg, for eksempel, er en på bordet.

9. Modellere et sunt kosthold. Sørg for at du drivstoff din egen kropp med deilig, sunn mat. Når barna ser at du spiser et sunt, variert kosthold, vil de være mer sannsynlig å til slutt gjøre gode valg, også
.