*** Husker du hva du sier når du er Rasende

Oppdag hvorfor noen form for inngrep når noen er sint er en sløsing med energi

"Rage kan …?. Stenge hippocampus [knyttet til minnet], og mennesker med ut-av-kontroll sinne kanskje ikke lyver når de sier de ikke husker hva de sa eller gjorde i den endrede sinnstilstand "
. Mindsight, P. 155 Daniel Siegel, MD

Har du hatt opplevelsen av at noen blir rasende på deg, og når du prøver å snakke om det etter ting har roet seg ned, de fornekter det de sa? Det er definitivt en frustrerende opplevelse!

Eller, du har vært veldig sint og senere ikke huske hva du sa i den tilstanden?

Et stort problem med ut-av-kontroll sinne er at det er ingen kjærlig voksen om bord. Når vi blir utløst i raseri, er vi opererer fra vår lavere hjernen hvor vår sårede selv er. Ikke bare det, men som Dr. Daniel Seigel sier, er den delen av hjernen vår er knyttet til minnet også off-line.

Dette er grunnen til at det ikke er noen gang en god idé å prøve å diskutere noe med noen som er veldig sint. Hva er poenget? Uten tilgang til sin kjærlige voksne, og deres evne til å huske off-line, er det ingen måte å komme hvor som helst. Det er derfor jeg alltid anbefaler kjærlig løsrev når du eller den andre personen er sint.

Også, prøver å snakke om hva som ble sagt når ting har roet seg ned er ofte resultatløst. Folk sier mange ting de ikke mener når de er rasende, og så glemmer de sa dem. Det beste å gjøre når noen er veldig sint, er å ta kjærlig vare på deg selv og holde hjertet åpent, slik at når de er ferdig å være sint, kan du koble til igjen. La gå for å prøve å løse noe, siden det er egentlig ikke noe å løse. Deres sinne er ikke om deg – det er sannsynlig om dem skylden for sine egne følelser av hjelpeløshet over noe, og ikke kjærlig håndtere sine følelser.

Hvis du konsekvent frigjøre så snart noen er sint, så vil de ikke være i stand til å fortsette mønster for å skylde deg – fordi du ikke vil være der for å klandre. Selvfølgelig ønsker du dem til å lære å kjærlig administrere sine vonde følelser uten dumping på deg, men engasjerende med dem mens de er sinte er aldri kommer til å gjøre dette skje. Den beste sjansen du har for å hjelpe dem å lære å håndtere sine følelser uten å skylde på deg er å ikke holde rundt når de begynner å klandre.

Det samme gjelder for deg når du er sint. Anger er generelt en cover-up følelse, en måte å unngå de dypere følelser av ensomhet, hjertesorg, hjertesorg, sorg og hjelpeløshet over en person eller en situasjon. Lære å compassionately håndtere disse følelsene i stedet for å dekke dem med sinne og skylden er avgjørende for å skape et kjærlig forhold.

Hvis du har en tendens til å bli altfor sint på partneren din, kan det være lurt å oppfordre partneren din til å kjærlig frigjøre fra deg når du er sint. Når du er i en forstandig sted – ikke den vanvittige stedet for raseri – oppmuntre partneren din til å løsne fra ditt sinne kan i stor grad hjelpe forholdet. Vær sikker på at når partneren din kobler ut, trenger du ikke følge ham eller henne rundt, prøver å re-engasjere. Det kan ta litt øvelse for å oppnå det, men hvis partneren din konsekvent løsner og nekter å svare på deg når du er sint, kan du begynne å finne andre enn sinne måter å håndtere dine vonde følelser.

Jeg ønsker også å oppmuntre både sint person og personen som løsner i ansiktet av sinne ikke å klandre deg selv eller skylde på sint person når sinne er over. Skylde bare drivstoff de vonde følelsene og hjelper ingenting. Medfølelse er det som kalles for – både for deg selv og for den andre personen
.