En enkel ting å redusere Pain of a Break Up

Betyr det virke som etter pause opp, du bare kan &'; t få tankene bort fra smerten du &'; re følelsen? I &'; har vært der selv, og jeg vet hvor vanskelig det kan være.

Det virker som uansett hva du gjør kan du &'; t slutte å tenke på kjæresten din eller ringer henne opp og lurte på om hun &'; s ser noen nye. Kanskje du &';. Har selv vært sjekke hennes Facebook-profil ofte, prøver å se om hun er opp til noe nytt, bare for å oppdage at hun faktisk er dating noen nye, og det gjør bare at du føler deg syk til magen

I &'; har vært der, så jeg &'; ikke m kommer til å prøve å fortelle deg at ting isn &'; t bra for deg. Du har sannsynligvis selv vet det isn &'; t bra for deg, men du bare føler seg tvunget til å gjøre det likevel

Hvorfor er dette.? Og hva er noe du kan gjøre for å få dine følelser under kontroll?

Vel, det første du trenger å vite er at dette er alle basert på motsette bruddet opp. Det vil si at du er følelsesmessig kjemper mot bruddet opp

Ok, kanskje du &';. Re tenkning “ selvfølgelig jeg &'; m kjemper mot break up! Jeg ønsker å redde forholdet &";!

Men du skjønner at doesn &'; t endre det faktum at bruddet opp skjedd

Du skjønner, du virkelig har to alternativer.. Først kan du motstå og kjempe mot bruddet opp, som sannsynligvis er det du &'; re gjør på dette punktet hvis du &'; re som folk flest. Eller det andre, kan du godta at det skjedde.

Det første alternativet skaper mye lidelse og negative følelser på toppen av smertene du sannsynligvis kommer gjennom. De andre alternativene lar deg omgå det meste av den ekstra smerte som vi skaper for oss selv.

Hvis du kan være følelsesmessig greit med bruddet opp, sette deg selv i en bedre mental sinnstilstanden til å håndtere det du faktisk trenger å gjøre for å redde forholdet. Dersom, på den annen side, kjemper du og motstå tanken på at du brøt opp, kan du falle i depresjon eller blitt så immobilisert av den følelsesmessige smerten som du kan &'; t ta affære

Nå, det &'; s. viktig å forstå at jeg &'; m ikke noe som tyder på at det å være følelsesmessig greit betyr at du bare tar en passiv roll og don &'; t ta affære. Du kan være følelsesmessig greit med noe, men fortsatt ta affære, akkurat som hvordan du får opp og gå på jobb hver morgen. Du skjønner &'; t bekjempe og motstå tanken på å gå på jobb (kanskje bortsett fra på mandager)

Hvordan du gjør dette.? Vel, den enkleste måten å praktisere meditasjon på en jevnlig basis. Ved å gjøre dette, har du tid til å se dine tanker. Gjennom bevisstgjøring av hvordan du tenker, kan du begynne å se hvordan de skadelige effektene av å motsette bruddet opp gjør at du føler deg dårlig. Når du virkelig kan “ få &"; dette, vil det bare være nesten umulig å gjøre noe som doesn &';. t tjene deg og fører deg smerte

Det er en veldig subtil forskjell mellom disse slep rammene av sinn. Jeg håper du kan forstå dem. Hvis du kan ta i bruk den samme holdning til pause opp, vil du umiddelbart kutte lidelsene du går gjennom i to og du &';. Ll være i en mye bedre posisjon til å ta de handlingene du trenger for å hjelpe deg å spare ditt forhold Anmeldelser .